音樂對體育運動的影響

摘 要：音樂是人的思想感情的藝術，也是聲音的藝術，音樂給人類帶來美的藝術。音樂通過旋律、節奏等直接刺激和影響人的聽覺，使人產生情緒上的激動和情感上的體驗。因此，音樂不僅涉及到音樂教育、審美教育，對體育運動也產生越來越重要的影響。我們可以試想一下，如果沒有音樂伴奏、廣播操、藝術體操及入場式會是怎樣的結果。由此可見，音樂已成為體育運動中不可分割的重要組成部分。

關鍵詞：音樂；體育運動；影響

中圖分類號：G622 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2013）16-229-01

音樂是聲音的藝術，不同風格的音樂，會使人產生不同的心理反應及情緒變化。抒情樂會令人陶醉，給人美的享受；搖籃曲會使嬰兒安靜的進入夢鄉；進行曲會使人精神振奮、慷慨激昂；強烈的音樂節奏可使人舞足蹈、興奮不已；憂傷的音樂旋律可使人情感低落甚至悲痛欲絕。醫學專家用音樂促使患者早日康復；農牧專家用音樂加速動植物的繁殖和生長……，尤其在現代體育運動中，作為體育運動的一種表現形式和運動訓練的輔助手段，音樂已成為它們不可分割的重要組成部分。

一、音樂可以培養運動員節奏感

音樂最先為體育所接受的就是節奏。音樂與體育運動的共同特點就是節奏感強。廣泛理解，音樂節奏感是人對音的長短、強弱、快慢、停頓等的感受能力，它是人的聽力、理解力和想象力的綜合反映；而體育運動的節奏感則是一種動力感覺，它是運動員對速度、力量變化的一種感應能力。音樂節奏感好的人通過一定訓練能形成良好的動力節奏感。因此，經常給運動員聽各種不同節奏類型的音樂，同時在特定節奏類型的音樂伴奏下進行嚴格訓練則可培養運動員形成良好的動力節奏感。如：在體育舞蹈這個項目中，節奏是音樂諸元素中最重要的因素之一。體育舞蹈要借助的是音樂的節奏去表現體態的基本技能和舞蹈技巧，節奏是音樂的骨骼，也是舞蹈的靈魂，只要有音樂節奏，節拍的參與，就可以舞蹈，一切剛健、柔美、喜怒哀樂都在音樂節奏的變換中，而節奏在其中起著一種起承轉合，承上啟下的作用。

二、音樂可以激發運動員的學習興趣

實踐證明，音樂能賦予運動員心理和生理的影響，音樂能使大腦皮層產生興奮。被音樂賦予的動作變得活潑、歡快且富有豐富的藝術魅力，運動員就能以愉悅的心情帶著美的享受去接受訓練，就能更快地接受新的動作，用這種心情去學習新動作，勢必使形成新動作條件反射的時間大大縮短。因此說，結合音樂配合體育訓練是培養運動員對運動感興趣的一種有力手段。實踐證明，音樂對人的思想感情，心理、生理都會產生強烈的影響。運動員在無音樂下做“伸展運動”肺通氣量每分鐘為5.97L，氧氣量為365ml，在有音樂伴奏時每分鐘是8.23L，氧氣量是每分鐘433ml。可見，在音樂的作用下，運動員的脈博、血壓和呼吸也會發生相應變化。音樂能使人產生一種躍躍欲試的運動欲望，從而提高訓練的興奮性，減輕疲勞感，激發運動員的機體潛能及學習興趣，對活躍訓練氣氛有很大的作用。如搖籃曲能使孩子安靜和入睡，軍樂曲能使人興奮和激動。

三、音樂可以減輕運動負荷

大家都知道，經常在體育訓練的最后，往往會安排一些輕松、慢速、抒情的音樂，使運動員邊聽邊做休息，這樣劇烈運動出現疲勞后，聽聽悠揚的樂曲不僅是一種對修養的陶冶，也是一種娛樂的享受。這樣，既可以達到全身放松，也可以降低大腦的興奮性，達到減緩疲勞的目的。可見，利用音樂的節奏性規律，可以有效地控制訓練或體育運動。

許多資料研究表明，音樂伴奏不僅能激發運動者訓練和比賽的激情，提高運動者的訓練效果和比賽結果，更是現代化訓練方法的一種必要手段。它能使運動者對動作的性質、力度和肌肉的緊張程度有一個準確的把握，從而增強動作的協調性、節奏性。音樂伴奏不僅從生理上減輕運動負荷，還可從心理上，通過調整運動者心理因素，改善和提高運動成績，且達到減緩疲勞之功效。一次訓練，運動負荷應考慮到人體機能發揮的逐漸擴大，適時達到預期效果，又要求在運動結束后能有效的恢復到訓練前狀態。②可利用節奏歡快的音樂激發和控制運動練習時的積極性以達到保持練習強度的目的；利用不同的節奏、速度來控制練習密度的大小。結束階段可選擇旋律優美、節奏緩慢的音樂，通過音樂節奏對練習的間隔、速度、動作頻度、動作幅度等進行控制。還可根據預先設計好的音樂的速度、節奏來調節練習程序，以實現運動負荷強弱的科學性變化。

四、音樂可以調整運動者的心理因素

依據運動生理學有關知識，在體育運動中，運動者借助聽覺與視覺來控制動作的表現和情緒感知準確的空間位置，保持身體平衡。熟練認作要領。音樂在體育運動這個過程中通過刺激耳細胞產生神經沖動，并由聽神經傳向聽覺中樞引起大腦皮層的興奮性。接聽音樂的類型不同，產生的刺激就不同，所以引起的大腦皮層的興奮性也就不同，最終就產生了不同的訓練效果，因此可根據訓練和比賽的實際需要配備適當的音樂，以此調節運動者的心理狀態。如在武術訓練中，采用音樂伴奏將大大加強運動員的運動意識。太極拳的運動特點是，舉步如貓行，用力如抽絲，連貫圓滑，處處帶有弧形，在訓練中，采用柔緩輕松，旋律優美的音樂正好符合太極拳的運動特點，以此來約束運動員的注意力和思維，控制其心理活動的指向，提高其運動意識。并不斷使動作意識與音樂特點相結合，使兩者相互滲透，在經過一段這樣的訓練后，如果停止音樂伴奏進行太極拳練習時，心理往往還默誦著音樂的旋律、速度、節奏，在這種思想意識的指導下動作上也表現出一種與音樂相適應的特點，而這種特點又是太極拳本身所需要的，所以對太極拳運動的動作意識也就加強了，由此可見，音樂對運動員的心理起著不可忽視的影響作用。我們應利用其特點對運動員進行健身、訓練、競賽，以達到提高運動員的素質和競技水平的目的。