大學跆拳道的教學技巧

殷建武

（蘭州商學院隴橋學院體育教學部 甘肅蘭州 730101）

大學跆拳道的教學技巧

殷建武

（蘭州商學院隴橋學院體育教學部 甘肅蘭州 730101）

跆拳道作為大學生體育課的一個重要的選擇，不僅對大學生的身體健康起到作用，對于他們的心理健康也有著積極的意義。在本篇文章中，作者以大學跆拳道教學者的身份結合自己教學過程中積累的經驗，淺談對于大學生跆拳道教學的一些技巧。

大學生；跆拳道；教學；心理

一、關心學生的情緒調控問題

大學生的情緒是大學生對于周邊接觸的客觀事物的特殊態度的體現，在外部表現為喜、怒、悲、懼等。在大學生的學生和生活中，情緒伴隨在他們左右，積極的情緒產生良好的互動效應，而消極的情緒又往往產生不利的影響。在跆拳道的教學過程中，需要老師與學生之間的互動，在這個過程中，雙方的情緒互相影響對方是在正常不過的事情，過于嚴肅和過于輕松的氣氛都不利于學生對于運動技能和運動水平的提升。怎樣做到將自己積極向上、認真仔細的情緒傳遞給同學們，是每一位跆拳道老師應該認真思考的事情。這是我們的本職工作，也是為體育教學事業應該做出的貢獻。

1.教師自身的調控。教師在課堂中，其實是充當一個教練的角色。在進行跆拳道的教學工作中，教師樂觀向上的精神風貌往往對教學質量的提升有著重要的作用。基于此，教師對于自身情緒的調控就成為了教學的第一個步驟。只有當一個老師的情緒高昂起來，學生才能保持無敵的斗志。經過作者本人的總結，老師自身的情緒調控大致可分為3個階段，即課前調控，課中調控和課后調控。為了能以飽滿的熱情和積極的情緒來感染學生，任課老師應該在上課之前調整好自己的情緒，這對接下來的課程是至關重要的。根據情緒分析專家希爾的分析，教師在上課之前如果受到不良情緒的影響，在上課的過程中就會將這些不好的情緒傳染給同學們從而降低教學的質量。教師在上課之前應該積極備課，預先想象到在接下來的教學中會出現的問題并預先想出適當的處理方法。選擇一些簡單易學的基本動作進行傳授，使學生易于接受。每一節課上教授的新東西不宜過多，避免學生因為疲勞而對跆拳道失去信心和興趣。教師在上課過程中對情緒的調節主要體現在在與學生互動的過程中，將自己的正能量進行傳遞，幫助學生找到學好當節課學習的新內容和新方法，在循序漸進中學好和練好跆拳道。在課堂中遇到突發情況，作為老師，首先要冷靜地面對和處理，給學生一個緩和舒適的上課環境。注意練習和休息之間的安排，給予學生正面的鼓勵，上好每一節跆拳道課程。另一個就是在課后的調節，不能讓在課堂上發生的事情影響到自己的情緒，同時應該對課堂上的事情進行分析和總結，為以后的工作積累經驗和教訓。

2.對學生情緒的調控。運用現代的心理學可以對情緒進行分類。著名心理學家馮特對情緒的三維進行了描述，即愉快--不愉快、激動--不激動和緊張--不緊張。根據這一理論可以根據情緒將跆拳道課堂上的學生分為三類：第一類表現為有興趣、愉快和輕松的學生；第二類是表現為緊張、膽怯和害羞的學生；第三類則是表現為無興趣、厭煩和不愉快的學生。對于這三類學生，任課老師一定要做到心中有數，在成功點燃第一類學生激情以后，通過對第二類學生在言語和行為上的鼓勵之后，設法消除他們在心理上的愜意和害羞。

上一節講到教師對自身情緒的調控其實就是為了能讓自己的正能量傳遞給學生們，也就從正面對學生的情緒進行影響和調控。對學生的情緒的調控可以促使學生在跆拳道的課堂上積極活躍，充滿自信，學習起來自然事半功倍。對于學生情緒的調控，可以有以下的方法或者技巧進行參考。

3.關注學生們之間的情緒影響。根據情緒的可傳染性和可擴散性，重點關注學生之間的積極分子，是對跆拳道課程中全體學生產生影響的重要手段。每一個學生的身體機能、興趣所在以及運動的能力都有不同，但是從整體來說，每一個班級都會有那么幾個屬于上述理論中的第一類同學，他們天生對跆拳道有著無以復加的興趣并且有著很好地身體素質和優秀的運行能力。一個優秀的老師從來也不可能在短短的時間里對全部的學生產生影響。正所謂孔子的三千學生成才的也才有七十二人而已。“射人先射馬，擒賊先擒王”，聰明的老師通過影響積極分子來影響全部的學生，這一招在跆拳道的課堂中尤為重要和有效。老師通過將自己的正面的情緒傳遞給班上的幾個積極分子，比如請他們進行動作的示范等，讓他們再對其他同學進行影響。畢竟學生與學生之間的關系與學生與老師之間的關系有所不同，學生與學生溝通起來或許更加的順利。

