淺議中學體育教學中學生的心理健康教育

張敏鋒

摘要：心理健康是一個人心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其具有情緒穩(wěn)定愉快、良好的人際關系、良好的適應能力、自我調(diào)節(jié)能力，能正確認識自我等特征。同時，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。中學生體育教學是學生心理健康教育的啟蒙及最佳平臺。為此，本文就中學生的心理健康現(xiàn)狀及存在的問題，分析并尋求解決方案，力求在體育教學中加強中學生的心理健康教育，提高學生的心理健康水平。

關鍵詞：中學；體育教學；心理健康教育

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）05-0258-02

心理健康是一種高效而滿意、持續(xù)的心理狀態(tài)，是人的基本心理活動的過程，內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。心理健康教育是“新健康教育”的重要組成部分，通過運用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以教師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業(yè)的指導。而體育教學作為學校教育的重要組成部分，是中學生心理健康教育的最佳平臺。因此我們要在體育教學中培養(yǎng)體育精神，加強中學生的心理健康教育。

一、中學生心理健康的現(xiàn)狀

心理健康是一種持續(xù)、積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，個體能很好的適應社會的發(fā)展，具有完整的性格特征，有積極的認知和意志行為，能調(diào)控自身認知能力，正確對待外界影響，保持自身心理平衡協(xié)調(diào)，并充分發(fā)揮其身心潛能。青少年是祖國的花朵，是國家未來的支柱，因此要非常重視青少年的心理健康教育。但由于社會的復雜性及外界各種不良因素的影響，中學生的心理健康問題仍日益凸顯。在最新一次全國4～16歲少年心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9%。在對中小學生進行抽樣調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)大約有五分之二的中學生有不同程度的心理障礙。因此，中學生的心理健康教育是一項很嚴峻的任務，是中國教育不容忽視的。

目前，中學生心理健康問題主要體現(xiàn)在以下幾方面：（1）人際關系。自身性格孤僻，不喜或者害怕與人接觸交流，封閉自我，主要表現(xiàn)在處理師生、親子、同學及異性間的人際交往的障礙。（2）學習壓力。隨著教育體制改革，學校和家長均將升學視為學生的唯一出路。面臨如此大的升學壓力，中學生不能很好處理學習問題就容易出現(xiàn)厭學、輟學、逃學、焦慮、自卑等負面情緒。（3）自我。現(xiàn)在越來越多的獨生子女，父母視為掌中寶、心頭肉，給予所有能給的一切，讓孩子享受優(yōu)越的家庭條件，導致一些學生過于自我，自我感覺良好，以自我為中心，不能正確認識自我。

二、中學體育教學對學生心理健康教育的影響

中學體育教學能充分發(fā)揮其作用，加強中學生心理健康教育，培養(yǎng)學生正確認識自我、加強自我調(diào)控、增強自信心及意志品質(zhì)，培養(yǎng)學生健全的人格和心理品質(zhì)，對有心理障礙的學生給予心理咨詢和輔導，使其擺脫障礙，健全心理品質(zhì)，提高心理健康水平。體育運動對心理健康的調(diào)節(jié)是最直接、最積極、最容易調(diào)控，效果顯而易見。

1.體育鍛煉有利于調(diào)節(jié)控制情緒。太極拳，要求靜中生動、靜中生智，能平緩情緒，克服急躁、沖動等不良情緒，遇事能冷靜對待，有條不紊的處理突發(fā)情況，對自我情緒調(diào)節(jié)和控制都有很好的提升作用。

2.體育鍛煉有利于人際交往。拔河比賽，是一項團體運動，需要學生團結(jié)一致、齊心協(xié)力，需要啦啦隊擲地有聲、節(jié)奏感強的吶喊助威，需要參賽者齊心發(fā)力，這樣才能充分發(fā)揮團隊的力量贏得比賽。這種團體運動項目能促進學生的溝通交流，加強集體榮譽感，能使學生正確認識集體與個人的關系，集體利益大于個人利益，能使學生改變自我、孤僻、不善與人交流合作等特點。同時，類似的團體運動項目如籃球、排球、足球、接力賽、雙打乒乓球等，都是多人參與的團體項目，均有利于學生交流溝通、感受集體力量，從而融入人群，改善孤僻等性格。

