試論課堂坐姿對學習效率的影響

在新課程背景下，自主學習已成為主要的學習方式，但很多高中生學習習慣很差，坐姿更不必說。

一、不良坐姿嚴重危害學生身體健康

自從著手對高中生坐姿習慣及學習效率關聯性的研究以來，我就對自己所帶120個學生的情況進行了數據采集和分析處理，結果發現：高中生的坐、站、走姿勢滿意率均不樂觀，其中，以坐姿最為突出。久而久之，如仍不采取防治措施，便會帶來危害。

據專家研究，國內大多數人講究“坐如鐘”，意思是上半身要像扣著的鐘一樣，挺直端正。正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。因為身體保持坐姿筆直時，肌肉呈緊張狀態，這種“緊張”的信號就通過肌肉送到大腦，大腦會以一種興奮的狀態與它配合。如果身體倦怠，則不向大腦傳送“覺醒”的信號，于是大腦也倦怠，它會處于不活躍狀態，反應遲鈍，思維不敏捷。

據教育部2003年在北京發布的2002年學生體質健康結果表明，學生近視率仍然高居不下，小學生、初中生、高中生、大學生的近視率分別為26.98%、53.44%、72.8%、77.9%。這其中恐怕與不良坐姿有著不可分割的關系，因為長時間不注意坐姿，看書寫字上課“歪坐斜趴”，就會使睫狀體內的肌肉持續收縮，晶狀體凸度增大。久而久之，仍不采取有效的防治措施，便會形成近視眼。

更為嚴重的是，不良坐姿對青少年的骨骼生長也會產生極大的危害。

二、不良坐姿不利于教學質量的提高

學生坐姿是指學生聽課及作業時坐的姿勢，基本的正確坐姿應是：頭正、肩平、臂張、足穩和“一拳、一尺、一寸”。經研究發現，課堂上，如果學生東倒西歪，心不在焉，沒有一個很好的坐姿，不僅上課容易疲憊，課堂學習效率也必定低下。相反，學生如果腰桿挺直，伸長脖頸聽課，那么課堂學習效果肯定很好。

在國外，蘇格蘭阿伯丁大學的研究人員進行的一項研究發現，“坐如鐘”的建議反而容易導致背部肌肉受傷。久坐時，向后略微傾仰的坐姿對身體更有益處。研究人員在研究中利用一種新型的核磁共振成像技術，對22名并沒有背傷歷史的志愿者進行了研究。志愿者被告之采取三種不同的坐姿：上身與腿部成直角，筆直地端坐；駝背，向前傾斜地坐；后仰使得上身與腿部角度達到135度，同時將腳自然放在地板上。其間，研究人員對志愿者的脊椎狀態進行掃描。結果發現，前兩種坐姿都會產生最大的脊柱移動，引起椎間盤內的物質位移。長此以往，會對脊椎及其相連的韌帶和肌肉產生強大的壓力，甚至導致疼痛、畸形以及慢性疾病。另外，日本私立麻布中學是一所重點中學，每年都有100多名學生考進東京、京都等名牌大學。

專家認為，如果學生能以飽滿的精神、端正的坐姿聽完老師50分鐘的講課，效果肯定很好。不要小看這50分鐘，其實要始終保持端正的坐姿是很累人的。聽不到半堂課，就有不少同學東倒西歪了，學習效率相對下降了，這就要求老師及時調整教學模式，及時提醒學生坐姿。

三、不良坐姿直接影響學生心理

高中生坐姿的不正確，除了影響學生的身體健康和課堂學習效率外，還直接影響到學生心理。

從心理學角度來講，“歪坐斜趴”等不良坐姿不利于集中學生的注意力，直接牽制了課堂效率的提高。注意是我們熟悉的一種心理現象，它是學生進行學習的必要前提，也是教師進行教學必須重視的心理條件之一。在具體教學過程中，不良坐姿恰恰不利于集中學生的注意，甚至干擾學生的注意，使其注意的選擇指向旁邊與教學無關的對象，至少原先保持在學習上的注意可能被分配和轉移。

如果教學中漠視對學生坐姿的適時教育，不最大限度地消除不良坐姿的干擾，就難以保證學生注意的穩定、集中和學習效率的提高，更別提教學質量的提高了。

總之，課堂上關注學生的心理，關注學生的坐姿，及時調整自己的課堂結構模式，最大限度地調動學生的學習激情，最大限度提高課堂教學效率，才能讓學生保持最佳的坐姿學習聽課。

參考文獻：

李利斯.疲勞與學習效率的初步探討[J].護理研究，2003（S1）.

？誗編輯 楊兆東