大學生“郁悶心態”的分析及對策研究

【摘 要】隨著現代社會的快速發展，當代大學生面臨的競爭更加激烈，面臨的誘惑更加多樣，壓力也更加沉重，多樣性的艱難選擇充斥著他們的學習、生活，促使大學生的“郁悶心態”問題日益嚴峻。本文從“郁悶心態”的三種表現形式進行研究，提出樹立正確的學習目標、營造和諧的人際關系、培養合理的就業觀念的解決對策，幫助大學生強化自主意識，促進身心全面發展。

【關鍵詞】大學生 “郁悶心態” 對策

【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）34-0012-02

現代社會的快速發展，網絡世界的信息沖擊，加之高校擴招帶來的教育質量的下降，就業壓力加劇等新現象，使得當代大學生在面對多元文化的多重選擇時，既面臨著抉擇之難，又面臨著行為方向的把握之難。巨大的精神壓力，使當代大學生產生了不同程度的“郁悶心態”。“郁悶心態”反映了當代大學生的一種焦慮狀況，即沒有明確的目標、憂愁、煩亂、無方向感、無所適從的混合狀態。如何幫助大學生走出“郁悶”的困境，幫助他們戰勝內心空虛的“郁悶”，步入一個嶄新充實的境界，需要對“郁悶心態”問題進行深入細致的研究與了解。

一 當代大學生“郁悶心態”的主要表現

1.學習目標不明確

在中小學階段，學生的學習目標非常明確，即考上一所理想的大學。他們從小勤學苦練，在各種“題海”中努力打拼，不斷提高自己的應試技巧，最終沖刺高考。然而進入大學后，相當一部分大學生感到“如釋重負”，錯誤地認為考入大學就相當于進了“保險箱”，以至于失去了學習目標，喪失了學習動力，放松了學習勁頭，久而久之，造成曠課、逃學、考試不及格、留級、退學等現象，巨大的學習壓力最終造成苦悶、壓抑、焦躁不安的“郁悶心情”。

2.人際關系不和諧

大學生處于一種渴求交往、渴求理解的心理發展時期，交往能力越來越成為其心目中衡量個人能力的重要標準。他們開始嘗試獨立的人際交往，并有意識地發展交際能力。可是，由于人際關系的復雜性與大學生心理的單純性形成巨大的反差，使得他們在人際交往中屢屢受挫。他們心理不成熟，社會閱歷有限，因而人際交往容易理想化，很容易受挫而產生交往障礙。有的大學生常以自我為中心，喜歡自吹自擂、裝腔作勢、盛氣凌人、忽視平等互助等基本交往原則，從不考慮對方的感受與需要，造成不好的人際關系，從而進一步產生郁悶、失落、猜疑、嫉妒等心理現象，極不利于大學生心理的健康發展。

3.就業壓力難緩解

隨著我國高校擴招和畢業生分配制度的改革，加劇了人才市場的競爭程度，導致不少大學畢業生就業難，形成了巨大的就業壓力。另外，由于區域發展差距以及城鄉二元結構導致的結構性矛盾，使得“有人沒事干，有事沒人干”、“事兒多的地方人少，人多的地方崗位少”等現象頻頻出現。此外，就業觀念的相對滯后導致相當一部分大學畢業生的就業預期較高，不能適應就業市場的需要，他們寧可“漂”在大城市，也不愿到地方、到基層、到中小城市就業。“就高不就低”的結果進一步加劇了大學畢業生的就業壓力。顯然，大學生就業難已成為不爭的現實問題，在就業時面臨的壓力不言而喻。就業壓力導致大學生心理負擔加重，從而郁悶消極，失去了積極樂觀的心態。

二 應對大學生“郁悶心態”問題的措施

從大學生“郁悶心態”問題的表現形式來看，可以采取幫助大學生樹立正確的學習目標、營造和諧的人際關系、培養正確的擇業觀念等措施，對大學生進行積極疏導，緩解“郁悶心態”產生的不利影響，引導他們健康成長。

