淺談良好歌唱心理的培養(yǎng)

摘 要：在聲樂技巧學(xué)習(xí)的過程中，能夠扎實(shí)地掌握歌唱技巧是良好歌唱心理的前提與保證；而如何長久保持良好的心理狀態(tài)是演唱者達(dá)到成功目標(biāo)的關(guān)鍵問題之一。本文力求通過對如何培養(yǎng)積極的歌唱心理、養(yǎng)成歌唱自信心的探討，論述了良好歌唱心理的培養(yǎng)模式。筆者認(rèn)為，聲樂學(xué)習(xí)首先需要培養(yǎng)自信心與堅(jiān)強(qiáng)的心理承受能力，不斷加強(qiáng)藝術(shù)實(shí)踐能力，并能陶醉于音樂作品的氣氛，才能很好地理解作品的表現(xiàn)內(nèi)容，做到用心靈去演繹作品，達(dá)到聲情并茂，一定會是一個(gè)成功的聲樂工作者。

關(guān)鍵詞：歌唱藝術(shù)；聲樂心理培養(yǎng)

作者簡介：韓秀琴，遼寧科技大學(xué)藝術(shù)學(xué)院副教授。

[中圖分類號]：J616.2[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2013）-29-0-02

緒論

伊·卡·那查連科曾經(jīng)說過：歌唱是一種高級心理活動，歌唱藝術(shù)是人類的精神產(chǎn)物，歌唱者在創(chuàng)造歌唱藝術(shù)過程中，無論在演唱技巧的表現(xiàn)，還是歌唱藝術(shù)的表現(xiàn)上，自始至終都貫穿著復(fù)雜的心理活動，所以心理素質(zhì)與歌唱有著密切的關(guān)系。所以人們常說培養(yǎng)良好的歌唱心理是極為重要的環(huán)節(jié)。意大利聲樂學(xué)派最杰出的聲樂教授蘭培爾蒂是最早研究聲樂心理問題的人，他也提出：良好的歌唱心理，是歌唱成功的前提條件。我國著名的聲樂教育家沈湘在提到歌唱的心理狀態(tài)時(shí)指出：“歌唱時(shí)要有心理準(zhǔn)備，要有非常好的心理狀態(tài)和良好的歌唱欲望，這樣才能達(dá)到好的要求”。所以，一個(gè)成功的歌唱者，首先在具備扎實(shí)的歌唱技術(shù)的同時(shí)，還要具備健康的心理素質(zhì)，才會成為一個(gè)被大家認(rèn)同并接受的優(yōu)秀的歌唱者或歌唱家，但其培養(yǎng)過程卻是艱辛和漫長的，并且需要具有堅(jiān)強(qiáng)的意志力。如何培養(yǎng)良好的歌唱心里，聲樂教學(xué)工作中要把握以下幾點(diǎn)：

1、掌握歌唱技能與技巧是前提保證

良好的歌唱心理很重要，這是大家的基本共識，但是前提是要有扎實(shí)的歌唱技能、技巧，這是獲得自信的前提與保證。正所謂“藝高人膽大”。所以，良好的歌唱心理狀態(tài)是以歌唱技術(shù)技巧的扎實(shí)訓(xùn)練為基礎(chǔ)的，因?yàn)楦璩桨l(fā)揮的好與壞與歌唱技巧是分不開的。一般來說歌唱基本技巧的學(xué)習(xí)包括：氣息的控制，腔體的打開、共鳴等等，這些都是需要長時(shí)間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的。只有學(xué)會了控制氣息，歌唱過程中才能做到氣息運(yùn)用自如；只有做到腔體打開了，才會有歌唱的共鳴。只有掌握這些基本技能技巧，才能把歌曲唱得更優(yōu)美。只有這樣熟練運(yùn)用歌唱技巧，對于歌唱者的自信心才會增強(qiáng)，演唱時(shí)才不會有唱不好的擔(dān)心。因此聲樂學(xué)習(xí)必須要經(jīng)過嚴(yán)格的專業(yè)技能訓(xùn)練，不斷提高技巧乃至藝術(shù)修養(yǎng)，才能建立充分的自信心，并逐漸形成良好的歌唱心理。

