業余網球選手賽前情緒控制研究①

邢迪

（天津體育學院研究生部 天津 300381）

業余網球選手賽前情緒控制研究①

邢迪

（天津體育學院研究生部 天津 300381）

運用文獻資料法、問卷調查法、訪談法和數理統計法，從心理學的角度，對業余網球選手的賽前情緒進行了分析。結果表明：業余網球選手常表現自信、淡漠和過分激動三種賽前情緒，賽前情緒的出現與自身的求勝欲有著直接的關系。影響業余選手賽前情緒的主要因素有：對對手實力的了解、對比賽結果的期望、比賽的規模和重要程度、觀眾的數量、天氣、場地等環境因素。絕大多數賽前情緒表現最強烈的時間為臨賽前。賽前情緒控制的方法主要有:要正確看待比賽、規劃合理的比賽期望、全面地了解對手的情況、及時地調整自己的賽前情緒等。

業余網球 賽前情緒 控制

網球運動是一項以技能為主導的隔網對抗類項群競賽項目。在緊張激烈的比賽中，比賽雙方斗智斗勇，在比賽雙方技戰術水平和身體素質條件等各方面基本相當的情況下，運動員的情緒控制尤為重要。由于業余網球選手多未經歷過系統科學化的訓練，心理訓練更是少之又少，因此業余選手在網球比賽前極易出現焦慮、緊張和害怕等情緒，大大影響自身的發揮。這就要求運動員在比賽前要調整到最佳的心理狀態，來保證自己正常水平的發揮。該研究致力于尋找引起賽前情緒波動的客觀因素，并提出對策幫助業余網球選手控制賽前情緒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

圖1 賽前情緒性別差異人數

圖2 賽前求勝欲性別差異人數

表1 業余網球選手常出現的幾種賽前情緒統計

表2 業余網球選手常出現的幾種賽前情緒統計

表3 業余網球選手賽前情緒出現時間統計

表4 賽前情緒影響因素

以參加2014年天津市全民健身運動會網球比賽選手共60名選手為研究對象，其中男選手39名，女選手21名。

1.2 研究方法

1．2．1 文獻資料法

查閱中國期刊網，對國內外關于賽前情緒的文章進行搜集、整理與分析，通過國家圖書館查閱大量文獻資料。

1．2．2 問卷調查法

對參加2014年天津市全民健身運動會網球比賽的運動員發放問卷，調查者當場填寫完畢，并現場回收。共發放問卷60份，回收60份，回收率100%，有效問卷100%。

1．2．3 訪談法

對天津體育學院網球專家和運動心理學專家進行訪談。

1．2．4 數理統計法

把所獲得的數據利用SPSS 18．0軟件進行統計與分析。

2 結果與分析

2.1 業余網球選手常出現的幾種賽前情緒

通過問卷調查發現，業余網球選手常出現的賽前情緒通常有三種：一是賽前自信，即有充分的心理準備和信心；二是賽前淡漠，對即將到來的比賽呈現出“無所謂”的態度；三是賽前過分激動，即情緒不穩定，躁動不安。其中，后兩種屬于不良情緒，不利于比賽的發揮。如表1所示，出現賽前過分激動情緒的人數最多，為46人；出現賽前淡漠情緒的人數最少，為9人；有5人出現賽前自信情緒。

2.2 業余選手賽前求勝欲的調查

調查結果表明，抱有“全力爭勝”思想的選手最多，為29人；25人抱著“重在參與”的想法參賽，對比賽的結果并不太在意；要求自己必須取勝的有6人。求勝欲會直接影響到賽前情緒，持有“勝負無所謂”的想法參賽的選手往往都會體現出賽前淡漠的情緒，而求勝欲過高也容易導致賽前過分激動的情緒。(見表2)

2.3 業余選手賽前情緒和求勝欲的性別差異

調查結果表明，出現“賽前自信”情緒的男選手數目多于女選手，前者是15，后者是7；而出現“賽前淡漠”情緒的女選手數目則多于男選手，分別為9和2；出現“賽前過分激動”男選手數目多于女選手，前者是22，后者是5。(見圖1）

調查結果表明，抱有“必須取勝”思想的男選手數目為7，女選手數目為1，男選手明顯多于女選手；抱有“全力爭勝”思想的男選手數目與女選手大致相當，分別為16和12；抱有“勝負無所謂”思想的女選手數目明顯大于男選手，前者為12，后者為2。（見圖2）

2.4 賽前情緒出現的時間

調查結果表明（見表3），絕大多數賽前情緒表現最強烈的時間為臨賽前，所占比例為85%，人數為51人。賽前情緒表現最強烈的時間為賽前半天和賽前一天的人數分別為5人和2人，所占比例分別為8．3%和3．3%。還有2人賽前情緒基本無明顯變化，所占比例為3．3%。