1.樹立正確的學習目標

大學期間，學習目標不單是知識水平的提高，更應是一個有助于大學生全面發展的各要素綜合構成的目標體系。目標不明確是造成大學生學習“郁悶心態”的客觀因素。樹立正確的學習目標，是其進行學習活動的前提，是提高學習積極性、自覺性和效率的關鍵。大學生要充分認識樹立學習目標的重要性，以對自己和社會認真負責的態度，樹立科學合理的學習目標。

首先，樹立堅定遠大的理想。理想是指引人生的燈塔。青年時期牢固樹立遠大理想，人生道路就會越走越寬廣，無論遇到怎樣的艱難險阻，都能義無反顧、勇往直前。其次，樹立正確的學習目標，培養良好的學習習慣。學習目標是分層遞進的，其實學好每一門課程就是一個目標。只有做好眼前的事，才有資本選擇。最后，科學、完善地規劃學習目標，并逐步實現它。目標是動態的，雖然欲速則不達，但也不能守株待兔。總之，樹立遠大理想，堅定學習目標，制訂切實可行的階段性計劃，是幫助大學生走出“郁悶心態”的重要對策。

2.營造和諧的人際關系

人際關系最重要的是溝通、交流，這樣可以增加人與人之間的相互吸引，尤其是在處理師生關系、寢室關系和戀愛關系等問題時，這些環節都是影響大學生能否處理好人際關系的重要方面，若處理不好就會產生孤獨郁悶的情緒，甚至產生自殺、攻擊他人的極端行為。因此，為了營造和諧的人際關系，大學生應從以下幾方面入手：

首先，建立良好的溝通交流關系。大學生要做到多方面展示自我，將自己充分展現，也要對周圍的人進行了解，在充分了解、信任、合作的基礎上建立良好的人際關系。在人際交往中不能封閉，不能持有偏見，要走出去勇敢與人溝通，以合作的態度建立起良好的合作關系，進一步形成個人的交際圈與人際關系氛圍。其次，大學生要積極地適應自我、環境、社會和人際關系的各種變化，學會調控學習、生活中的各種煩惱，并通過正確的自我認知和評價，掌握適合自己排解郁悶、減輕心理壓力的方法，從而培養出健康的心理品質。最后，加強性格鍛煉，增強抵抗“郁悶”的心理能力。調查表明，“郁悶心態”產生的頻率和持續時間與個人的性格有很大關系。進行自我性格鍛煉，必須要認識自己的性格，接納自己的性格，充分認識到各種性格都有其優點和長處，在此基礎上進行模仿訓練，不斷改進自己的處事方法，從而增強抵抗心理壓力的能力。

3.培養正確的擇業觀

高校應當引領和創造人類社會穩定、正確的價值導向，通過各項措施培養大學生樹立正確的擇業觀念，積極實現其自身社會價值的最大化。

首先，加強思想教育和就業指導工作，使大學生確立正確的擇業觀，擺脫傳統就業觀念的束縛。高校和社會要加強對大學生的世界觀、人生觀、價值觀教育，加強理想、信念教育，并將理論教育轉化為畢業生的價值取向和人生追求。引導大學生樹立正確的擇業心態、擇業觀念，增強使命感、責任感，使大學生既有個人的遠大理想，又有為國家、為民族、為社會奉獻的精神，為國家服務的同時實現自我價值。其次，引導大學生到西部地區、到農村、到基層、到中小城市去建功立業。農村和基層單位蘊藏著較大的就業空間，是今后一個時期高校畢業生就業的主渠道。雖然這些地區條件艱苦，但卻最能發揮大學生的聰明才智。大學生到農村、到基層、到西部去工作不僅大有可為，而且將大有作為。最后，培養大學生的創造精神和創新能力，引導大學生走自主創業之路。高校要把創業教育作為大學生的必修課，開發大學生的創造性思維，重視大學生創業技能的培訓，引導大學生積極參加社會競爭；與此同時，大學生要不斷培養和提高自身綜合素質和實踐能力，包括獲取知識的能力、科研動手和開拓創新的能力、組織領導能力、管理能力、協作能力等，通過努力，走出一條艱苦創業、科技創業、自主創業的新路。

這些措施都將有力地幫助大學生緩解嚴峻就業形勢下“就業難”的極大壓力，進而減少大學生“郁悶心態”的產生。

參考文獻

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〔責任編輯：龐遠燕〕