春季祛痘及皮膚保養(yǎng)

春天是萬物復(fù)蘇、蓄勢(shì)生長(zhǎng)的季節(jié)，溫度適宜，濕度大，風(fēng)多易于微生物傳播，所以也是各種病原體開始繁殖的時(shí)節(jié)；再加上肆虐一冬的霧霾天氣，嚴(yán)重的空氣污染破壞了人體的機(jī)體平衡，各種皮膚問題尤其是痤瘡開始泛濫起來，其實(shí)只要我們稍作一些調(diào)節(jié)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，是可以減輕甚至避免這些困擾的。

科學(xué)飲食預(yù)防青春痘

日常的食物大致可以分為酸性和堿性兩類，堿性食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止皮膚粗糙老化；而食用過多的酸性食物，將使皮膚粗糙，加重痤瘡。要做到酸堿食物的平衡搭配，比例為1∶4比較合適。一般來說堿性食物包括大部分瓜果、蔬菜，而乳制品、肉類則屬于酸性食物。所以建議大家平時(shí)多食蔬菜水果，少吃高脂肪、高熱量、油炸燒烤及刺激性食物，既有利于健康還有美容的效果。尤其是在春天人們?nèi)菀赘位鹜⒌臅r(shí)節(jié)，更應(yīng)如此。

保持良好的生活習(xí)慣

規(guī)律、充足的睡眠是最好的美容良方，如果睡不好，油脂會(huì)分泌得更多，導(dǎo)致痘痘長(zhǎng)得快。晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是肌膚新陳代謝的黃金時(shí)間，因此晚上十點(diǎn)左右就睡覺，能讓肌膚得到完善的保養(yǎng)。如果不想長(zhǎng)痘痘，無論工作或功課再忙，也應(yīng)該在十一點(diǎn)前就休息。

還要注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生，使肌膚避免灰塵和油污的侵?jǐn)_，少用含鉛、汞類及激素類的化妝品，粉質(zhì)性的化妝品會(huì)堵塞毛孔，盡量不要用。

另外，保持適量的戶外運(yùn)動(dòng)，新鮮的空氣、適宜的有氧運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)毒素和代謝物的排出。使皮膚紅潤(rùn)有光澤。

外部機(jī)體理療促進(jìn)痤瘡恢復(fù)

對(duì)于痤瘡的治療，除了常規(guī)的方法之外，還有一種傳統(tǒng)的方法得到了人們的認(rèn)可，當(dāng)前應(yīng)用甚廣。“疏通經(jīng)絡(luò)、身體排毒”——包括面部經(jīng)絡(luò)通、背部排毒等，專業(yè)的理療手法能運(yùn)行氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，激活血脈，平衡陰陽，調(diào)節(jié)臟腑，達(dá)到更好的排毒效果。只要使皮膚的排泄功能恢復(fù)完善了，痘痘也就沒有生長(zhǎng)的條件了，這便是經(jīng)絡(luò)排毒的根本所在。

春季皮膚保養(yǎng)的重點(diǎn)

健康肌膚的標(biāo)準(zhǔn)是沒有皮膚疾病，光滑細(xì)膩有彈性，濕潤(rùn)有光澤，不易過敏等。對(duì)照一下，看自己在哪方面還有欠缺。一年之計(jì)在于春，現(xiàn)在開始改進(jìn)還不晚。

◇ 初春的氣候變化無常，空氣中的塵埃及逐漸增強(qiáng)的紫外線對(duì)皮膚有一定的威脅。尤其是面部有雀斑、黃褐斑的皮膚，更要注意防止陽光過度照射，可提前使用防曬霜或戴遮陽帽。

◇ 春季氣候逐漸由干冷轉(zhuǎn)為溫濕，干性皮膚的人，可根據(jù)情況改用油性輕、水分多的奶液類化妝品。尤其在晚春時(shí)節(jié)，要注意及時(shí)清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。不要撲粉，避免使用粉底霜。每天可用溫水洗臉多次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。

◇ 每天至少洗臉3次，選用刺激性較小的潔面乳，用溫水徹底清洗。洗臉后可使用有殺菌作用的酸性而不油膩的護(hù)膚品。此外，常沐浴對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分有效，在溫?zé)嵯丛杷屑由仙僭S醋，洗浴后會(huì)感到身心格外舒暢。

◇ 春季氣溫忽高忽低，皮脂的分泌時(shí)多時(shí)少，而且由于氣候干燥，加快了皮膚水分的蒸發(fā)，又由于風(fēng)沙、塵埃、花粉等等的刺激，極易發(fā)生過敏反應(yīng)。對(duì)敏感性皮膚來說，春季應(yīng)盡量避免外出春游。必要時(shí)，外出可用面紗或口罩，避免接觸花粉，預(yù)防皮膚過敏。

◇ 多吃富含維生素B6、C、E類的水果蔬菜，多喝水，晚上睡前喝一杯溫開水，早晨起來喝一杯蜂蜜水，有利于排毒、養(yǎng)顏、調(diào)理臟腑。

只要我們重視對(duì)皮膚的保養(yǎng)，即使在最易出現(xiàn)問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。

最后，青春痘、痤瘡患者如果癥狀較輕可通過日常生活中的各種調(diào)節(jié)來避免或恢復(fù)。但較重的患者，就要到正規(guī)專業(yè)的皮膚康復(fù)理療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。