2、如何培養(yǎng)積極穩(wěn)定的歌唱心理

怎樣才能保證歌唱心理的積極穩(wěn)定，首先需要形成良好的情感約束能力。既在心理上對聲音的控制能力，在演唱時(shí)自然形成發(fā)聲器官有規(guī)律、有調(diào)節(jié)的穩(wěn)定性，做到操控自如。在學(xué)習(xí)實(shí)踐中，首先要端正思想，要把聲樂學(xué)習(xí)過程的技術(shù)技巧練習(xí)當(dāng)成生活中最愉快的事情。只有堅(jiān)持這樣的學(xué)習(xí)欲望，才能在平日的練習(xí)過程中不會因枯燥而失去對學(xué)習(xí)的渴求思想，也就是說應(yīng)該以一種發(fā)自內(nèi)心的喜好，在學(xué)習(xí)和歌唱中抒發(fā)自己的感情，用情帶聲，才能讓聲音發(fā)揮到最好。這是一種相對漫長的過程，不能急于求成或要求太高，或思想不集中，心有雜念就不能專心學(xué)習(xí)，這就是自我控制和情感的約束能力。換句話說，聲樂學(xué)習(xí)過程中，第一要務(wù)是調(diào)整好自己的狀態(tài)，排除雜念和干擾，能做到專心致志循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)。在歌唱表演中更是如此，因?yàn)橛胁煌挠^眾和不同的環(huán)境都是造成緊張因素，或者是因?yàn)榕紶栆淮蔚氖。斐梢欢ǖ男睦碚系K，再登臺演出就會心里緊張，這時(shí)自我調(diào)控能力就顯得更為重要。心理學(xué)知識告訴我們：人的行為，不論是簡單的動作，還是復(fù)雜的行為活動，都是大腦的反射活動，即都是人體對外界和身體內(nèi)部刺激的反應(yīng)，這種心理反應(yīng)一般分為：常態(tài)反應(yīng)、偏離常態(tài)反應(yīng)和變態(tài)反應(yīng)三種。常態(tài)反應(yīng)，呈現(xiàn)的心理狀態(tài)稱為良好的心理狀態(tài)，偏離常態(tài)反應(yīng)、變態(tài)反應(yīng)稱之為不良心理狀態(tài)，不良心理狀態(tài)就是我們通常所說的緊張心理狀態(tài)。歌者實(shí)現(xiàn)理想，只有能夠做到調(diào)整好心態(tài)，在不同場合環(huán)境下及時(shí)消除內(nèi)心的緊張和恐懼，通過這樣循環(huán)往復(fù)地訓(xùn)練，才能養(yǎng)成良好的歌唱心理狀態(tài)。

3、努力培養(yǎng)聲樂學(xué)習(xí)的自信心

良好的歌唱心理素質(zhì)的重要表現(xiàn)之一就是“自信心”。充分認(rèn)識自己，給自己一個(gè)客觀的評價(jià)，這對培養(yǎng)歌唱者的自信心與堅(jiān)強(qiáng)的心理承受能力具有重要的意義。有的人歌唱得不錯(cuò)，嗓子條件也很好，但心里一直有負(fù)擔(dān)，總覺得自己這也不行那也不行，思想負(fù)擔(dān)很沉重，唱到后來干脆連原來能唱的都丟了。上課的時(shí)候，老師的要求都能做好，嘴也打開了，嗓子也能放松了，可是一到考試、表演的時(shí)候這些能力全都消失了，甚至在臺上眼神恍惚，聲音位置也丟了。上臺連最熟悉的歌詞都忘掉了，下臺又都想起來了。也有的人上臺之前緊張的呼吸困難，手心冒汗，兩腿發(fā)軟，這都是缺乏自信心的表現(xiàn)。特別需要強(qiáng)調(diào)的是，在聲樂學(xué)習(xí)中，不能總是表揚(yáng)歌者的優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵時(shí)刻必須要有批評，表揚(yáng)是為增強(qiáng)自信心，批評也是一種否定錯(cuò)誤鼓勵(lì)進(jìn)步的方式，歌者不能因?yàn)橐稽c(diǎn)批評就全盤否定自己，也不能因?yàn)橐稽c(diǎn)表揚(yáng)就認(rèn)為自己是世界第一，要讓歌唱者學(xué)會聽取來自各方面的批評與表揚(yáng)，學(xué)會客觀、公正的評價(jià)自己，這也是一種鍛煉過程。總之要讓那些較為自卑的歌唱者，樹立信心，讓他們看到自己的進(jìn)步，逐漸增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。就如美國著名鋼琴家阿圖爾·魯賓斯坦說的：“當(dāng)我走上舞臺，我便是國王”。由此可以這樣說：自信心是一個(gè)人成功的精神力量、精神支柱，是健康良好的心理素質(zhì)之一，學(xué)習(xí)過程就是讓歌者不斷了解自我、分析自我，不斷進(jìn)步與成熟。

