在中學開展定向運動的實踐與研究

定向運動就是利用一張詳細精確的定向地圖和一個指北針，按順序到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。定向運動的地點通常設在森林、郊外和城市公園，也可在學校校園。一條標準的定向路線（Course）由一個起點（Start）（用三角形表示），一個終點（Finish）（用雙圓圈表示）和一系列點標（Controls）組成。

一 在中學開展定向運動的意義

定向運動不僅能強健體魄，而且能培養人獨立思考、獨立解決困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應、果斷決定的能力。體育素質是現代素質教育的組成部分，是對學生進行思想道德、科學文化和體育教育中不可缺少的素質教育內容。在中學體育教學課上開展定向運動符合中學生現階段的體質發展需要，能夠促進學生身心的健康全面發展，同時通過競爭、團隊合作實現增強社會適應能力，對培養學生創造性、主動性、獨立性有著非常重要的作用。

二 如何在中學開展定向運動

通過對學生的問卷分析發現：90%的學生都沒聽說過定向運動。學生對定向運動充滿了興趣，因為從來都沒有接觸過，這就為將這項新內容在中學體育課堂的開設打下了良好的基礎。對于將定向運動運用于中學體育課堂的意愿調查表中，86%的學生表示愿意接受。數據分析表明，將定向運動引入中學體育課堂是切實可行的。絕大多數的教師也認可將定向運動引入中學生體育課堂的可行性，會深受學生喜愛。

1.讓學生初步了解定向運動的相關知識

在教研組初步確定我校定向運動的發展計劃后，每位任課體育教師通過體育課，或用其他形式，對全校學生進行了有關定向運動知識的普及。對定向運動的起源、發展，益處、在全省、全國、全世界的開展與普及程度，以及如何進行定向比賽等問題，進行了廣泛而深入的講解。在學生普遍對定向運動知識有了基本了解的基礎上，向全校學生發起“跟我一起來定向”的倡議，號召大家積極投身到這項運動中。

2.繪制地圖

地圖是定向運動最重要的器材之一，而繪制一些適合教學訓練和比賽的標準地圖非常不易。我認為運用于教學和訓練的地圖不一定需要精確度高標準的定向地圖，鑒于各地很多地形地勢都較適合開展小型的定向活動，可以考慮充分利用現有中學校園平面圖、高校校園平面圖、公園平面圖、風景區平面圖等。開展定向運動的學校如果能利用有關專業人員繪制定向地圖將更好。

3.購置定向運動所需器材

由于整套的定向器材費用較高，這對于經費較為緊張的中學來說不太有可行性。我認為學校只要配備一些基本的器材也可以開展這項活動，如：指北針（一般的指北針不是很貴，這個器材主要是讓學生學會辨別方向）、定向地圖（這是器材中最重要的，比賽中就是根據地圖上的點標來完成的），至于其他所需的器材我們可以從網上下載圖片，不必購買。有了這些簡易的器材和下載的有關圖片資料，教師就能更好地傳授和組織訓練。

4.開展定向運動教學與訓練

首先，我們將小規模的模擬定向比賽安排在體育課上進行，難度較低，一般僅設三四個檢查點，并且相鄰兩個檢查點間路程也不長。大部分學生經過仔細看圖，現場找點，都能順利完成比賽。但也不乏有的學生因心情急躁不懂看圖的；也有不能找到檢查點或錯找、漏找的。這樣一來就極大地提高了全校學生參與定向運動的積極性，學生對識別地圖的能力也有所加強。在經過模擬練習的基礎上，比賽組織者（體育教師）和學生都及時地進行了總結。之后，我校又進行了一次難度較大的定向比賽，比賽還是在本校校園舉行，由于分組較多，便設計了幾條不同的路線。每個檢查點設計得也比較隱蔽，兩個檢查點間的路線也加長了，增加了總路程。另外，在每個檢查點附近還設置了迷惑的檢查點，用來麻痹比較馬虎的同學。這樣一來就對學生的看圖能力、耐久跑能力、心理素質、意志品質、邏輯思維的能力、比賽中的臨場判斷能力等方面都提出了較高的要求，學生一不留神就容易打錯點，耐久跑能力差也不行。總之，不允許任何環節出錯。這也給學生參加定向比賽增加了刺激性，更增強了他們的體育興趣，提高了活動積極性。

三 結果分析

在結束6個課時的定向運動教學后，筆者重新進行了一次問卷調查。70%的學生覺得仍意猶未盡，并且要求不僅進行校園的比賽，還要求進行野外的定向或者進行公園的定向或者其他形式的比賽。85%的學生認為定向運動是極為獨特和令人興奮的。因為每一次前進的路線都不同，充滿了樂趣和刺激。為小小的校園增加了很多的樂趣，更增加了自己本身對校園的熟悉以及方位感。另外10%身體條件不太好的學生也非常喜歡定向運動。因為這些學生平時在體育課堂中由于身體的原因，很多項目受到了限制。定向運動是一項智力與體力并重的運動，只有腦力與體力協調配合才能取得好的成績。只要你喜愛，都可以參加。

〔責任編輯：肖薇〕