在新課程背景下,自主學習已成為主要的學習方式,但很多高中生學習習慣很差,坐姿更不必說。
一、不良坐姿嚴重危害學生身體健康
自從著手對高中生坐姿習慣及學習效率關聯性的研究以來,我就對自己所帶120個學生的情況進行了數據采集和分析處理,結果發現:高中生的坐、站、走姿勢滿意率均不樂觀,其中,以坐姿最為突出。久而久之,如仍不采取防治措施,便會帶來危害。
據專家研究,國內大多數人講究“坐如鐘”,意思是上半身要像扣著的鐘一樣,挺直端正。正確坐姿,除了遵循以下技巧擺放雙腿外,還應時時保持上半身挺直的姿勢,也就是頸、胸、腰都要保持平直。因為身體保持坐姿筆直時,肌肉呈緊張狀態,這種“緊張”的信號就通過肌肉送到大腦,大腦會以一種興奮的狀態與它配合。如果身體倦怠,則不向大腦傳送“覺醒”的信號,于是大腦也倦怠,它會處于不活躍狀態,反應遲鈍,思維不敏捷。
據教育部2003年在北京發布的2002年學生體質健康結果表明,學生近視率仍然高居不下,小學生、初中生、高中生、大學生的近視率分別為26.98%、53.44%、72.8%、77.9%。這其中恐怕與不良坐姿有著不可分割的關系,因為長時間不注意坐姿,看書寫字上課“歪坐斜趴”,就會使睫狀體內的肌肉持續收縮,晶狀體凸度增大。久而久之,仍不采取有效的防治措施,便會形成近視眼。
更為嚴重的是,不良坐姿對青少年的骨骼生長也會產生極大的危害。
二、不良坐姿不利于教學質量的提高
學生坐姿是指學生聽課及作業時坐的姿勢,基本的正確坐姿應是:頭正、肩平、臂張、足穩和“一拳、一尺、一寸”。經研究發現,課堂上,如果學生東倒西歪,心不在焉,沒有一個很好的坐姿,不僅上課容易疲憊,課堂學習效率也必定低下。相反,學生如果腰桿挺直,伸長脖頸聽課,那么課堂學習效果肯定很好。
在國外,蘇格蘭阿伯丁大學的研究人員進行的一項研究發現,“坐如鐘”的建議反而容易導致背部肌肉受傷。久坐時,向后略微傾仰的坐姿對身體更有益處。研究人員在研究中利用一種新型的核磁共振成像技術,對22名并沒有背傷歷史的志愿者進行了研究。志愿者被告之采取三種不同的坐姿:上身與腿部成直角,筆直地端坐;駝背,向前傾斜地坐;后仰使得上身與腿部角度達到135度,同時將腳自然放在地板上。其間,研究人員對志愿者的脊椎狀態進行掃描。結果發現,前兩種坐姿都會產生最大的脊柱移動,引起椎間盤內的物質位移。長此以往,會對脊椎及其相連的韌帶和肌肉產生強大的壓力,甚至導致疼痛、畸形以及慢性疾病。另外,日本私立麻布中學是一所重點中學,每年都有100多名學生考進東京、京都等名牌大學。
專家認為,如果學生能以飽滿的精神、端正的坐姿聽完老師50分鐘的講課,效果肯定很好。不要小看這50分鐘,其實要始終保持端正的坐姿是很累人的。聽不到半堂課,就有不少同學東倒西歪了,學習效率相對下降了,這就要求老師及時調整教學模式,及時提醒學生坐姿。
三、不良坐姿直接影響學生心理
高中生坐姿的不正確,除了影響學生的身體健康和課堂學習效率外,還直接影響到學生心理。
從心理學角度來講,“歪坐斜趴”等不良坐姿不利于集中學生的注意力,直接牽制了課堂效率的提高。注意是我們熟悉的一種心理現象,它是學生進行學習的必要前提,也是教師進行教學必須重視的心理條件之一。在具體教學過程中,不良坐姿恰恰不利于集中學生的注意,甚至干擾學生的注意,使其注意的選擇指向旁邊與教學無關的對象,至少原先保持在學習上的注意可能被分配和轉移。
如果教學中漠視對學生坐姿的適時教育,不最大限度地消除不良坐姿的干擾,就難以保證學生注意的穩定、集中和學習效率的提高,更別提教學質量的提高了。
總之,課堂上關注學生的心理,關注學生的坐姿,及時調整自己的課堂結構模式,最大限度地調動學生的學習激情,最大限度提高課堂教學效率,才能讓學生保持最佳的坐姿學習聽課。
參考文獻:
李利斯.疲勞與學習效率的初步探討[J].護理研究,2003(S1).
?誗編輯 楊兆東