3.體育鍛煉有利于培養(yǎng)堅強的意志力。長跑、登山等耐力性項目，由于運動時間長，要到達目的地就必須有堅強的毅力和耐疲勞的耐力，堅持這些耐力性項目有利于促進學生培養(yǎng)堅持毅力和耐力的品質(zhì)，使學生遇到困難能堅持下去，尋找方法克服困難，繼續(xù)前行，而不是知難而退。

4.體育鍛煉有利于正確認識自我。乒乓球、網(wǎng)球等短兵相接的項目，可以培養(yǎng)學生面對各種風云莫測的突發(fā)情況仍能沉著冷靜面對、毫不畏懼、快速果斷決策。同時，在與競爭對手的交手中，可以清楚且明顯的看到自己的實力，真正認清自我，認清自我能力，尋找不足之處，力爭改之，從而提升自身競技水平。由此可見，學生積極參與這些體育教學項目都能得到很好的心理鍛煉，從而提高學生的心理素質(zhì)，提高心理健康水平，使得他們能更好地面對及適應復雜的社會環(huán)境。

三、加強中學體育教學中的心理健康教育

學生的心理健康教育問題備受社會關注，體育教學在加強學生心理健康教育方面起著重要作用。切實抓好體育教學中心理健康教育，努力探索良好的教學方法，增強學生心理健康素養(yǎng)，是每一位教育工作者的職責。中學體育教學中的心理健康教育是根據(jù)中學生生理、心理發(fā)展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動。在體育教學中，不僅要注重體育技能的提升，還要設計一些專門的場景及訓練，從而提高學生的心理健康水平。

1.塑造校園體育文化。在校園內(nèi)塑造體育文化，營造濃厚的體育教學氛圍，舉辦豐富的人文競賽及豐富多彩的體育活動，促進校園體育發(fā)展。在體育教學中增設心理健康教學課程，營造良好的教學環(huán)境，讓學生在理論課堂上能了解心理健康的相關知識，掌握心理健康調(diào)整方法，能夠及時發(fā)現(xiàn)自身的心理問題及時對自身的心理健康狀態(tài)進行調(diào)整。同時，中學生在如此濃厚的校園體育文化氛圍中，定能深受影響，積極融入校園體育教學中，自動自發(fā)地參與體育活動，自然而然就能多與人溝通交流，也能在運動中疏解自身的學習壓力，發(fā)泄自身抑郁的情緒。中學生能從體育運動中獲得自身心理發(fā)展積極的正能量的動力，健全自身心理建設，提高心理健康水平。

2.提高體育教師的心理健康教育素養(yǎng)。體育教師在中學生體育教學中起到很重要的作用，體育教師是直接面對面的與學生進行溝通交流、言傳身教，學生受到體育教師的影響是很直接的。因此，提高體育教師的心理健康教育素養(yǎng)是必須的，只有具備良好的心理健康教育知識和良好的心理素養(yǎng)，才能對學生的心理健康教育起到良好的言傳身教作用。學校要定期安排體育教師進行心理健康教育培訓及考核。各大學校可以聯(lián)合舉辦體育教師心理健康教育交流會，交流各自的教學經(jīng)驗及心得，互相學習促進。

3.因材施教，開展針對性強的專項心理訓練。在各種各樣的體育運動項目中，不同的學生對不同的體育運動項目掌握程度不一。有的學生對一些運動項目因不能做得很好或者是達不到標準，就會產(chǎn)生畏懼心理，打壓自身自信心，從而引發(fā)一系列的不良心理反應。體育教師就要針對這些情況，舉行運動比賽，針對比賽結(jié)果，對不達標的學生設計專項心理訓練，更多的鼓勵學生，支持其努力訓練以達到標準，從而緩解學生的心理壓力，訓練學生遇到困難不退縮而是勇敢面對尋求解決方案的心理，增強學生的自信心。只有針對學生的不同心理反應，對癥下藥制定專項心理訓練，才能解決學生的心理問題。

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基金項目：中學生心理素質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究。endprint