關(guān)于揭陽市綜合中等專業(yè)學(xué)校學(xué)生網(wǎng)球運動的損傷調(diào)查及預(yù)防研究

作者簡介：陳子勤（1976-），男，揭陽市綜合中等專業(yè)學(xué)校學(xué)生科科長。主要研究方向：體育教育、德育教育、校園文化建設(shè)及學(xué)校管理等。

摘 要：本文調(diào)查了揭陽市綜合中專網(wǎng)球愛好者在進行網(wǎng)球運動時所產(chǎn)生的運動損傷情況，在對造成網(wǎng)球愛好者運動損傷的原因、種類等問題進行分析的基礎(chǔ)上，探討并提出了預(yù)防建議。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球愛好者；運動損傷；調(diào)查；預(yù)防

中圖分類號：G715 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-1422（2014）03-0122-02

一、前言

近幾年來，隨著網(wǎng)球運動在全球范圍內(nèi)的普及，網(wǎng)球運動在學(xué)校也開始流行起來，由于網(wǎng)球運動具有獨特性和新穎性，吸引了廣大學(xué)生參與進來。但是由于網(wǎng)球運動的對抗性強、揮拍幅度大、跑動范圍廣等原因，常常也會導(dǎo)致各種運動損傷的發(fā)生，尤其以上下肢各關(guān)節(jié)損傷最為突出，不僅影響著學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活，而且還在某種程度上影響了學(xué)生的健康成長。

為了使網(wǎng)球運動在學(xué)校中能夠順利地開展，本文采用了文獻資料法和問卷調(diào)查法對揭陽市綜合中專學(xué)生網(wǎng)球愛好者的運動損傷情況進行了調(diào)查，分析了損傷產(chǎn)生的原因、種類等問題，并提出了一些預(yù)防的措施和建議，從而讓學(xué)校網(wǎng)球愛好者降低損傷的幾率。

二、研究對象與方法

1. 研究對象

本文調(diào)查對象為揭陽市綜合中專學(xué)生網(wǎng)球愛好者。

2. 研究方法

（1）文獻資料法

在查閱大量相關(guān)文獻資料的基礎(chǔ)上，對其進行歸納、總結(jié)、分析，全面、準(zhǔn)確地了解有關(guān)網(wǎng)球愛好者運動損傷的情況，具體通過揭陽市綜合中專圖書館、中國期刊網(wǎng)、百度等方式查找文獻。

（2）問卷調(diào)查法

征求相關(guān)專業(yè)教師、學(xué)生意見，設(shè)計調(diào)查問卷。對揭陽市綜合中專網(wǎng)球愛好者進行隨機調(diào)查，總共發(fā)放問卷84份（其中發(fā)放紙質(zhì)問卷30份，回收28份，有效問卷28份；發(fā)放網(wǎng)絡(luò)問卷54份，回收54份，有效問卷52份），總共回收問卷82份，其中有效問卷共80份，回收有效率97.56%。

三、研究結(jié)果和分析

1. 運動損傷的發(fā)生率

揭陽市綜合中專80位學(xué)生網(wǎng)球愛好者中，受傷者有56人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的70.00%；其中慢性損傷占35.00%，急性損傷占35.00%；未受傷的有24人，占總數(shù)的30.00%。

2. 運動損傷部位的分布

通過對80名揭陽市綜合中專網(wǎng)球愛好者調(diào)查得知，在56人的損傷次數(shù)中，總計有145次損傷，其中上肢損傷75人次，占總損傷比例的51.72%，位居第一；下肢損傷48人次，占總損傷次數(shù)的33.10%，位居第二；軀干損傷20人次，占總損傷次數(shù)的13.79%，位居第三；頭面部損傷2人次，占總損傷人數(shù)的1.39%，位居最后。其中上肢損傷又分為手腕、肘、肩，損傷次數(shù)分別占總損傷人次的19.31%、13.10%和19.31%；下肢損傷分為膝、踝，各占總損傷人次的17.24%和15.86%；軀干主要為腰部和髖部，損傷次數(shù)占總損傷人次的13.79%和0；頭面部的損傷次數(shù)占總損傷次數(shù)的1.39%。

3.運動損傷的程度

運動損傷的程度劃分為很多種，這里我們按照運動能力喪失程度分為3組：受傷后能按教學(xué)計劃進行訓(xùn)練的為輕度損傷；受傷后不能按教學(xué)計劃進行訓(xùn)練，須停止患部活動或減少患部活動的為中度傷；完全不能訓(xùn)練的為重度傷。根據(jù)對80名揭陽市綜合中專網(wǎng)球愛好者的問卷調(diào)查我們能夠了解到，在損傷總?cè)藬?shù)中，有40人受輕度傷，占71.43%，有13人受中度傷，占23.21%，有3人受重度傷，占5.36%。

