加強中學生自我心理健康教育芻議

龍德宏

現在的中小學校中，有不少的學生存在著心理的偏差，由于病態心理而導致心理與行為上的失衡，嚴重影響了學生的身心健康和發展，甚至危害了家庭，危害了社會。曾經在報紙上登過這樣的一些新聞：一些學生因為考試不合格，或因為和父母，同學有了小矛盾，或被老師批評了，或者考試成績和自己預定的目標有距離，然后就選擇了自殺。每一次看到這樣的新聞，我們都為那些早逝的花一樣的生命而感到痛惜。那么作為教育工作者如何注意和疏導學生的心理問題和壓力呢？

一、需要細心和耐心

細心是發現學生心理問題的重要一步，耐心的解決問題的重要步驟。一個人的心理產生變化總是有個時間過程，在這個變化的過程中，大部分的學生總是緩慢而微小的一個量變，我們常常在悲劇面前驚嘆：他怎么會變成這樣！他可不是這樣的人，平時是怎樣……就是因為我們忽略了學生的變化過程，沒有注意到他們的量變。每個人在最后做出某種行為之前，他總是有個心理變化過程。所以，與其在悲劇發生后才吸取教訓，不如早早做好預防工作：細心地觀察學生的日常行為，尤其是學生的反常行為，耐心地疏導學生的壓力和煩惱。

二、學好心理學和教育學，并把理論變成實際

教育者在師范都學過教育學和心理學，每個人的行為，語言和表情總是表達出當事人的一種思想和心情，傳達出一種信息。心理輔導是教育者根據自己對學習要領和學習過程的理解，針對影響學生實際情況的各種因素，有目的、有計劃、有步驟的教會學生如何學習，如何面對壓力，解決心理問題的過程。我經常和學生談話，他們流露出對學習成績的擔心，他們害怕退步，他們害怕自己考不好，他們害怕老師和父母的責備，他們害怕同學的嘲笑……為了使考試不成為學生的心理負擔，我經常在每一次考試前和后都及時地鼓勵學生，引導學生勇敢面對成績，增強學生的信心，讓他們知道每一次的考試都不是最后的結果。

著名的“羅森塔爾效應”告訴我們，當我們把學生當作聰明的學生來看待時，就會采用夸獎、鼓勵、欣賞的態度去教育學生，就會設計一套訓練聰明的學生的方法，而這些學生也會確實變得比較聰明，當學生自己確信自己是聰明的，有這個自信，就會產生更好的效應。教育者的語言、動作、表情甚至服裝，學校的教學環境都會給學生以某種暗示或自我暗示。根據這個原理，我們可以通過暗示、啟發和正面教育幫助學習困難學生塑起強者的心理素質。所以，重建學習困難學生的自信心，是提高他們心理素質的關鍵。

三、教育工作者要成為學生的朋友，做好生活心理輔導工作

學生的壓力除了學習的壓力，生活的壓力也很大，所以我們還要做好學生的生活心理輔導。中學學生的叛逆性很強，個性化也很強，不再是那個大人說什么就去做什么的“乖孩子”了，他們開始有自己的主見，有自己的想法，然而由于年少，由于社會經驗少，他們往往不能正確地判斷是非，但他們卻總認為自己長大了，總認為自己可以處理一切問題了，因此他們生活上遇到的問題喜歡放在心里，不輕易地向父母和老師傾訴，問題多了，就壓在他們心上，從而影響他們的學習和思想。

中學生的生活應是豐富多彩的，他們的思想也是豐富多彩的。生活心理輔導就是幫助學生認識自己，認識別人，積極適應家庭、學校和社會生活、學習生活技能和養成良好生活習慣，培養交往溝通能力等。我們教學生知識，更要教學生做人，培養學生學會做人、學會生存、學會關心、學會負責的良好的心理品質，結合學生提出的問題，有針對性地輔導和教育。如向學生講授“放松訓練”以緩解緊張心態，學會“自我暗示法”，學會“阿Q”精神法來笑對人生，幫助學生解決疑惑和心理障礙，積極對學生進行多渠道、多層次的心理健康教育，幫助學生及時消除心理障礙，促進學生身心健康成長。

四、“未雨綢繆”，將心理素質教育滲透到教學中

心理壓力和心理問題是有個量化過程，只有積累到一定的量才會爆發出來，而等學生的問題爆發出來再去解決，我們教育者面對的難度就大了，工作量也多了，要轉化學生思想也需要一個時間過程了，所以預防和早早地做好工作是重要的一環。

學生每天見得最多的就是同學和老師，所以老師對學生的影響是不可估計的，教育者可以利用這個影響，將心理素質教育滲透到教學中，利用課堂的時間去引導學生，比如正確的人生態度，正確的人生價值觀，尤其是我們語文教育工作者，在講授課文時可以適當地灌輸一些思想品德教育，一些正確的人生觀，開發學生的心理潛能，培養學生的健全人格。比如我在上思想品德課《歡快的青春節拍》的時候，我就注重引導學生要樹立遠大的理想，高尚的情操，在學《做情緒的主人》就注重引導學生要有樂觀向上和豁達的生活態度……總之善于利用思想品德課堂就可以引導學生在不同方面的觀念，有利于培養學生形成良好的思想品德，心理素質和積極的人生態度。

（責任編校：合歡）