淺談二十四式太極拳教學

關(guān)鍵詞：二十四式太極拳 教學

1、二十四式太極拳教學要注重培養(yǎng)學生的興趣

學習興趣是推動學習活動的一種內(nèi)部動因，學生初接觸太極拳時，普遍興趣不是很高，對太極拳的動作要領感到抽象，學好并掌握好動作要領有點難度，另外，中學生正處于青春發(fā)育期，大腦神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較強，抑制性較弱，而太極拳練習要求空靜自然，輕松柔和，以至于學生的學習興趣不大，大部分高三學生是初次接觸和初步認識二十四式太極拳，因此，教師教授學生太極拳先要培養(yǎng)學生對二十四式太極拳的興趣。

1.1充分把握好第一節(jié)課，教師在第一節(jié)課要向?qū)W生講明練習太極拳對鍛煉身體的價值，實踐證明，經(jīng)常練習太極拳不僅能鍛煉身體，還能有效的緩解精神上的緊張和疲勞，可以利用太極拳的健身價值來吸引學生的學習興趣。教師在上第一節(jié)課的時候把手提電腦帶到課上給學生播放名師或優(yōu)秀運動員的成套動作表演視頻，激發(fā)學生的學習欲望。另外，教師在第一節(jié)課可以完整的演練成套動作一遍，優(yōu)美正確的動作示范也可以提高學生的學習興趣和積極性。

1.2在教學中盡量要有音樂的配合，教師上課可準備一個小而便攜的音樂播放器在練習時放一些能夠配合上練習的輕音樂，練習時播放音樂可以激發(fā)學生的學習興趣，整套動作基本學成之后，免不了枯燥乏味，缺少練習情趣，而在練習中，有目的地選擇樂感舒緩的音樂，代替口令，融于太極拳的教學與平時的練習之中，對激發(fā)學生學習興趣提高練習的熱情，促進身心健康有較好的作用。音樂更有利于學生心情的舒暢，能夠讓學生內(nèi)心平靜，心曠神怡，能夠自覺而全心地投入到學習和練習中去。

1.3教師在教學過程中要結(jié)合攻防意識教學，教學中，如果注意聯(lián)系動作的攻防含意，便能激發(fā)學生的好奇心，激發(fā)學生對太極拳學習的興趣。太極拳動作柔和緩慢且舒暢，但人們往往忽視了太極拳具有相當實用的自衛(wèi)防身作用，因此，在教學過程中，結(jié)合基本防衛(wèi)術(shù)，可改變單一的健身意識，同時也可提高學生的學習興趣。如“左右野馬分鬃”以左為例，當對方右手向己拳擊面部時，己方順勢閃躲，用右手抓住對方右手手腕，同時將左腳插入對方右腳后側(cè)，另將左臂插入對方左腋下，貼緊對方，快速擰轉(zhuǎn)上體，迫使對方失去重心，向后摔倒。這只是舉例其中的一個動作，還有很多動作都有攻防含義，而這些動作的攻防含意，卻往往被教師在教學中所忽視，結(jié)合攻防練習時可以讓學生感受在一個個柔緩的太極拳動作中，充滿著民族文化武術(shù)運動的博大精深，讓學生覺得不可思議，從而可以提高學生學習和練習太極拳的興趣和積極性。

2、 二十四式太極拳的教學中要注重教學過程和組織教學方法

2.1在二十四式太極拳套路教學之前，基本技術(shù)要先教，老師在教授太極拳第一節(jié)課時，要先把太極拳的基本的動作要領講解清楚，先讓學生弄清太極拳中所運用到的步型和手型，步型中要講到弓步、虛步、仆步、開步、丁步，手型簡單介紹掌、勾、拳，并帶領學生進行步法練習，讓學生初步體會太極拳的步法，體會進步、撤步重心的移動，這樣可以讓學生為后面的學習打下基礎，如果一開始基本的動作要領練習不好，會直接影響到以后的太極拳的學習效果。

2.2要求學生在學練中記住動作名稱和動作要領，學習太極拳必須要求學生記住二十四式招式的名稱和要領，如果學生不把名稱和動作要領記住，在練習的過程中會很容易遺忘動作或是出現(xiàn)各個動作的銜接混淆，導致動作前后顛倒、動作停頓等問題。2.3初學期要粗學精練，學習初期，如果過分地追求動作規(guī)范，過分地強調(diào)動作細節(jié)，往往會適得其反。學得越細，越不容易接受，學生會漸漸地畏難泄氣，對二十四式太極拳的學習失去興趣，從而影響學習效果，所以，對初學者，開始的學習宜粗不宜細，先粗略地掌握動作概貌，待熟練后再細摳動作，也就是說，把太極拳的每個動作從手型、步型、運行方向，外形上大體規(guī)范，能把動作連貫地比劃下來，待熟練后，再進一步改進完善動作，應先把外形學好，再形神合一，先把單式動作學好，再從“行云流水、綿綿不斷”上下功夫。

2.4教師在教學過程中可以采用分小組練習，分組練習有助于提高學生的學習效率，以教師分組或?qū)W生自由組合組成4 -6人，縮短集體學習的時間，教師每節(jié)課預留出時間給小組練習，經(jīng)過小組2-3次練習后，教師可安排小組與小組之間進行動作展示或小組與小組之間進行評比。作為小組成員的每一個學生既有個人練習，又有相互配合的練習活動，既有接受同組成員的指導糾正，又有主動指導幫助同組成員。這樣分組練習增加了群體成員之間的交流，成員之間互幫互助，團結(jié)協(xié)作，充分調(diào)動了學生學習的積極性，培養(yǎng)了學生的團隊意識，學習效率會得到提高。2.5講解示范太極拳動作要清晰準確，講解示范是使學生形成正確的動作概念的基本途徑，在講解的過程中，思路一定要清晰，語速要慢，把動作的結(jié)構(gòu)、運行路線等表達清楚，在講到重點難點的時候，要反復的強調(diào)動作要領，盡量讓學生把動作的基本要領掌握好。示范動作要多角度、多方位、要準確，優(yōu)美正確的動作示范有助于幫助學生建立正確的動作表象，提高學生的學習興趣和學習積極性，可以使學生直觀地了解動作的形象、結(jié)構(gòu)、順序、要點、難點和神態(tài)。老師在示范動作的時候，可以多做幾遍，第一遍可以先展示給同學們看，第二遍的時候把動作慢慢的分解開來，邊講邊做，講到重點的時候，要放慢講解示范的節(jié)奏，反復做幾遍，重點強調(diào)幾遍，讓學生能夠充分的看清楚動作的全過程、路線、方向等，只有這樣才能使學生更好的掌握動作的要領。教師在二十四式太極拳套路的教學前、中、后可布置學生通過手機或電腦觀看二十四式太極拳的演練視頻，通過看視頻可以幫助學生更好把動作記好和建立形成正確的動作概念。