五十歲女人的精神風景

可厭可恨的五十歲女人？

女人這一生中，有兩個人生階段相當不容易，一個大概在三十來歲，圍繞著孕產哺乳、帶孩子、婆媳關系，同時是事業發展的關鍵期；另一個，大概在五十歲左右，即所謂的更年期，圍繞著當婆婆或丈母娘、帶孩子、退休和衰老。

到了五十歲，人格的可塑性比三十歲時更小。若是人格基礎不好，到了五十歲這個坎，激素水平劇烈變化，身體狀況走下坡路，迎合著婆媳關系的挑戰，以及帶孫子的壓力，于是種種煩惱痛苦，都以更年期情緒問題的面目出現了。

更年期情緒問題非常普遍，以至于人們閑聊時，時常談到五十歲女人多么可厭可恨。我見過一位五十歲的男精神科醫生，當著眾人的面憤憤大談，五十歲女人都該吃抗抑郁藥。估計這位可憐的男士，自己在家深受其害吧！

人們覺得她可厭可恨，只是很少有人看到，可厭可恨的表面，底下是什么。如果一個人不停地嘮叨，讓你煩透了，她自己的體驗是什么樣？如果一個人無論怎樣都不高興，一天到晚都不高興，總覺得自己吃虧了，她自己的體驗是什么樣？如果一個人遇到點小事就發脾氣，沒事都要找茬吵架，她自己的體驗是什么樣？

這些傷人的“刺”，底下是苦，是一顆焦灼的、狹隘的、忿恨的靈魂。

看護自己的精神世界

既然我們已經年過半百，最好不要指望著別人，來看護自己的精神世界。

指望老公理解體貼嗎？當我們對老公臭著一張臉，惡聲惡氣的時候，我們指望老公理解體貼嗎？當我們這樣時，老公其實很煩厭，很生氣，想離得遠遠的。

指望兒女關心安慰嗎？當我們一肚子委屈，對女兒說女婿壞話，對兒子說媳婦不好時，我們指望兒女關心安慰嗎？當我們這樣時，兒女其實很頭疼，很有壓力，不想回家，不想給我們打電話。雖然我們不是故意的，但實際上在挑撥離間，在破壞他們小夫妻的婚姻感情。如果兒女離婚了，我們感覺很丟臉，我們的精神世界雪上加霜。當初，誰讓我們和女婿媳婦處不好呢？誰讓我們總是在自己孩子面前，說對方不是呢？

我們嘮嘮叨叨，說兒女這也不是，那也不對，非要他們按照我們的方式，給小孩穿衣服，給小孩喂飯，等等，乃至洗衣機不能洗什么衣服，都要我們做主。對他們選定的家具顏色，也要評頭論足。于是，兒女感覺和我們生活在一起，很有壓力。當兒女提出來不想和我們住在一起時，我們很生氣，很傷心，罵他們不孝，說現在我還能幫你做家務，你都不想要我了，將來我老得不能動，一定沒人管！我們還怨恨兒女不尊重我們，不聽我們的，遇到事情不問我們意見，不向我們請教。我們指望兒女關心安慰，卻是傷透了心。真的是兒女不好，兒女不孝嗎？

鄰居家的老太太，和人閑聊時感慨說，小孩子人見人喜歡，人老了呢，就是沒人喜歡，只會招人煩厭。這是一個非常常見的現象。只是，不必怨人，若是我招人煩厭，一定有原因。若是自己的精神世界看護好了，散發出來的一定是親和力，而不是讓人想要遠離。

讓精神風景開闊亮麗

五十歲女人，要讓自己的精神風景開闊亮麗。身心舒展愉悅，家庭關系也會容易很多。那么，在這個人生階段，有什么具體途徑，可以讓精神風景開闊亮麗起來呢？

途徑有很多，下面給出一些很好用的具體途徑。

保持活躍的生活方式

無論體力上、腦力上、交往上，讓自己盡可能的保持活躍。活躍是中老年健康幸福的基石，是長壽的秘密。退休了，可以通過發展興趣愛好、做家務、走親訪友、參加公益活動等，來讓自己保持活躍。

