如何培養(yǎng)小學(xué)生的鍛煉習(xí)慣

文/陳德維

摘 要：生命在于運動，堅持鍛煉身體才能使學(xué)生體質(zhì)增強，有利于學(xué)習(xí)與生活，有助于培養(yǎng)意志品質(zhì)。學(xué)校于2013年9月成功申報了《農(nóng)村小學(xué)寄宿制學(xué)生非智力因素研究》課題，其中有一個子課題——小學(xué)生鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)。在義務(wù)教育階段，學(xué)生正處于發(fā)育時期，一般而言，都是貪玩好動。培養(yǎng)他們鍛煉身體的習(xí)慣，不僅要在課堂中教育引導(dǎo)，還應(yīng)該在課內(nèi)外相配合。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；鍛煉習(xí)慣；培養(yǎng)方法

一、課堂教學(xué)中的培養(yǎng)

我們知道，興趣是人的一種心理現(xiàn)象，它帶有鮮明的感情傾向色彩。濃厚的鍛煉興趣能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，而體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，就是要促使學(xué)生提高鍛煉熱情，積極自主地學(xué)習(xí)鍛煉。作為體育教師，在教學(xué)過程中應(yīng)該注意以下幾點。

1.注重創(chuàng)設(shè)情境

如果在課堂教學(xué)中不注重創(chuàng)設(shè)情境，只是讓學(xué)生通過身體練習(xí)來掌握基本知識、技術(shù)和技能，不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣，沒有端正的鍛煉態(tài)度，又沒有鍛煉興趣，學(xué)生是無法真正掌握基本知識、技術(shù)和技能的，當然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)的目標。因此，應(yīng)在課堂教學(xué)中積極主動地培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣。

2.在課堂教學(xué)中，注重理論教育

例如，用幻燈片展示一些體育格言：

“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！” ———古希臘格言

“我的勝利說明，黃皮膚的運動員能夠像那些黑人和白人跑得一樣快。” ———中國運動員劉翔

“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動。” ———法國醫(yī)學(xué)家蒂素

“日復(fù)一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運動的技能。” ———塞涅卡

“生命在于運動。” ———伏爾泰

讓學(xué)生說說自己的理解，教師補充說明。使學(xué)生都能加深對這些體育鍛煉格言的理解，提高鍛煉熱情，并把鍛煉付諸行動。

二、課外教學(xué)中的培養(yǎng)

在室外教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，要注意抓好以下幾點要求。

1.注意科學(xué)鍛煉身體的方法

不是任何一種鍛煉都能增強體質(zhì)，不用科學(xué)的方法鍛煉，不僅會影響鍛煉效果，還可能損害健康。只有正確地運用鍛煉的方法，才能有比較好的鍛煉效果。因此，在室外教學(xué)中，要讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)和功能，知道一些體育衛(wèi)生常識，以及鍛煉是如何促進人體生理變化的。還要讓學(xué)生懂得運動前為什么做準備活動，運動結(jié)束后還要做整理活動。此外，不同年齡階段學(xué)生的鍛煉手段和方法也不同，教師要誘導(dǎo)學(xué)生自主鍛煉。

2.注意保護與幫助

在課堂教學(xué)中，要充分做好上課前的準備工作，全面了解掌握學(xué)生的實際情況。也就是說，在完成課堂任務(wù)與目標的過程中一定要防止、減少意外傷害事故，營造安全、輕松的課堂氛圍，活躍課堂氣氛，避免給一些本來就體弱膽小的學(xué)生增加心理負擔(dān)，從而形成喜歡體育而不喜歡體育課的矛盾現(xiàn)象。如，我們班的王貴萍（化名）同學(xué)，她的身體平衡程度特差，上課時我就讓她做一些簡單的活動，只要能鍛煉就行。

3.注意表揚和鼓勵

在教學(xué)觀察中，發(fā)現(xiàn)有很多學(xué)生喜歡鍛煉但不能持之以恒。因此，教師要讓課堂充滿樂趣，及時表揚一些堅持不懈鍛煉的學(xué)生。這樣有助于學(xué)生增強鍛煉信心，提高鍛煉興趣，也有助于一些懶惰、肥胖的學(xué)生減輕心理負擔(dān)，積極鍛煉。

三、抓好宣傳教育

因為學(xué)生之間的心靈更容易溝通、交流、理解。教育學(xué)生，在提高運動技能的同時，也把自己對體育鍛煉的理解與鍛煉中的樂趣講述給其他學(xué)生聽，分享運動的快樂，引導(dǎo)感染其他學(xué)生，并帶動其他學(xué)生積極鍛煉、堅持鍛煉，進而形成良好的習(xí)慣。

四、加強監(jiān)督與督促

我們學(xué)校有住宿生180多人，占了學(xué)校學(xué)生的百分之七十，這些學(xué)生成天在學(xué)校，如果不加強鍛煉，不搞活動，他們就會覺得生活很枯燥乏味。鑒于此，我們每天堅持早鍛煉，必須打太極拳、跑步十分鐘。每天放學(xué)后由教師帶動學(xué)生參加鍛煉，我們成立了若干個小組，學(xué)生根據(jù)自己的興趣每人必須參加一項活動，而且是教師督促鍛煉。讓學(xué)生在活動中找到樂趣,享受快樂。

五、勞逸結(jié)合

下午放學(xué)后，我們學(xué)校成立了半夏、蔬菜、葡萄、養(yǎng)魚等勞動實踐小組，勞動實踐組的教師組織學(xué)生干活、勞動，讓他們在勞動中總結(jié)經(jīng)驗，勞動中不斷成長，鍛煉身心，還能夠激發(fā)學(xué)生的榮辱觀。

總之，作為人類健康奠基人的體育教師，要發(fā)揮主導(dǎo)作用，在工作與生活中言傳身教，以學(xué)生為主體，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，最大限度地調(diào)動他們的積極性。要引導(dǎo)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活中不可或缺的重要內(nèi)容，把鍛煉作為一種需要，成為一種習(xí)慣，真正使學(xué)生的身心健康能夠受益終身。

編輯 董慧紅