農林院校博士青年教師工作壓力及其應對策略

王艷梅，馬天曉，代 莉，劉 震

(1．河南農業大學 林學院，河南 鄭州450002;2．黃河科技學院，河南 鄭州450000)

現代社會競爭日益激烈，每一個工作著的人都感受到了工作節奏的加快以及工作難度的提高，工作壓力問題已經開始引起社會各界的高度重視。作為教學活動主體之一的教師也不例外，從20世紀70年代以來，國內外的眾多調查數據表明，教師職業逐漸成為一個高壓力的職業［1-4］。

我國自20世紀末高校擴招以來，隨著學生人數的增加，教師人數也在不斷增加，教師結構在近年來發生了一定的變化，最顯著的特征就是博士青年教師的比例迅速增長。高校博士青年教師往往肩負著教學與科研雙重任務，壓力比較大。而博士青年教師是與大學生的年齡比較接近的教師群體，他們與大學生的直接接觸最多，其壓力現狀與其個人心理健康水平、個人職業生涯發展、大學生的心理健康、高校的可持續發展等有著必不可少的聯系，只有在教育者與被教育者二者都得到和諧發展的前提下，高等教育自身才能夠得到和諧、穩定、可持續的發展。而在農林院校，由于社會對其認知存在歷史偏差，博士青年教師存在的壓力尤為顯著。因此，本文針對農林院校博士青年教師的工作壓力，研究博士青年教師的壓力現狀及其產生的原因，并提出相應對策，以期對農林院校博士青年教師管理、教學質量、科研水平的提高及農林院校未來綜合力的發展等有所裨益。

一、農林院校博士青年教師工作壓力現狀

為進一步了解農林院校博士青年教師工作壓力現狀，筆者于2013年10月中旬到11月中旬，通過電話、郵件及現場問卷等多途徑，對河南農業大學，北京林業大學，江西農業大學等不同地區農林院校正式在編博士青年教師182人進行了調查研究。調查結果顯示，39．01%以上的調查對象感覺到壓力很大，56．59%以上的調查對象感覺到壓力較大，僅有4．4%的調查對象感覺到壓力不大。其中壓力的主要構成為經濟上的壓力、學術上的壓力、教學上的壓力及社會環境壓力。

(一)經濟上的壓力

經濟是基礎，衣食住行是人類生存的基本保證。在高校，博士青年教師的收入普遍不高。調查顯示，43%以上的調查對象感到經濟上的壓力較大。在地方農林院校，博士青年教師的年收入一般在5萬元左右，北京等發達地區稍高些，但相對其它職業，實在“囊中羞澀”。不少青年教師反映，身邊不乏初中、高中及技校畢業的成功人士，年收入是他們的幾倍、十幾倍甚至幾十倍。經濟上的壓力，讓青年教師不得不想辦法增加收入，從而不能把全部精力都集中到教學科研上。為了增加收入，減輕經濟上的壓力，博士青年教師往往四處兼職，或者承接課題，大大增加了自己的工作量。長期的超負荷工作，使得一些高校青年教師身體長期處于亞健康狀態。

(二)學術上的壓力

學術是高校的靈魂、生命和品牌。調查顯示，82%以上的調查對象感到學術上的壓力較大。目前，高校對承擔課題、發表論文等方面都有著嚴格規定，并與職稱晉升、獎金福利等方面掛鉤。以某農業院校為例，申報教授或副教授必須支持1項國家自然基金項目;對論文雖沒有硬性規定，但導向很清晰，被SCI、EI或ISTP等檢索的論文在評職稱時優先考慮，并且對不同的影響因子有著不同的明確獎勵。多數博士青年教師只是吃博士研究生期間的“老本”:工作最初的1～2年，可以發表1～2篇高水平論文，但從論文內容來看，多是博士研究生期間投稿出去或者博士研究生期間所做的課題內容，工作后研究進展的推進并不明顯。甚至還有極個別博士青年教師迫于職稱，急功近利，出現了學術腐敗現象，在論文寫作和學術研究方面剽竊拼湊，造成了極壞的影響，使一些踏踏實實有志于從事學術研究的博士青年教師感到壓力巨大。

