如何提高體育專業技術教學效果

摘 要：體育專業技術教學是一個復雜的過程，既要有科學性，還要就藝術性。因為體育教學過程包含了數門學科的內容，比如包括生理學、心理學、解剖學、教育學、社會學、運動生物化學、運動生物力學等。作為一名合格的體育專業教師，要根據這些學科的科學原理，在教學過程中，從實際出發，按技術的基本規律教會學生；還必須要根據學生的具體情況，因材施教，使學生很快的掌握技術。

關鍵詞：體育；專業技術；教學效果

[中圖分類號]： G8 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2013）-36--01

作為一名體育專業教師，要想提高專業教學的效果，我認為應該從以下幾個方面入手。

一、要建立正確的動作概念，掌握正確的技術動作。正確技術就是理想的技術，是把很多優秀運動員的優點集中起來，運用現有的科學公式計算出來的設想，經過過科學的分析得到的模式。在學習運動技術時，教師要把這種模式當做標準的動作概念向學生示范和講解，使學生在頭腦中儲存好一個正確的動作程序，這個在大腦中儲存的程序在練習時不斷向肌肉發出沖動，并對所完成的動作情況進行比較。然而，由于每個學生的身體情況不同，會導致最后掌握技術的結果也不相同，所以掌握正確的技術，應該是按照標準模式，最大程度的發揮每個人的特長，使技術掌握得更好。所以，在學習動作技術過程中，不能僅僅強調條件不足的一面，更不能因為受到某些條件的掩蓋應該掌握而沒有掌握的技術。因此，在教學過程中，就應該注意盡可能大的開發學生的智力，使學生能夠深刻的理解并且自覺的鉆研技術的原理，并能夠運用已知的理論知識，舉一反三。

二、培養學生專門化運動知覺。要培養學生在技術動作練習過程中對動作過程的感覺能力，使學生對所做的技術動作是否正確有明顯的感覺，比如說自己所做動作技術錯在什么地方，或者錯在什么時間，給予自身內部反饋。教師可以在技術練習之前，先提示學生要思考正確的技術結構，然后再進行技術練習，練習后進行感知比較，最后再和教師所給出的反饋信息相比較，使學生逐漸地把自己所做的動作能夠全部用語言描述出來，再與技術要領進行比較，建立起正確的專門化運動知覺。

三、要能夠正確處理技術練習過程中的起伏情況。當學生進行技術練習一段時間并且達到一定的技術水平以后，就會出現技術水平起伏的情況。產生起伏的原因很多，有的是由于過度訓練造成的，有的是長時間的技術錯誤造成的，還有的因為個人身體素質不夠導致的，另外也有的因為受傷或者意志薄弱等原因都可能會導致學生的技術起伏現象。要想解決這種技術起伏情況，教師要首先了解學生產生技術起伏的原因，然后在采用合理的方法進行提高。如果是因為過度訓練導致的，可根據學生的疲勞程度和產生疲勞的練習內容，采用相應的方法來緩解。如果說是一般疲勞，可以采用減量和強度或者減少訓練時間和次數的方法，也可采用按摩方法或者藥物緩解。但如果學生精神疲勞，則要采用緩解精神疲勞的方法，比如讓學生散步或者聽音樂等減低精神負擔的方法。如果因為技術錯誤的原因就可以考慮采用改變姿勢，或采用技術疏導的方法，甚至可以更換項目。 如果是因為身體素質水平比較低而產生的技術起伏，可以適當在練習計劃中增加素質訓練，使素身體質水平得到提高。如果因為身體受傷產生技術起伏，則要看傷的部位和原因，如果是技術用力的關鍵部位，就需要加強受傷部位的訓練，在休息時，還要參加必要的活動，保證身體機能保持良好狀態，還要注意不使受傷處再受傷。

四、加強表象訓練。所謂表象訓練，其實是一種心理技能訓練，它要求學生頭腦集中的想象練習時的主要技術動作，以及要點和難點，并能夠回憶自己所掌握的動作概念，從而對肌肉系統發出正確的沖動。

五、要合理的利用動作技術的遷移作用。在技術學習過程中，已經掌握的技術對將要學習的技術有積極的幫助或者消極的影響兩種情況。產生積極的幫助叫正遷移，而消極影響叫負遷移。正遷移是在練習時采用的練習手段和專門性練習都對所要學習的新技術起到促進作用，它們之間相互聯系，能夠出現積極的效應。如前滾翻的練習對前空翻就有積極效應。負遷移是在練習時采用的步驟、方法和手段對技術產生消極的影響。如先學前空翻接著學后空翻，由于前空翻和后空翻對人體肌肉屈伸的用力方向的要求不同，神經反射的方向也相反，它就起著相互消極影響的后攝效應。所以在學習新技術之前一定要先安排彼此相關的動作，同時要注意練習的前后順序，使前后兩個動作有積極影響，不然就必須是熟練掌握第一個動作，再學習第二個動作，盡量避免產生負遷移。另外，在一次技術課中最好不要出現兩種容易產生負遷移的技術。

六、教師要及時發現并且馬上糾正錯誤的技術動作，在學生形成錯誤的動力定型之前進行改正。在體育專業教學過程中出現錯誤的技術是很正常的，產生的原因也很多，比如學生的運動能力差、受到外界環境的干擾、對技術動作概念理解錯誤、在運動中產生恐懼心理、受到氣候、器材等條件的影響。在教學過程中為了讓學生盡可能少出錯誤，教師首先要對教材的內容有比較深刻的體會，還應比較全面的了解學生的各方面情況，既要明確所教動作的重點和難點之處，也要知道最容易產生錯誤的環節所在，教材的主要教法手段，效果好壞，如何運用避免出現錯誤等，最好對錯誤的產生應有所預防。讓學生知道技術的重點、難點，不僅要把動作做好、做對，還要不斷地進行改進。要根據學生的自身情況，適當降低動作技術的難度，先讓學生掌握動作技術的結構，體會肌肉用力的感覺。在出現錯誤以后，首先分析產生錯誤的原因，逐個解決，減輕器械重量和技術難度，比如減輕投擲器械的重量，跨欄降低欄高、跳高降高度等，分解練習也是糾正錯誤的好辦法。教師對學生出現錯誤的態度應認真負責，不能為難學生，更不能放任不管，讓錯誤繼續下去。

七、要合理安排技術教學的順序。在安排技術教學的順序時應考慮：一、更快、更好的掌握技術。二、提高能力：包括各種能力。三、增強體質。三者是統一的，不可缺一。

1、技術練習：在上課的前半部分，學生的精力比較充沛，興奮性也比較高，提高技術的效果一般會比較好，所以在前半部分應該集中進行技術教學和訓練。在各項素質中速度能力的提高也需要精力充沛，因此技術和速度教學和訓練應安排在課的開始。

2、力量練習：力量練習包括力量耐力、速度力量和最大力量的練習：如果一堂技術教學課中沒有新技術的教學，力量耐力和速度力量的內容也應安排在前半節課中行。

另外技術教學的安排還有一個連續教學和間歇教學問題，他們各有優缺點，

在教學中也要考慮。

1、初學者采用連續性技術教學，使大腦皮層留下技術痕跡、記憶深。

2、具有良好條件的學生可以采用連續性教學，條件差的采用連續性教學容易疲勞。

3、 技術素質差，技術又復雜的項目，可以采用間歇式教學。

4、 間歇式教學不可間歇時間過長，以免消失記憶痕跡，時間段要考慮消失的恢復。

總之，在體育專業教學過程中，要注意以上七個方面，才能提高技術教學的效果，使學生更快、更好、準確地掌握技術動作。