《易經》養生法

孫立照

中醫獨特的保健方法

在中醫傳統的治療方法中，刮痧、拔罐、砭術、足療、耳穴療法，還有針灸、推拿、按摩和氣功的基礎都和經絡密切相關。您會問了：經絡到底是什么？

經絡是人類的一種奇特的生命結構。中醫認為，經絡包括十二正經、奇經八脈，涉及360個穴位，它是內里連接臟腑，外邊連接肢節的一個通道。經絡是人體互相聯系的神秘橋梁。由于經絡循行于人體的全身，在體表又分布了不少穴位，對這些部位進行針灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、敷藥等就可以通過經絡作用于體內，起到保健治病的作用。這些經絡穴位，就像經絡黑箱向外界開放的小窗口，穴位和人體的中樞通過經絡有聯系，如人中（在鼻唇中部）、百會（在頭頂）、涌泉（在足心）、勞宮（在手心）、神闕（在肚臍眼）都有急救的作用。

經絡的分布像蜘蛛網一樣，它貫穿人體的上下左右。經絡的循行有起源于足而上行至頭，也有發源于頭而下行至足的，所以足療可以治頭病，腰病可以取腘窩（膝窩），其原理就在于此。

中醫認為，人體中有特殊的人氣——經氣，運行在經絡中，營養、濡潤著人體。通過導引可以促進經氣的運行，從而起到促進血行、強臟氣的作用，這就是經絡養生的奧秘。

經絡在人體中無處不到，無時不在，運行于全身和五臟六腑相聯系，又溝通體表和內臟，所以人體有病可在經絡表現出來，也就是通過經絡的色澤、溫度、痛感反映出來，這就是經絡感傳現象。

經絡如何防病、治病

經絡是特殊的生命現象，經絡系統既不是神經系統也非血管，是一種獨特的超微觀結構。

人可以通過經絡感傳現象獲得疾病信息。內臟有病時，可以在與之相通的經絡沿線反映出來，具體是出現酸、麻、脹、痛或熱、冷感，或者是出現紅線、白線、痘疹帶、汗帶或其他感覺異常現象：如過敏線、濕疹、痣等。經絡感傳還存在著這樣的現象：興奮性疾病，如高血壓、甲狀腺功能亢進、過敏性疾病及躁狂癥，會增強經絡的敏感性；反之，抑制性疾病，如低血壓、甲減、抑郁癥等，會降低經絡的敏感性。

通過經絡還可以治病，例如冠心病發病時，可以進行穴位急救。當出現胸疼、憋氣時，我們可以用食指按內關穴，用拳頭擊膻中穴，還可以叩打肘窩、腋窩、股窩、膝窩等處的穴位以緩解癥狀。

人人都能掌握的經絡

養生技巧

◎手足穴位按摩

在人體臟腑里，哪怕是極微小的疾患，都能從經絡上窺出端倪。自己動手按經絡，年逾百歲尚年輕。那么，我們在日常生活中，需要掌握哪些經絡養生的技能呢？

首先，經絡在手和腳上分布非常多，很多心腦疾病都在經絡上有所反應。所以，我們可以通過按摩十個手指，其實就是十個穴位，來保護大腦和心臟。如果不能準確辨別穴位，也可以做各種各樣的手指操來按摩經絡。

其次，腳上有六條經脈，其中三條經脈起源于腳。尤其是起源于涌泉穴的腎經，因為腎是藏火的，不能受寒。還可以通過光腳走石子路來進行足部保健，讓小石頭刺激腳底板的穴位，對五臟是個良性刺激。

除了腳底，耳朵上也分布著對應五臟的穴位。這些地方是經穴，就是經絡的穴位遍布的地方，又是精氣巡行集中的地方。所以，搓耳朵可以養腎；按摩臉、搓手可以養五臟；捏腳尖、腳趾，用腳尖、腳跟走路，對鍛煉腦非常有好處。

◎常用的按摩穴位

如果想要抗衰老，用哪幾個穴位最好呢？涌泉穴是第一名。因為它是腎經的發源地，腎關乎著人體生命的盛衰，壽命的長短。腎氣盛，人體的精力就盛，壽命就長，腎氣衰，則相反。最好是在晚上泡腳以后，好好地按摩一下涌泉穴，按到發酸發脹的程度就可以了。也可以配合勞宮穴、百會穴、合谷穴、足三里等其他穴位。如果要增強抵抗力，首選合谷穴；如果想改善睡眠，可以按摩內關穴。

關于經絡穴位的養生方法很多，我們先把這些最常用的穴位用好了，就足以對身體產生很好的保健作用了。endprint