探討籃球技術自我練習困境及對策

摘 要：本文主要針對當前籃球技術自我練習中存在的問題，提出一些解決問題的有效方法，希望能幫助教師提升學生自我練習的效率和水平。

關鍵詞：籃球技術；自我練習；發展困境；應對對策

作者簡介：邱業豐（1988-），男，瀘州人，本科，助教，研究方向：體育教學與研究。

[中圖分類號]： G8 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2013）-36--01

自我練習是學生籃球技術不斷提升的重要途徑。但是，目前籃球技術自我練習的過程還存在很多問題，學生自主學習意識不高，很多時候對教師的依賴心理比價強。針對籃球技術自我練習的這種現狀，教師和學生必須積極主動思考問題，并且及時找到解決問題的途徑和方法。并且在實際教學過程中，教師要幫助學生走出自我練習的困境，讓學生逐步樹立起自主意識，積極投身到籃球技術學習和思考中。

一、籃球技術自我練習的困境

（一）自主學習意識不高

目前，籃球技術自我練習過程中仍然存在很多不足之處，如學生長期處于教師引導教學下，自主學習意識比較薄弱，很多時候對教師的依賴很強。主要表現在學生在自我練習過程中，如果沒有教師的監督，學生練習就會很懶散，并且沒有認真對籃球技術進行思考，對籃球學習認識程度不夠高，簡單認為籃球是一門復課，不需要花費很多時間去練習，在訓練中學生更多只是將練習看作簡單的娛樂。同時，教師的教學方式也存在一定的問題，進而導致學生自主學習意識不夠高，教師在教學中沒有堅持以學生為中心，對自身教學方式沒有積極主動思考，片面地認為籃球技術的學習要堅持以教師講解為主，使得整個自我練習學生實際訓練的實踐少。這些最終導致整個籃球技術自我練習質量效率都不高。

（二）自主練習方法和方式科學性不高

學生自我練習的方式和方法不對主要表現在學生在練習過程中沒有對基礎理論知識展開思考和分析，并且在練習過程中，學生很容易出現固定練習方式，而無法對練習方法進行有效的思考和創新，使得自我練習過程中取得的實際效果不佳。學生很多時候對籃球技術認識不夠，對優秀的籃球技術非常有興趣，但是，卻不會去積極分析其中的技巧，而是一味地模仿學習，這種學習方法必然不會有很明顯的效果。

二、提升籃球技術自我練習質量的對策

（一）幫助學生樹立練習目標

籃球學生有了明確的學習目標后，必定會對籃球產生濃厚的學習興趣和高昂的斗志。學生在籃球學習中，必然對多樣化的籃球技術產生很高的興趣，所以，教師要突破教學重點，培養學生的目標動機，讓學生能資源和主動接受籃球技術學習。首先，教師要有很強的綜合素質，不僅能懂得籃球技術的理論基礎知識，并且還要有豐富的籃球技能展示能力，讓學生更加直觀的領悟籃球技術中的技巧。教師還是需要堅持以理論知識教學為基礎，在基礎課程教學過程中，教師可以將實踐與力，理論相結合。將理論課堂轉移到戶外教學，講解籃球基本規則章節時，教師可以挑選兩名學生，讓他們示范動作，然后讓學生自由發揮并作答，教師再從展示中帶學生回到課堂知識學習中，根據教學大綱為學生講解示范動作的相關知識。其次，學生在了解基本知識后，教師就需要根據學生的特點，幫助學生樹立學習目標，根據學生普遍具有展現心理，激發學生對籃球技術學習動機。教師要堅持以激勵學生為主，幫助學生發現自身特點，讓學生樹立其自信心，如此，學生必然會對籃球產生濃厚的興趣愛好。

（二）培養學生自主意識

自我練習中，學生的自主意識是改變自我練習中困境的有效途徑，只有學生意識到自己才是籃球技術學習的主體，學生才會逐步擺脫對教練的依賴心理，積極對籃球學習中問題進行自主思考。因此，在培養學生自主意識時，教師必須充分尊重學生個性，強化學生自我練習的意識，全面發展學生主體能力。首先，教師在教學中要觀察和關愛學生，觀察學生在籃球運球、傳球以及投球等方面各自具有的特點，并且還要考慮學生的身體素質，如學生身高、體力等方面的情況，根據不同的身體素質和特長方面，幫助學生制定有針對性的自我練習方法和方式，并且全面發展每一個學生。其次，教師在提升學生自主意識時，就必須要引導學生進行自我評價，讓學生全面認識自己，了解自身的問題和不足，針對學生不足的地方，要經常與其他學生交流學習經驗和方法，彌補自身的不足之處，使得自身得到全面發展。教師可以通過分小組學習，然后在小組內讓學生開展自我評價和相互評價，讓學生全面了解自己，如籃球傳球訓練中，教師可以將學生分為四個小組，然后每組成員獨自練習，學生看到其他同學的技巧，就會不斷模仿和學習，并且積極與其他學生進行交流，真正了解技巧中的奧妙，再反復練習，與實際練習情況相結合，考慮技巧中需要改進的地方，最終將他人的技巧轉化為自己的技巧，從而提升自身籃球技術水平。

（三）讓學生養成良好的學習習慣，樹立終身學習意識

一個良好的學習習慣是提升自我練習質量和效率的重要途徑，學生只有通過不斷反復的自我練習，從而養成一種良好的學習習慣，并且逐步在練習中對樹立終身學習意識。培養學生良好的練習習慣是一個長期的過程，需要教師分階段培養學生自我練習的習慣。首先，教師要讓學生了解自我練習的優點。教師要將基礎講解與實際生活相聯系，讓學生了解籃球練習的優勢，學生參與籃球技術練習，不僅能鍛煉自己的體能，還能不斷提升自身的籃球技術水平，進而學生在真正的籃球比賽中就能更好的展現自己。其次，教師要幫助學生培養自我練習的習慣。教師要根據學生不同的身體素質，給學生制定科學合理的訓練計劃，并且督促學生落實學習計劃，不斷堅持鍛煉，形成良好的學習習慣。最后，讓學生樹立終身學習意識。當學生全面了解在籃球技術學習中堅持自我練習的重要性，然后學生必然會對籃球建立長久而濃厚的興趣，教師要抓住學生學習高漲的情緒，讓學生樹立終身學習意識，全面有效的提升自我練習效率和水平，進而提高整體的技術水平。

結束語

綜上所述，自我練習是籃球技術學習過程中最主要的環節，只有讓學生認清學習主體，才能逐步建立起學生的自主意識，學生在訓練過程中就能積極主動的投入籃球技術問題發現和研究中，才能不斷提升自身籃球技術水平。同時，在籃球技術教學中，要堅持以學生為主，教師激勵和引導為輔，充分尊重學生個性，幫助學生樹立終身體育思想，讓學生對籃球學習打下堅定的信念基礎，使學生能更好地投入到籃球體育事業建設中，貢獻自身的一份力量。

參考文獻：

[1]趙小娟.影響籃球技術預判的因素及訓練方法[J].青春歲月，2013（07）

[2]林雪峰.自我練習在排球教學中的運用[J].宜春學院學報，2010（04）