大學生挫折教育及陽光心態培育研究

【摘要】現如今，大學生中獨生子女越來越多，優越的物質和生活環境使得適應問題、人際交往問題、學習問題成為了當代大學生眼中的挫折與障礙，影響大學生挫折心理的因素不僅有大學生主觀方面也有家庭教育客觀原因。如何應對挫折，讓大學生保持陽光心態，維護大學生身心健康值得教育者積極關注。

【關鍵詞】大學生 "挫折教育 "陽光心態

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）09-0026-02

一、當前大學生常見的挫折心理表現

（一）適應挫折

適應是指個人與環境交互作用的過程中，能自由的選擇其所從事的活動，追求自己的目標，以順從環境、調控環境或改變環境。[1] 大一新生初入大學，處于“心理斷乳期”，一般來說，此階段順利過關，那日后的“陌生感”可能蕩然無存，否則將出現適應障礙。很多適應挫折的大學生獨立性差，不適應軍訓生活、不適應集體生活，部分學生甚至必須在家長的陪護下才能堅持完成學業，甚至一部分大學生由于適應挫折而選擇休學或退學。

（二）人際交往挫折

美國著名心理學家馬斯洛曾指出，人的基本需要可以分為五個層次，分別為：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要與自我實現的需要。其中社交需要是較高層次的、精神方面的需要。[2] 當人類的基本需要被剝奪時，個體會產生不安情緒。大學生從全國各地、五湖四海相聚于一所學校，她們渴望交往但又不懂交往。一方面，由于地域文化的差異，個體間共性因素相對較少，導致大學生一段時間內難以相容、格格不入;另一方面，由于受初高中封閉式教育的束縛，社會實踐、交往經驗缺乏，導致人際交往出現挫折，進而孤獨無助、情緒低落，甚至一度陷入抑郁。此外，也有男女雙方在交往過程中戀愛問題處理不當引發情感危機，導致大學生心理變異，有的甚至選擇輕生或釀造悲慘命案。

（三）學習挫折

大學的學習方式、教師的授課形式與初高中截然不同。所有大一新生在學習方法上都處于全新的探索階段。一部分同學能積極主動、多方面、多渠道的尋求最快的學習適應方法，從而克服障礙、成績斐然;另一部分同學，面對突變的學習環境、學習內容、學習方式可能選擇退縮、回避進而產生挫折心理，她們學習動力減退，聽課時習慣性地選擇倒數幾排座位，坐以待斃;亦或選擇逃課、上網等方式規避學業上的挫折。久而久之，產生學業倦怠心理。

二、影響大學生挫折心理的因素

（一）主觀因素

主觀因素是指個人生理和心理上條件與需要發生沖突，個人所具備的智力、能力、容貌、身材以及生理上的缺陷所帶來的某些限制，導致不能勝任某項工作或學習而遭到失敗產生挫折感。[3]

首先，大學生自身獨立性較差、意志力薄弱，步入大學難免會出現適應性障礙;其次，大學生的心理承受能力弱，AQ指數較低，他們經常制定較高目標，當現實與目標相差甚遠、無法到達時，便萬念俱灰、消沉失落;第三，班杜拉在動機理論中指出，自我效能感決定人們對活動的選擇以及對活動的堅持性，如果自我效能感較低更易經受挫折;[4] 再次，大學生心理自我調試能力較弱，當遭遇困難和挫折時，大學生常忽略分析是否是可控因素，而無端自責和感傷。

（二）客觀因素

家庭教育不良是引發大學生挫折心理的重要客觀因素之一。受國家計劃生育政策導向的影響，獨生子女家庭比例越來越大。一個家庭只有一個孩子使得獨生子女及萬千寵愛于一身。許多家長只重視孩子智力、能力和身體健康發展，而大大忽略了非智力因素及心理因素的發展。世界衛生組織（WHO）1946年成立時，在其憲章中對健康作了科學界定：“健康乃是一種身體上、心理上和社會適應方面的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態”。[5]家長的過分溺愛和保護，讓孩子身體健康的同時心理健康隨之倒下，使得很多大學生以自我為中心、人情冷漠、意志品質薄弱，在社會適應方面遇到了較大的挫折。

三、大學生陽光心態培育的有效策略

（一）大學生自身應對挫折

首先，調整心態，做好積極的心理防御機制。充分認識到個體一生中挫折與困難在所難免。大學生應多從光明角度看待問題，正視挑戰與磨難，放平心態，減輕不安，適應挫折、應對挫折才是智者的風采。

其次，大學生要設定合理的目標。對生活合理定位，目標既不能定制過高也不能定制過低，要有計劃地制定近遠期目標，大、小目標，由點及面，各個擊破。

第三，大學生平時可以看一些勵志方面的書籍，模仿成功人士成功的經驗與方法，從書中獲取正能量，轉移注意力，改變思路，尋求解決問題的其他途徑，達到一種釋然和升華。

此外，大學生還可以加強體育鍛煉，磨練堅強意志品質，多參與社會實踐活動，增強自己在各種環境下的適應能力。

（二）教育者積極配合

鼓勵、相信大學生自己的事情自己一定能夠解決。家長需要給孩子創造無限的個人成長及發展空間，增加大學生社會參與與實踐能力，讓大學生自由探索、獨立生活，鍛煉他們的自主意識和堅強的意志品質。

增加挫折教育?，F如今，很多大學生在安逸、和諧、舒適的環境中長大，他們好似溫室中的花朵不堪一擊，挫折教育隨之在國內外盛行。德國已將挫折教育引入課堂教學，這種教育皆在培養大學生內在自信與樂觀。通過讓大學生想象經受不幸時的復雜心情、焦慮情緒，感受各種痛苦的體驗與經歷，使大學生了解在突發事件面前如何應對、如何控制情緒、如何放平心態、如何克服困難，培育大學生的陽光心態。

參考文獻：

[1]劉魯蓉. 大學生心理衛生[M]. 北京： 科學出版社，2006：57-58.

[2]張德. 人力資源開發與管理M]. 北京： 清華大學出版社，2009：20-21.

[3]楊嬌麗，陳鵬. 大學生心理健康教育個案教程[M]. 北京： 對外經貿大學出版社，2008：179-181.

[4]陳琦，劉儒德. 當代教育心理學[M].北京：北京大學出版社， 2007：220-221.

[5]彭曉玲. 大學生全程全面心理輔導[M].北京：清華大學出版社， 2008：79-80.