淺析體育教學手段

摘 要 快速跑教學改變了以往單一的運動跑教學，正逐漸成為體育教學中的一項基礎教學運動，快速跑教學使原本單調、枯燥的體育教學情況得以改善，是體育教學方法的新探索和新發展。此外，快速跑教學還可以促進人體機能的調節，增加力量和改善靈活性等，達到在體育活動中鍛煉身體，提高身體素質的目的。鑒于現代教學課程的要求，我們應該針對學生的現實情況，設計更好的快速跑教學課程，提高體育教學效果。

關鍵詞 快速跑；游戲教學；激勵教學

一、快速跑教學的方法

由于受到傳統教學的影響，我們的體育教學還比較陳舊和落后。首先從思想觀念就受到傳統教學觀念的束縛，單調、乏味的體育教學課程往往讓學生沒有運動欲望，特別是女學生，甚至對體育運動產生了厭倦心理。常此下去，我們的體育課程教學就很難開展下去，教學成果就更加不堪設想了。因此，為了改變這種現狀，新的教學方法的嘗試是十分必要的，快速跑就是其中很好的一個。探討快速跑教學方法，具有很好的現實意義。

1、游戲教學法

眾所周知，游戲可以激發學生的積極性，提升學生的興趣。在體育教學中適當的引入游戲可以帶動學生的運動欲望。游戲同體育教學的結合，必將為我們的教學活動迎來新的發展。使我們的廣大學生玩有所學、學有所獲，讓學生帶著愉悅的心情獲得知識和能力。

（1）在準備活動中進行游戲。在快速跑教學開始之前，需要進行一定的準備活動，達到熱身的目的。在熱身活動中進行游戲可以充分調足學生的胃口，讓學生對后面的教學課程充滿興趣。例如，我們可以用“螺旋形”跑來進行熱身活動，使學生的腰腹，腿等部位得到充分的拉伸和活動，便于之后教學的進行，同時，該項熱身活動也具有一定的趣味性，可以兩人一組，用競賽的方式進行，提升學生的積極性和興趣。此外，還可以進行口令練習，通過口令練習來讓學生集中注意力，讓學生的思想和情緒回到體育課堂上來，增加鍛煉效果。

（2）在快速跑教學過程中加入游戲。我們在基本的教學過程中加入游戲，同樣可以增加基礎教學課程的趣味性。學生的學習興趣得到提高，學習效率也會提高，我們的教學任務也會更好的完成。在快速跑的教學過程中，技術方法有很多，但最重要的是跑步的步幅和步頻，掌握了這兩個基本要點的話，快速跑運動方式就可以很好的進行了。所以，對于快速跑中關于跑步步幅和步頻的鍛煉就應該著重增加。但是，這樣不斷重復、單調的訓練往往會增加學生的枯燥心理和煩躁情緒，這個時候，游戲的引入恰好解決了這一問題。為了更好的達到我們的教學目的，讓學生從單調感中解脫出來，針對我們的快速跑教程和學生的心理特點，在基本跑步技術訓練進行之余，可以穿插進行趣味性游戲，比如，讓學生和籃球“賽跑”，扭腰式快速跑等，讓學生的情緒重新燃起。也可以將學生男女混編，互相配合，互相幫助等，都可以增加學生的學習興趣。快速跑教學的精髓也得以實現。

（3）在課程結束后進行游戲。快速跑課程教學的結束階段應當留有一定的時間，利用這些時間可以讓學生進行放松身心的游戲，因為體育運動是一個消耗大量體力的過程，運動后的放松也是十分必要的。比如在課末休閑階段，可以在學生中進行“點兵點將”的游戲，讓一位學生閉上眼，點到誰就該誰表演一個文娛節目等。這樣就可以讓學生在輕松舒心的氛圍里結束整個體育教學課程。

2.激勵教學法

激勵教學法的主要思想就是提高學生的競爭意識，讓學生在競爭中提高學生的快速跑能力。人都有好勝之心，當好勝之心變成了動力的時候，會極大的增加學生奮發向上的決心和努力，從而增加積極性，提高運動能力。（1）追逐跑激勵法。可以讓學生分組進行追逐跑，對獲勝方進行獎勵，對失敗方進行一定的懲罰。這樣，處于好勝心理，學生的個人成績會大幅上升。（2）接力跑追逐法。讓學生分組進行接力跑，鍛煉他們的團隊能力。在競爭的同時也注重團隊精神的培養。團隊獲獎和團隊受罰則會增強他們的集體榮譽感，形成良好的班風。在整個班級集體中形成一股正能量，帶動學生的全面發展。

二、快速跑教學的體會

（1）跑是學生十分重要身體活動。我們以往的教學活動多以重復練習為主，雖然偶爾也采取了學生競賽的形式，但教學成果不是很明顯，雖然一定程度上提高了學生的運動能力，但是這樣的教學難以讓學生保持對運動和學習的興趣。學生對于跑步運動中技術等方面的掌握還不是很到位，快速跑跑步方法的推行和發展十分必要。

（2）作為體育教師，我們要從自身做起。在我們的體育課程教學過程中，我們要開動腦筋，創新思維，不斷改進原有的教學方法，堅決放棄那種只說不做的教學方式，想辦法增加學生的學習興趣，調動他們的積極性，讓我們的學生得到全方位的綜合發展。同時，作為一名教師，要注意對課程的控制和把握，比如說課程容量，難易度，學生接受水平等。在讓學生競爭的同時，要善于掌控現場的局面，不要讓學生因為過度競爭的情緒而產生不利的行為，防止學生產生矛盾等。

（3）在體育游戲教學的過程中，要注意把握好尺度，我們知道，體育課本身是一整體，體育游戲是其中的一部分，是我們用來增加教學效果的手段。我們的最終目的還是教育學生，游戲并不能完全替代我們的體育教學。這就需要我們老師從中發揮作用，巧妙的將玩結合在學中，從不同的具體實際情況出發，根據自己的教學經驗，勇于進取，不斷創新，把體育教學推到一個新的高度。

快速跑運動是各種運動的基礎，它有著非凡的現實意義。我們應該在我們的體育課程教學中充分重視這一教學方法，來提高我們的體育教學效率。

參考文獻：

[1]張敬.快速跑教學中運用激勵機制的研究[J]，學生之友，2011，（11）.