《易經(jīng)》養(yǎng)生法

孫立照

中醫(yī)獨(dú)特的保健方法

在中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法中，刮痧、拔罐、砭術(shù)、足療、耳穴療法，還有針灸、推拿、按摩和氣功的基礎(chǔ)都和經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)。您會(huì)問了：經(jīng)絡(luò)到底是什么？

經(jīng)絡(luò)是人類的一種奇特的生命結(jié)構(gòu)。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈，涉及360個(gè)穴位，它是內(nèi)里連接臟腑，外邊連接肢節(jié)的一個(gè)通道。經(jīng)絡(luò)是人體互相聯(lián)系的神秘橋梁。由于經(jīng)絡(luò)循行于人體的全身，在體表又分布了不少穴位，對(duì)這些部位進(jìn)行針灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、敷藥等就可以通過經(jīng)絡(luò)作用于體內(nèi)，起到保健治病的作用。這些經(jīng)絡(luò)穴位，就像經(jīng)絡(luò)黑箱向外界開放的小窗口，穴位和人體的中樞通過經(jīng)絡(luò)有聯(lián)系，如人中（在鼻唇中部）、百會(huì)（在頭頂）、涌泉（在足心）、勞宮（在手心）、神闕（在肚臍眼）都有急救的作用。

經(jīng)絡(luò)的分布像蜘蛛網(wǎng)一樣，它貫穿人體的上下左右。經(jīng)絡(luò)的循行有起源于足而上行至頭，也有發(fā)源于頭而下行至足的，所以足療可以治頭病，腰病可以取腘窩（膝窩），其原理就在于此。

中醫(yī)認(rèn)為，人體中有特殊的人氣——經(jīng)氣，運(yùn)行在經(jīng)絡(luò)中，營養(yǎng)、濡潤著人體。通過導(dǎo)引可以促進(jìn)經(jīng)氣的運(yùn)行，從而起到促進(jìn)血行、強(qiáng)臟氣的作用，這就是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的奧秘。

經(jīng)絡(luò)在人體中無處不到，無時(shí)不在，運(yùn)行于全身和五臟六腑相聯(lián)系，又溝通體表和內(nèi)臟，所以人體有病可在經(jīng)絡(luò)表現(xiàn)出來，也就是通過經(jīng)絡(luò)的色澤、溫度、痛感反映出來，這就是經(jīng)絡(luò)感傳現(xiàn)象。

經(jīng)絡(luò)如何防病、治病

經(jīng)絡(luò)是特殊的生命現(xiàn)象，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)既不是神經(jīng)系統(tǒng)也非血管，是一種獨(dú)特的超微觀結(jié)構(gòu)。

人可以通過經(jīng)絡(luò)感傳現(xiàn)象獲得疾病信息。內(nèi)臟有病時(shí)，可以在與之相通的經(jīng)絡(luò)沿線反映出來，具體是出現(xiàn)酸、麻、脹、痛或熱、冷感，或者是出現(xiàn)紅線、白線、痘疹帶、汗帶或其他感覺異常現(xiàn)象：如過敏線、濕疹、痣等。經(jīng)絡(luò)感傳還存在著這樣的現(xiàn)象：興奮性疾病，如高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)、過敏性疾病及躁狂癥，會(huì)增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)的敏感性；反之，抑制性疾病，如低血壓、甲減、抑郁癥等，會(huì)降低經(jīng)絡(luò)的敏感性。

通過經(jīng)絡(luò)還可以治病，例如冠心病發(fā)病時(shí)，可以進(jìn)行穴位急救。當(dāng)出現(xiàn)胸疼、憋氣時(shí)，我們可以用食指按內(nèi)關(guān)穴，用拳頭擊膻中穴，還可以叩打肘窩、腋窩、股窩、膝窩等處的穴位以緩解癥狀。

人人都能掌握的經(jīng)絡(luò)

養(yǎng)生技巧

◎手足穴位按摩

在人體臟腑里，哪怕是極微小的疾患，都能從經(jīng)絡(luò)上窺出端倪。自己動(dòng)手按經(jīng)絡(luò)，年逾百歲尚年輕。那么，我們?cè)谌粘Ｉ钪校枰莆漳男┙?jīng)絡(luò)養(yǎng)生的技能呢？

首先，經(jīng)絡(luò)在手和腳上分布非常多，很多心腦疾病都在經(jīng)絡(luò)上有所反應(yīng)。所以，我們可以通過按摩十個(gè)手指，其實(shí)就是十個(gè)穴位，來保護(hù)大腦和心臟。如果不能準(zhǔn)確辨別穴位，也可以做各種各樣的手指操來按摩經(jīng)絡(luò)。

其次，腳上有六條經(jīng)脈，其中三條經(jīng)脈起源于腳。尤其是起源于涌泉穴的腎經(jīng)，因?yàn)槟I是藏火的，不能受寒。還可以通過光腳走石子路來進(jìn)行足部保健，讓小石頭刺激腳底板的穴位，對(duì)五臟是個(gè)良性刺激。

除了腳底，耳朵上也分布著對(duì)應(yīng)五臟的穴位。這些地方是經(jīng)穴，就是經(jīng)絡(luò)的穴位遍布的地方，又是精氣巡行集中的地方。所以，搓耳朵可以養(yǎng)腎；按摩臉、搓手可以養(yǎng)五臟；捏腳尖、腳趾，用腳尖、腳跟走路，對(duì)鍛煉腦非常有好處。

◎常用的按摩穴位

如果想要抗衰老，用哪幾個(gè)穴位最好呢？涌泉穴是第一名。因?yàn)樗悄I經(jīng)的發(fā)源地，腎關(guān)乎著人體生命的盛衰，壽命的長短。腎氣盛，人體的精力就盛，壽命就長，腎氣衰，則相反。最好是在晚上泡腳以后，好好地按摩一下涌泉穴，按到發(fā)酸發(fā)脹的程度就可以了。也可以配合勞宮穴、百會(huì)穴、合谷穴、足三里等其他穴位。如果要增強(qiáng)抵抗力，首選合谷穴；如果想改善睡眠，可以按摩內(nèi)關(guān)穴。

關(guān)于經(jīng)絡(luò)穴位的養(yǎng)生方法很多，我們先把這些最常用的穴位用好了，就足以對(duì)身體產(chǎn)生很好的保健作用了。endprint