學生體育與健康研究

劉振祥

摘 要： 人的素質是多方面的，健康的體魄是人們生活、學習、工作所必備的基本素質。體育鍛煉不但能夠鍛煉體質，促進人的心理健康發展，而且能夠提高人的社會適應能力，促進社會交往和增進友誼，實現生理、心理、社會交往的三重健康。因此，體育與健康密不可分。體育與健康課程在學生全面發展過程中具有重要作用。

關鍵詞： 體育與健康課程教學 關系 重要性

《體育與健康》課程的頒布與實施，主要是為了中學生的健康，對于體育教師來說，重要的一點就是貫徹“健康第一”的思想，一切從中學生的健康成長出發，從中學生的全面發展出發。在體育課中教師要加強學生對體育運動項目文化內涵、運動項目屬性和體育運動項目與健康關系的理解，從而在體育課中實現全面的健康意識、健康能力和健康技能的健康素質教育。提高學生的體育參與積極性，充分發揮個性，健康第一、達標爭優、強健體魄，積極提倡體育與健康關系化發展。

一、體育與健康的關系

現代文明與人類健康，主要體現在現代科技與人類“文明病”，不良飲食習慣引起的病，精神或心理疾病，白領綜合征，吸毒等是影響健康的直接或間接因素。體育的文化魅力主要體現在是人類高度文明的象征，體育突破種族界限，提倡和平，也體現在弘揚氣勢與精神鼓舞人類。堅持健康第一的原則，積極推進素質教育，全面實現體育綜合功能，樹立身體教育理念。筆者認為，體育與健康的關系是手段與目的的關系，即以體育為手段，以健康為目的。體育鍛煉具有深厚的群眾基礎，是增進健康、增強體質的最有效方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。

二、體育與健康結合的重要性

人的身體和心理有密切關系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強學生體質，同時對促進學生心理健康有著積極影響，具體體現在如下幾個方面。體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎；體育鍛煉是心理發展的一種動力，體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同；體育鍛煉能推動自我意識的發展，有助于學生認識自我；體育鍛煉能培養良好的意志品質，體育一般具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗及競爭性強的特點。

通過體育運動，有助于培養學生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛、集體主義和愛國主義精神，有助于培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。積極參與體育課外文娛活動，有利于學生的身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。對學生的身心發展起到積極作用。

三、激發運動興趣，培養學生終身體育的意識

興趣是學習的初始動機，也是有效學習的保證。學生有興趣參與的活動，一定要給予熱情的支持和指導；反之，如果學生沒有興趣，那么任何活動都會讓他們覺得乏味。只有激發和保持學生的運動興趣，才會使學生自覺、自主、積極地進行體育課程的學習，德國教育學家第斯多惠說過：教育藝術的本質不在于傳授本身，而在于激勵、呼喚、鼓勵。興趣是最好的老師，學生的學習興趣直接影響學生的學習行為和效果；學生能否通過體育與健康的學習形成體育鍛煉的習慣，興趣發揮著重要作用。通過上述事例我們不難看到傳統體育教學模式雖然也能完成教育的基本任務，但在激發學生的體育學習和活動的興趣，促進學生主動參與體育活動方面，很難發揮積極作用。因此，調查表明，學生在回答“不愿意參加體育鍛煉的原因”時，將怕苦、沒有喜歡的項目和習慣列在前三位。而國外先進教學經驗就抓住了學生的心理活動和對教學內容會產生興趣的諸多因素。在體育與健康課程標準中，從教學內容的選擇到教學方法的安排，都十分關注學生的運動興趣，十分關注學生健康意識、鍛煉習慣和衛生習慣的養成等，這是實現課程目標和價值的有效保證。學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。只有我們注意了激發學生興趣，讓學生愛上體育課，并積極主動地參與到體育課中，從而進一步將體育與健康和自己的生活、學習、將來工作聯系起來，最終達到終身體育的目的。

四、新課程中健康意識的教育

新的《體育與健康》課程提出健康意識的教育，健康意識是人們對健康的概念、意見及其重要性的認識與反映，健康意識的教育是健康教育的基礎、前提、核心，是進行健康教育的內在動力，若沒有健康意識的教育，就如無根之木，無源之水，不能實現真正意義上的健康教育。例如：教師只說長跑可以鍛煉身體，增強體質，使我們的身體更加健康。而學生不知為何可以增強體質，對此運動項目不了解，那么學生只會把它看成是一種負擔，就不會很好地接受與練習。在中學體育課的教學中，一般有以下幾個方面的重點：使學生學習體育理論知識，掌握運動技能，增強身體素質，但還有一點是我們經常忽視的：培養學生的思想品德與健康意識。在新的課本中加深了學生對體育運動項目文化內涵的理解，使學生對體育運動項目文化內涵有了正確認識，從而使學生了解了運動，喜愛運動，從事運動，從運動中獲得健康與快樂。例如：在新的課本中第一頁就引用了2000多年前刻在古希臘埃拉斯山崖上的三句話：你想強壯嗎？跑步吧！你想健美嗎？跑步吧！你想聰明嗎？跑步吧！當學生翻開課本的第一頁，看到這三句話，他們不就有了初步健康的意識嗎？又如在新的課程中田徑教學中的跑，講解了跑的意義和作用，跑和生活、學習的關系，如何跑？講明了慢跑、障礙跑、耐力跑等各種跑的形式，所有的跑都是鍛煉身體、增強體質、培養意志的重要手段。在教學中教師就可對學生說人生就像一場跑步比賽，有時快，有時慢，有時會遇到各種障礙，但是只要我們堅持，發揮拼搏精神，就一定會取得最后的勝利。由此可見健康意識的培養對完成體育課的任務具有積極作用。