(三)教學上的壓力

教師的本職工作是教學。調查顯示，64%以上的調查對象感到教學上的壓力較大，高校教師并非像很多人想象中的有課了來，沒課了走，過著令人羨慕的日子。大部分青年教師的工作時間超過了8個小時，除了上課時間以外，更多的時間在課外，如:課前要備課，制作課件，課后要改作業等。以某農林院校為例，年教學工作量為228個，1門課程現在一般為30學時，要完成228個學時，約需要上8門(7．6)課，也就是說1學年2學期要完成8門課的教學，才能完成教學任務的數量規定。8門課，對于博士青年教師來講，其承擔的本科教學任務非常繁重，課程多，工作量大，要求高，而且多數是新開課，或者是要開新課，任務極其艱巨。白天上課，晚上備課，教學質量無法得到充分保證。同時，農林院校的絕大部分博士青年教師剛剛畢業，有些甚至還沒有經過系統的教學培訓就走上講臺，缺乏教學經驗和處理問題的技巧，缺乏與學生溝通的能力，這都給博士青年教師的教學工作帶來了巨大的壓力。

(四)社會環境壓力

人生活在社會中，來自各方面的社會環境壓力也不可避免。調查顯示，58%以上的調查對象感到來自社會環境的壓力較大。從調查來看，博士青年女教師往往比博士青年男教師承受的生活壓力更重。一些博士青年女教師三十多歲了，還沒有男朋友，被稱為“滅絕師太”;一些博士青年女教師結婚了，在單位干著“男人”的活，在家里干著“女人”的活，承擔工作、生活雙重壓力。在調查中還發現，農林院校的一些已婚已育的博士青年教師還面臨著一個同樣的壓力:世俗中的“重男輕女”的壓力。他們多數來自農村，父輩“重男輕女”思想非常嚴重，因此對其施加的壓力非常大，有些甚至導致家庭不和、家庭解體。同時，博士青年教師在社會交往中，生活圈子相對封閉;在工作中，學術競爭激烈、同事之間關系微妙，還要面對著不斷提出更高要求的大學生和在職培訓人員。總之，放眼望去，社會各方面壓力接踵而至，使其感覺到來自社會環境的壓力巨大。

二、農林院校博士青年教師工作壓力分析

(一)經濟上的壓力分析

第一，農林院校的博士青年教師，家庭背景多為農村，他們絕大部分都是由一個校門轉入另一個校門，處于特殊的年齡階段:參加工作的時間短，職稱比較低，工資收入較低，面臨著買房、結婚、生子、贍養父母等諸多現實問題，他們對財富的需求相當迫切。第二，高校收入分配制度的改革，使學校教職工之間的收入差距增大，而農林院校的青年教師一般都是身處金字塔的最底層，使得其收入和其他教師的收入差距愈加明顯。因此，造成了大部分農林院校，尤其是一些非重點的地方農林院校青年教師的收入很低，處在高校博士青年教師的最低水平，有的比中小學和幼兒園教師還要低。第三，來自“高學歷”低收入的橫向比較。“寒窗二十載”，軟投資很多。但是，目前博士學歷泛濫，其高含金量漸失。

(二)學術上的壓力分析

目前，我國大部分農林院校的學術環境并不樂觀。第一，我國不同部門與級別的科研經費支持重點在農林院校的比重較少，科研經費整體比較少。第二，由于博士青年教師的工齡短，資質淺，業內認同度與認知度低，而國家級或者省部級課題被“大家”“壟斷”居多，在科研申報等方面的論資排輩現象，使青年教師很難有較為寬松和廣闊的發展空間來施展自己的才能，因此博士青年教師申報課題非常難。第三是發表論文方面。博士青年教師沒有課題或者是沒有“相當分量”的課題及經費支撐，進一步開展科學研究就比較難，無法開展科研就無法發表高水平的論文，無法發表高水平的論文，就無法為下一步申報課題奠定基礎，也無法晉升職稱。這樣就形成了一個惡性循環。有些農林高校為博士青年教師設置了新進博士科研啟動經費，但只是杯水車薪。第四是博士青年教師的研究方向遲遲無法很好敲定，多數是延續博士研究生期間的研究內容，甚至是重復研究。一些農林院校給博士青年教師配備了導師，目的就是為了博士青年教師盡快進入科研角色，但效果不一。

(三)教學上的壓力分析

第一，教師是太陽底下最光輝的職業，這個職業的本質特征決定了其工作的復雜性和可變性，與其他職業相比，教師需要付出更多的體力和腦力勞動。第二，目前，高校連年擴招，生源數量卻呈現遞減趨勢，因此各個高校之間生源競爭越來越明顯，與其他院校相比，農林院校的招生壓力更大一些。為了提高教學質量和社會聲譽，大多數高校都采取了教學督導和評價制度，如聘請資深老教師組成督導團隨機聽課，組織學生對教師進行評議打分等。這些措施在一定程度上確保了教學質量，同時也加重了教師的壓力。第三，高校實施教育教學改革，在教學內容、教學方法和手段上都要不斷改革創新，如雙語教學、參與式教學等;在教育目標上，為了適應社會多元化要求，要培養創新型人才，全面提高學生素質。第四，部分博士青年教師還是兼職輔導員或班主任，除了教學科研，課余時間還要處理學生工作。

