如何利用艾灸療法來促進運動損傷后的恢復

張帆 張博

小張在一次籃球比賽時，不慎崴腳，由于腳踝外側復韌帶損傷嚴重，整個腳面大面積紅腫發紫，腳踝已被腫塊覆蓋。到醫院拍完片后發現骨頭沒事，算是驚出一身冷汗。可兩天過去后，紫紅的淤血開始向腿部延伸，并無好轉跡象，一時間不知如何是好。咨詢了中醫院的醫生后，醫生建議用艾灸試一下。于是小張就在醫生的指導下，在崴傷的第三天進行了艾灸治療。奇跡出現了，大面積的淤血在艾灸半個小時后居然消失了，疼痛也大有緩解。堅持艾灸十天后小張又重新活躍在球場上了。艾灸治療是這次腳傷快速恢復的最大功臣。

許多人在進行打籃球、踢足球、打排球、打網球、跑步等較大強度運動中，運動損傷在所難免。艾灸在運動損傷的恢復期，可以加速我們受傷部位的恢復。當艾條燃燒的時候會發出大量的熱量和遠紅外線，可以用來治療肌肉拉傷和軟組織損傷，再配上特質的隨身灸用起來很方便，可以邊治療，邊工作，也不會影響到我們的生活和學習。

選擇一款好的艾條很是關鍵，一般采用5年陳艾為最佳。我個人用的是早康品牌的產品，個人感覺很好用。一般隨身灸和艾條一套淘寶上就20多人民幣。有的還包郵。東西雖然便宜但是用處很大可以治療頸椎病和失眠，腰背痛，我現在就重點來講下對我們進行大強度運動損傷的艾灸治療。

腳弓和腳跟疼痛

長時間不運動忽然運動時，這個部位容易疼痛。一走路就有刺痛和電擊的感覺，采取這個部位的艾灸很有穿透力。……