4、明確學(xué)習(xí)目的，時(shí)刻做好表演的心理準(zhǔn)備

聲樂歌唱演出的目的各不相同，那些注重個(gè)人得失的，往往發(fā)揮很差，擁有正確的歌唱目的目標(biāo)，是確保高水平發(fā)揮的關(guān)鍵因素。學(xué)習(xí)過程中首先要調(diào)整好心態(tài)，保持一顆平常心，把每一次歌唱都當(dāng)做是一次鍛煉的機(jī)會，舞臺上努力把平時(shí)學(xué)到的知識發(fā)揮出來，使歌唱技術(shù)得到鞏固和提高，要善于聽取觀眾乃至同行的寶貴意見，及時(shí)發(fā)現(xiàn)不足，始終保持以愉快的心情傾情演出。經(jīng)驗(yàn)證明，上臺前的幾分鐘最為重要，各種各樣的心理都會出現(xiàn)，大都因?yàn)榧磳⒌桥_演出而興奮，又擔(dān)心發(fā)揮失常而緊張恐懼等等，這時(shí)就要求思想集中、心情冷靜，避開雜亂氣氛，調(diào)整好心態(tài)，形成最佳的歌唱狀態(tài)，時(shí)刻激勵(lì)自己用心靈唱歌，將歡樂、悲傷、激情和希望這些心理資源適當(dāng)?shù)貞?yīng)用到歌唱情感中，這時(shí)的歌唱聲音一定是無與倫比的。

5、保持歌唱欲望，堅(jiān)持藝術(shù)實(shí)踐

實(shí)踐證明，唱歌需要保持積極、良好的心態(tài)，唱歌時(shí)要有充分的心理準(zhǔn)備，要有非常好的心理狀態(tài)，這樣才能達(dá)到理想的目標(biāo)。肯定的情緒可以促進(jìn)主動、自覺地學(xué)習(xí)，而低沉、消極、否定的情緒則會阻礙進(jìn)行積極、主動、自覺地學(xué)習(xí)。因此，只有保持積極的心態(tài)，歌唱時(shí)才會達(dá)到事半功倍的效果。同時(shí)，在唱歌前，需要注意精神上、身體上，以及發(fā)聲器官等方面是否準(zhǔn)備好，努力在歌唱前要自我激發(fā)歌唱欲望，這是培養(yǎng)歌唱情緒的最佳時(shí)刻。

所謂應(yīng)對歌唱環(huán)境影響的心理培養(yǎng)，重點(diǎn)是在實(shí)踐中多鍛煉，使自己習(xí)在反復(fù)不斷的舞臺實(shí)踐中養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。實(shí)踐證明，經(jīng)常登臺表演的歌唱者，不僅心理素質(zhì)獲得提高，而且演唱技巧也會有很大的進(jìn)步。所以，聲樂教學(xué)活動中實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)十分重要，要不斷讓歌唱者參加各種表演，潛移默化的形成良好的舞臺形象。可以這樣說：舞臺是一個(gè)歌者展示自我的機(jī)會，更是鍛煉聲樂學(xué)習(xí)者勇氣和信心的最好的場景。所以聲樂學(xué)習(xí)需要加強(qiáng)藝術(shù)實(shí)踐能力，參加實(shí)踐演出的次數(shù)越多，就能更好地克服緊張心理，享受各種環(huán)境下愉悅的歌唱情感。總之，隨著舞臺經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，就會更好地掌握過硬的技巧并培養(yǎng)較高的藝術(shù)修養(yǎng)，從而能夠保持良好的歌唱心理狀態(tài)，發(fā)揮最佳演唱水平，由此促成良好歌唱心里的養(yǎng)成。

結(jié)論

良好的歌唱心理是成功演唱的前提，培養(yǎng)良好的歌唱心理無論是藝術(shù)實(shí)踐，還是在課堂學(xué)習(xí)都是不可忽視的重要環(huán)節(jié)。歌唱者的演唱藝術(shù)魅力與良好的歌唱心理分不開的，由此也可以這樣理解，聲樂演唱技能、技巧的訓(xùn)練與良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)是同等重要的，因此，在聲樂學(xué)習(xí)過程中不但要學(xué)好、學(xué)精歌唱的基本技能、技巧，更要注重加強(qiáng)歌唱者的心理狀態(tài)的培養(yǎng)。在教學(xué)中要求把培養(yǎng)良好的歌唱心理狀態(tài)作為一項(xiàng)基本的教學(xué)內(nèi)容。要通過長時(shí)間的鍛煉，讓歌者逐步消除恐懼心理，不斷培養(yǎng)自信，變緊張為坦然，促使演唱不斷超越自我，達(dá)到聲情并茂，唱表合一的理想效果。