4.借助于激勵機制。在教學的過程中，教師可以結合實際情況和學生們的興趣將班級分為幾個小組進行比賽，借助于學生們爭強好勝的心理對他們進行激勵，并且可以準備一點兒小禮品對勝利者進行獎勵。或許他們并不在乎獎品的多寡和優劣，關鍵是年輕人的那種對于勝利的欣喜、對自己實力的任認可和在伙伴之間能夠“吹噓”的資本。對于在訓練過程中表現好的那些積極分子，應該給予充分的肯定和贊揚，對于經過鼓勵能夠取得明顯進步的同學，也不能吝嗇褒獎之詞。總之，學生們都有一種被表揚的心理，通過激勵，一定會是他們情緒高昂地參加鍛煉，從而提升教學效果。借助于激勵機制不失是一個有效提升學生情緒的一件法寶。

二、注重基本功的練習

對于體育運動而言，任何的休閑或者競技項目對于基本功的要求都是非常高的，跆拳道的教學也不例外。

各高校對于大學生體育課的設定基本都是每周兩節，也就是四個小時。對于學習一門體育運動技能來說，這點兒時間實在是太少了。誠然，在這樣的時間內要求學生達到一個較高的運動技能是十分不現實的。在有限的時間里，老師們對于授課內容的選擇顯得更加的重要。與其選擇較多較難的動作，讓學生們眼花繚亂但是無法望其項背而無法掌握，倒不如只注重一些基本的拳法和腿法，須知所有的高級動作都是在最基礎的拳法和腿法的基礎上發展出來的。教學的過程中要抓主要的矛盾和基本矛盾，關鍵是教授學生“踢、推、蹬、劈”，這些最基礎的內容和技能。學生之友抓住這個關鍵的部分，才能真正提現到其在跆拳道專項技術水平上的提升。在課后的練習或者今后自己對跆拳道進行學習時，扎實的基本功永遠是一個最重要的前提。其次，在教學的過程中，對于技術的連續性也應該格外的注意。跆拳道教學中因為技術的種類繁多，對于作為重點內容的連貫教學十分重要。如：轉身踢加轉身踢，橫踢加橫踢和雙飛等。在教學中關注幾種關鍵技術的連貫教學，使學生得到啟發，從而提升學生對于跆拳道的綜合分析和綜合運用能力。

三、跆拳道“小團隊”化

在教學的過程中，跆拳道老師根據實際情況和學生的興趣，將學生自由結合成為幾個“小團隊”，自由選擇練習手段、自由支配時間等，學生在練習的時間和內容上不做統一的系統的要求，能夠激發學生學習跆拳道的興趣和熱情。通過實踐，作者發現在教學過程中，學生學習跆拳道的熱情和意識變得更加的強烈。“小團隊”教學的過程中，將教師的講解和學生的自主學習結合起來，教學的重點從老師教授向著學生學習進行轉換，教學模式也從過去的“傳習式”向著更加現代化的“探索式”進行發展。在某一個高校針對大學生的一次問卷調查中，發現99%的學生傾向于“小團體”教學，這就表明小團隊學習的改革方向能夠深入民心，是改革的發展方向。

跆拳道作為廣大大學生喜聞樂見的一個體育教學項目，在教學上是有很多的技巧和方法可言的。在教學的過程中，教師可以通過對自身和學生情緒的調節、在教學內容上進行選擇和對于教學方法進行改革來提升學生對于跆拳道課程的興趣，提高課堂教學效率，從而提高跆拳道的教學水平。

[1]季勛龍.淺析大學跆拳道課程的時效性.科教文化.

[2]沈寧.大學跆拳道教學中的情緒控制.學校體育學,2012(07).

[3]王麗.大學跆拳道“小團體學習”教學模式的探討.理論研究.

The teaching skills of university taekwondo

Yin Jian-wu

(Department of Physical Education, Lanzhou University of Finance and Economics, Longqiao College, Lanzhou Gansu, 730101, China)

Taekwondo as an important choice for college students of physical education, not only play the role on the physical health of college students, but also has a positive significance for their mental health. In this article, the author takes the identity of university taekwondo teaching combined with the accumulation of their own experience in the teaching process of college students, to discuss some skills of taekwondo teaching.

college students; Taekwondo; teaching; psychology

G852

A

1000-9795（2014）02-0423-01

［責任編輯：董 維］

2013-12-17

殷建武（1980-），男，甘肅張掖人，講師，從事跆拳道、田徑方向的研究。