多找人好處，少看人不是

找人好處，是自己調節情緒的妙方。覺得媳婦不好了，生氣，就找找媳婦好處。就算媳婦真不好，也是自己沒把兒子教好，所以兒子沒把媳婦帶好。有問題多往自己身上找原因，不要怨別人，心就平了。平時少說話，多說別人好話，不說別人壞話，慢慢的，自己的思維方式也會有些變化，就不那么煩惱了。

不多操心管事

兒女成人了，必有自己的主意。如果我們期望著成年的兒女，還要事事聽我們，事事問我們，我們不是期望著兒女人格不健全嗎？成年兒女不用我們管，管了就錯了。是自己錯了，越位了，所以讓家庭關系很難處。我們還想插手管孫子怎么教養，因為看不慣媳婦帶孩子的方式，很生氣。這是自尋煩惱啊！

不攀比、不自夸、不自以為是

這些其實都是自卑的表現。因為本來都是心理不平衡的言行，所以也是招人厭煩的言行。自卑什么，就要跟人攀比什么。自卑什么，就要自夸什么。只有非常自卑的人，才總是認為自己是對的，別人是錯的。真正內心強大的人，是很低調的，可以認錯也能尊重別人。

把錢看輕

五十歲的女人，很多煩惱是和錢有關的。抱怨自己掙得太少，天天吃好的不夠花、煩惱。其實夠，貪心之下，就不夠。

想天天吃好的，身體很快就吃壞了，你要天天吃好的做什么？憂慮兒女錢不夠花，買不起房子，煩惱。其實夠，兒女也沒有住在大街上啊，憂慮什么呢？在這個物質豐足的時代，那種根深蒂固的匱乏感，是這一代人心里的魔。錢是不缺的，真正的生活質量，卻不知不覺被抱怨憂慮吞噬掉了。

利益他人

破除私心，利益他人，是通往無憂無慮、輕松喜悅的精神境界的大道。首先是利益家人。對家人不計較不抱屈，就少了一大半煩惱。干活的不吃虧，所以不用生氣。不干活的以為自己占便宜，并沒有便宜可占。你看那位哼哼唧唧說自己這疼那疼，身上沒勁，洗碗怕水冷，找各種理由不干活的人，也沒見她的人生境界好到哪去。越是怕，越是痛苦。她的痛苦比別人都多。這是真的公平。

利益他人這一條，和第一條保持活躍，是相輔相成的。利益他人就能保持活躍，是保持活躍的一種方式。保持活躍呢，讓自己的身心都處于良好狀態，也能更多更好的利益他人。我是寧愿老了，所有的活都自己干，一天也不用人服侍，不愿體力腦力都退化，心情也不好，需要別人照顧。

老而可親

如果一個人老了，還能招人喜歡，讓人喜歡親近，一定是她的精神力量所致。古人說，有德的人，就會有很多人喜歡親近，這是一個規律。如果別人想要遠離我，是我的德不夠，讓人煩厭，終是我的過錯，不怨別人。

其實這篇文章，年輕人看到會更受用，因為人格的修養，是從年輕時就開始的。有的人年輕時脾氣很壞，老了變得平和開闊，是自己修養所致。有的人年輕時還可以，越老越嘮叨，鉆牛角尖，發脾氣，是自己放任所致。

做一個老而可親的人，身心健康愉悅，身邊的人放松自在，于是子孫自發的喜歡和自己在一起，孝是不用去提的。這是一家的福啊！

李會譜 醫學碩士

畢業于北京大學。有精神科臨床五年經驗，擅長診治抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、進食障礙、酒精依賴、精神分裂癥等疾病。

在制藥外企做精神衛生領域醫學顧問一年。