2.5 賽前情緒的影響因素

業余網球運動員基本都是在工作余暇時間進行網球健身運動的，參加比賽較少，也沒有經過專業的網球心理技能訓練，因此在面對規模較大、參賽人數較多、觀眾較多的比賽時，很容易產生緊張和焦慮。此外，業余網球選手還會受到比賽天氣、場地等環境因素的影響。如比賽在選手比較熟悉的場地舉行，選手的賽前情緒對相對穩定。（見表4）

此外，男女選手之所以會在賽前情緒和求勝欲方面表現出差異，與其參賽目的是密不可分的。大部分男選手都是主動報名參賽，其目的大多為取得比賽勝利和展示自己的水平，對于技術水平較高、參賽經驗豐富的業余選手來說，其心理素質相對穩定，容易出現賽前自信情緒；而對于技術水平較低、參賽經驗較少的業余選手來說，其心理容易產生波動，在想贏怕輸思想的作用下容易產生賽前過分激動情緒。女選手則不同，許多女選手由于日常參與網球運動較少，技術水平較低，很少參加網球比賽，因此其求勝欲較低。但是由于競技體育比賽本身的應激性，一部分女選手還是會產生“全力爭勝”的思想，然而受限于其自身水平，產生“賽前過分激動”情緒也是自然而然的了。還有一部分女選手并不在意此次比賽，甚至有抵觸情緒，因此會產生“賽前淡漠情緒”。

3 結論與建議

3.1 結論

(1)業余網球選手常表現出自信、淡漠和過分激動三種賽前情緒，其中過分激動情緒是業余網球選手最常出現的賽前情緒。男女業余選手在出現賽前自信和賽前淡漠情緒方面差異較大，在出現賽前過分激動情緒方面則大體相當。

(2)賽前情緒的出現與自身的求勝欲有著直接的關系，其中賽前抱有“全力爭勝”思想的業余網球選手最多，且在此方面男女業余選手基本無差別。抱有“必須取勝”思想的男選手多于女選手，抱有“勝負無所謂”思想的女選手多于男選手。

(3)絕大多數賽前情緒表現最強烈的時間為臨賽前。

3.2 建議

3．2．1 正確看待比賽，規劃合理的比賽期望

業余選手應根據賽前自己平時的訓練狀況和狀態，確定合適的比賽期望，從實際出發，把自己有把握實現的目標作為努力的方向，以避免不必要的焦慮而影響正常比賽發揮。

3．2．2 全面地了解對手的情況

全面準確地了解對手，不僅可以使自己制定出合理的戰術，做到“不打無準備之仗”，增加自己的自信心，還有利于限制對手的發揮，迫使對手失誤，產生急躁情緒，從而使勝利的天平向自己傾斜。選手在得知自己的對手后，可通過網絡、現場觀賽、詢問他人有等途徑，了解對手的技術特點、慣用打法和近期狀態，并根據自身狀況，合理預測比賽結果。

3．2．3 及時地調整自己的賽前情緒

對于絕大多數業余網球選手來說，賽前情緒表現最強烈的時間是在臨賽前，因此，在這段時間內及時地把情緒調整到最佳狀態，對比賽來說至關重要。當出現不良賽前情緒時，可以通過呼吸調節法、自我暗示法、媒體調節法來解決。

[1]彭聃齡．普通心理學[M]．北京：北京師范大學出版社，2005．

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Study on Emotional Control of Amateur Tennis Players in pre-competition

Xing Di
(Graduate Department of Tianjin University of Sport,Tianjin,300381,China)

From the Perspectives of psychology,this Paper mainly through the methods of literature consultation,questionnaire method, interview method,mathematical statistics method,analyses the emotion of amateur tennis players in pre-competition.The conclusion of the research shows that in pre-competition emotions of amateur tennis players are confidence,apathetic and activation,these emotions are directly connected with their own desire of victory.Main influencing factors of the emotion of amateur tennis players in pre-competition are list as follows:understanding on the ability of the opponent;psychological Anticipation of the result;scale and importance of competitions;the amount of audiences;weather;court.Most emotions show violently concentrate on the time close to competitions.In pre-competition the methods of emotions control mainly include correct attitude towards competition,project proper expectation of the result,know more about the opponent and control own emotions on time.

Amateur tennis;Emotion in pre-competition;Control

G845

A

2095-2813(2014)12(a)-0131-02

邢迪（1991，8—），研究方向：體育教育訓練學。