由此可知，揭陽市綜合中專網(wǎng)球愛好者常見的運動損傷主要是以輕傷為主，重度損傷較少。

4.引起運動損傷的技術(shù)類型

通過對80名揭陽市綜合中專網(wǎng)球愛好者調(diào)查可知，造成損傷的網(wǎng)球主要技術(shù)動作由高到低的排序依次是發(fā)球、反手擊球、正手擊球、截擊、高壓球。

5.運動損傷的原因

造成運動損傷的主要原因由高到低的排序依次是熱身活動不足、肌肉疲勞、動作錯誤、運動時間過長、放松運動不夠、注意力不集中、場地原因、運動裝備原因。

（1）熱身活動不足和放松運動不夠

這從側(cè)面反應(yīng)出學(xué)生在運動前不注意伸展開關(guān)節(jié)和韌帶，運動后沒有通過放松運動快速消除疲勞。事實上，學(xué)生必需養(yǎng)成一種課前要熱身，課后不偷懶的習(xí)慣，認真地把肌肉放松一遍，尤其是上下肢各關(guān)節(jié)。

（2）運動時間過長、肌肉疲勞的原因

網(wǎng)球愛好者們對于網(wǎng)球課上的練習(xí)強度不太理想，教學(xué)結(jié)束后，熱情于網(wǎng)球的愛好者們一般會選擇繼續(xù)練習(xí)或者放學(xué)后再進行一定強度的練習(xí)，一天下來可能運動時間會長達3-4小時，如果沒有合理地補充糖分及水分，會引起肌肉疲勞，降低運動能力，增加運動損傷的機會。

（3）動作錯誤

網(wǎng)球是一項要求動作重復(fù)性較多的體育運動，長期動作錯誤會導(dǎo)致身體長期性存在疲勞性損傷，從而變成了慢性損傷；并且長期在彈性較欠缺的硬地上打球使身體下肢關(guān)節(jié)承受較大的負荷，容易造成疲勞損傷，隨著下肢力量的不足，也就很容易造成動作上的錯誤，從而出現(xiàn)一些不必要的急性損傷。

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6. 運動損傷后續(xù)處理情況

針對有受傷史的同學(xué)的調(diào)查可知，損傷過后，有27人會選擇做針對患處的康復(fù)運動，占33.75%；有22人則不會做，占27.50%；31人選擇偶爾會做，則占38.75%。我們從數(shù)據(jù)中可以看出不會做和偶爾會做的網(wǎng)球愛好者占了絕大部分，約為總?cè)藬?shù)的66.25%，而且在問卷調(diào)查的同時，筆者也和一部分網(wǎng)球愛好者進行了訪談，他們對于這個問題的解釋是沒時間、太麻煩、不想做等，由此可知，網(wǎng)球愛好者不僅運動前預(yù)防受傷的意識薄弱，對受傷之后的康復(fù)運動也并不重視。科學(xué)證明，受傷后，進行一段時間的患處康復(fù)運動會促進傷處愈合恢復(fù)，改善傷部的血液循環(huán)，促進組織的新陳代謝。因此，學(xué)生在運動損傷后應(yīng)合理地安排好局部的負擔(dān)量，并且將功能康復(fù)鍛煉和治療緊密地結(jié)合起來。

四、建議

1.做足熱身運動和放松運動

在運動前必須伸展開關(guān)節(jié)和韌帶，運動后要及時進行放松運動，以快速消除疲勞。揭陽市綜合中專網(wǎng)球愛好者關(guān)于預(yù)防運動損傷的意識比較薄弱，必須從基礎(chǔ)抓起，加強預(yù)防意識。

2.掌握科學(xué)的技術(shù)動作

動作錯誤很容易造成運動損傷，因此網(wǎng)球愛好者要科學(xué)了解網(wǎng)球運動技術(shù)的原理，并合理進行鍛煉，合理安排好運動時間。

3.適量運動

運動后必須給自己騰出一些時間來放松，運動時間不宜過長，運動量不宜過大，注重休息和恢復(fù)。

4.受傷后注重后期康復(fù)

如果在網(wǎng)球運動中不小心出現(xiàn)了輕度損傷，應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ贿m宜再投入到網(wǎng)球訓(xùn)練中去，否則，傷病會積少成多，逐漸形成比較嚴(yán)重的慢性損傷。

5.思想上重視

網(wǎng)球愛好者要從根本上提高運動防護意識，減少運動損傷的機率，這樣才有利于提高運動技術(shù)水平，更好地從事網(wǎng)球運動。

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責(zé)任編輯 陳春陽endprint