(四)社會環境壓力分析

第一，博士青年教師承受的生活環境壓力比較大，尤其對于一些本科、碩士研究生與博士研究生一路讀下來的博士青年教師，他們多數已經三十歲左右了。“三十而立”，他們多數還沒有成家，有的剛剛成家，面臨著生子;家庭出身多為農村，父母也多數在五十五歲以上，“望子成龍”愿望已實現，亟待贍養。女博士青年教師因為其多重社會角色要求，壓力相對更大一些。第二，在服務對象上，90后的學生自我意識強，求知欲強，喜歡平等的引導和啟發式的教學;各種研修人員社會經驗豐富、社會實踐能力強，需要實用的理論知識與實際相結合。這都要求青年教師針對不同的學生特點，不斷轉變觀念，不斷學習充電，以適應不斷增加的服務對象日益增長的需求。第三，在社會交往中，高校教師的人際交往圈子相對較窄，從學生到教師，角色變了，但生活的環境依然是校園，與外界交流的機會不多，缺乏正常的人際交流機會和溝通渠道，有時會感到難以適應社會的快速發展。第四，在學術上，同事間競爭激烈、缺乏團結協作精神，相互有所保留，無法輕松地傳遞、交流信息和成果。

三、應對壓力的策略

(一)內部策略

1．合理地認識自我 “知人者智，自知者明”，青年博士教師雖然在各自的專業領域都有深入的研究和探討，但在正確地認識自我和合理評價自我方面大多沒有進行過系統學習和深入思考。青年博士教師要通過正確地認識自我，客觀地對待自我，積極地改造自我，走向完善的自我，塑造健全自我意識。必要時要運用專業的測評工具，搞清楚自己的興趣、愛好、技能、價值觀，同時，要認清博士高學歷與高能力、高收入并不存在必然的關系，自身專業方面的優勢并不等于在所有方面都是佼佼者，要降低過高的自我期望，對自身的能力要有正確的評估。同時，可以通過不斷地學習新技術、新方法，拓寬自身的知識體系，更新已有的知識結構，創新教學形式、提高科研能力，提升自己的職業素養和能力，實現自身的不斷成長，從而適應社會發展的需要。

2．正確認識和科學管理壓力 每個人都會面對來自各個方面的壓力，但壓力本身并沒有好壞之分，壓力的結果既可以是正面的，也可以是負面的，關鍵取決于個人能否成功應對。適度的壓力是一次提高自己的機會，它能激人奮進，提升能力，增強自信，使人情緒愉快，期待更多挑戰，為了按期完成任務，更努力地工作，創造更多的價值，以更積極、高度的感情投入到工作中。過度的壓力會產生挫折感，自信心降低，情緒低落，害怕再次遇到挑戰，導致身體素質下降，如:容易疲勞、忘事，常常慌亂、失去條理，睡眠問題，全身適應綜合癥。也會引起心理素質下降，如:敏感、易怒、固執、懷疑自己，對別人不滿、挑剔、批評、否定別人。所謂的壓力管理，就是要充分利用壓力的積極作用，克服壓力的消極作用，化壓力為動力，保持自我良好的心理狀態。具備良好壓力管理能力的人，能夠調節自己的認知和行為，放棄“非黑即白”的刻板思維，尋找第三種或更多可能的解決方法，克服來自內外界的干擾，最終達到任務目標。

3．自我情緒調節 情商(EQ)又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。總的來講，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養息息相關。“成功=15%IQ+85%EQ”，成功者往往不是因為擁有高智商而成功，相反，他們的成功秘訣是“情感智慧”:即處理感情、人際互動和人際溝通的能力。非智力因素是智慧行為的必要組成部分，不能替代智力因素的各種基本能力，但對智力起著制約作用。博士青年教師智商較高，但是情商不一定高。要通過認知調節法、自我暗示法、適度宣泄法、興奮中心轉移法、放松療法、深呼吸放松法、想象放松法、松弛放松法等方法，調整情緒，不要讓別人來設定自己的生活標準，認識和調整不現實的生活目標。要積極修正消極的自我評價，看到自己的長處和力量，選擇自己所喜歡的，喜歡自己所選擇的，認定最適合自己的就是最好的，莫被“假象”迷住眼睛，努力提高與發展自己。要學會自我調節情緒，善于從工作中尋找快樂，善于調控情緒，及時疏導不良情緒，保持穩定樂觀的情緒和積極向上的心態。

4．建立壓力預警機制 面對壓力一般有兩種反應模式，一種是軀體型反應模式。在壓力狀態下身體分泌的糖皮質激素會增加心血管活動，使得心臟負擔加重，導致心血管疾病，如:心臟病、高血壓等。另一種是心理型反應模式。如:焦慮、恐懼、抑郁、憤怒等。要深入了解自己的壓力反應模式，探索自己的工作績效曲線，就可以了解自己能夠承受的壓力水平，理性地評估自己的壓力，建立壓力預警機制。當感覺到壓力較大，達到自己難以承受的程度時，要及時通過各種方法緩解壓力，避免出現因壓力過大產生一些無法挽回的嚴重后果。

(二)外部策略

1．構建和諧的人際關系 和諧的人際關系有利于排除壓力。構建和諧的人際關系，要把握住以下幾點:一是平等原則。平等待人是建立良好人際關系的前提。無論是領導、同事，還是學生，在人格上都是平等的，不會因為學歷、職位、身份的不同而不同，因此要平等對待。傲慢無禮、不尊重他人、操縱欲、支配欲強等做法是不可取的。二是真誠原則。真誠待人通常被認為是人際交往中最有價值、最重要的原則。要真誠欣賞他人，“三人行必有我師焉;擇其善者而從之，其不善者而改之”。三是寬容原則。寬容是一種在人際交往中以容忍和謙讓對待人與人之間的差異、誤會、分歧，處理或應付他人對自己感情的傷害、利益的侵犯和某種無理行為的態度。要學會寬容，學會克制和忍耐。寬容是一個人自信、力量和勇氣的表現，是一種美德和幸福，是一種心靈的升華和脫俗。四是理解原則。己欲立而立人，己欲達而達人，己所不欲勿施于人。關心幫助他人，“贈人玫瑰，手有余香”，互相理解，互惠互利，幫助了別人的同時也就意味著將能獲得別人的幫助。五是善于合作。“天時不如地利，地利不如人和”，在高校中，根據研究梯隊、教學隊伍，形成了不同的科研團隊、教學團隊，要想取得長足進步，必須依靠團隊的力量，因此要有合作精神和團隊意識。作為高校的博士青年教師，有一個良好的人際關系，才能更好地緩解壓力，排除壓力，心情愉悅、健康發展，才能更好地教書育人。

2．構建強大的社會支持系統 每個人都會不可避免地遇到各種各樣的壓力，當壓力大到自己無法調節時，就需要尋求外界的幫助和支持，建立自己的社會支持系統尤為重要。尤其是醫療、教育、服務等與直接幫助人有關的行業，往往需要更多的感情投入，高校青年教師也是其中之一。持續不斷的體力和心理付出，就像不斷往外倒水的杯子，總有一天會有枯竭的時候，而社會支持系統就像給“杯子”續水的人，能幫助宣泄不良情緒，獲得情感支持和各種形式的幫助，有效緩解壓力。構建強大的社會支持系統，要善于利用外部資源。如:知識的力量，不斷學習心理學等相關知識;團隊的力量，建立和諧的家庭和人際關系，重視與家人、朋友、同事的情感交流，向自己的親朋好友、同事、同學尋求支持;社會的力量，主動尋求社會支持，必要時要向專業的心理咨詢機構求助。

3．學校建立合理的考評體系和科學管理 建議學校針對不同專業、不同崗位、不同職稱教師的工作性質和特點，從實際情況出發，建立合理的評價考核體系，在相對公平和寬松的環境中促進教師自身的發展。在科研管理方面，拋棄片面地追求文章數量或文章發表刊物級別的做法，注重對教師適時適度的激勵，如:提供再教育與進修機會等，激發教師的工作熱情。學校管理應強調實施以人為本，使教師的潛能和素質得到充分的發揮，最大限度地促進其自我實現。同時努力營造民主、和諧的氛圍，尊重、關心每一位教師，激發教師的主人翁意識，讓教師積極參與學校管理，增強其工作的積極性與主動性。

綜上所述，農林院校博士青年教師面臨著來自經濟上、學術上、教學上及社會環境壓力，需要從內部因素和外部因素兩個方面共同努力，使農林院校博士青年教師及時緩解壓力，變壓力為動力，從而不斷提高學校教學質量及科研水平，促進農林院校健康有序的可持續性發展。

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