芻議教師職業倦怠感的克服

傅麗娜

〔關鍵詞〕 教師；職業倦怠感；學生；責任；讀書；科研；

激勵；調節

〔中圖分類號〕 G625.1 〔文獻標識碼〕 A

〔文章編號〕 1004—0463（2014）09—0019—01

當人對所從事的工作缺乏興趣，卻又不得不為之時，就會感到厭煩，出現一種身心俱疲的心理狀態，導致自身潛能難以充分發揮，工作能力和工作效率下降，這種狀態就是職業倦怠感。職業倦怠感一旦產生，就會導致教師對待工作的態度、行為發生很大變化。那么，怎樣才能克服職業倦怠心理，使教師對自己的工作保持熱情呢？下面我來談談自己的幾點感受。

一、讓學生喚醒教師的責任與熱情

無數優秀教師的成功經驗告訴我們：教師想要克服職業倦怠感，獲得幸福感，除了有教育的技能之外，更重要的是要有一顆愛學生的心，一顆理解家長的心。只有愛學生，喜歡和學生在一起，只有這樣，工作起來才有動力，才會甘愿無私付出，才能把工作做好，才能使自己在關愛學生中、在學生的成長中獲得快樂與幸福。記得我剛擔任美術教師時，由于條件受限，學生的美術課通常只能在教室里上。在一個雪花紛飛的午后，還沒有上課，學生看見了我就問：“老師，今天美術課上什么呀？還是繪畫吧！為什么美術課不能像上體育課一樣，也上室外課呀？”學生的話音未落，我突然靈機一動，想：這節課正好學習的是“大家一起畫”，我何不帶領學生去室外畫一畫呀？于是，我告訴他們：“今天要到室外去上課，大家可以用樹枝、樹棍在雪地上畫一幅自己喜歡的畫?！睂W生興高采烈、手舞足蹈地畫了起來，整節課學生的興致都很高，畫出了小海龜、小雞、小魚等好多圖案，出乎我的意料之外。我覺得這節課上得很成功，雖然自己辛苦一點，但是看著學生熱情洋溢的笑臉，我感到自己很滿足、很幸福。

二、在讀書中充實自己，在科研中激勵自己

1. 書，是知識的源泉，是人類進步的階梯。要想跟上時代發展的步伐，就必須不斷讀書、不斷充實自己。讀書的過程實際就是自我充實、自我完善的過程。在這一過程中，教師的人格可以得到升華，性情可以得到陶冶，能力可以得到提升。因此，教師只有不斷地讀書學習，才能找到心理的平衡點。通過讀書，學會反思自己的工作；學會熱愛自己的事業；學會知足常樂；學會笑對人生。

2. 教學科研是激勵教師自我發展的永不衰竭的動力源泉。教學科研能幫助教師從實際出發、從教學實踐的困惑出發，讓教師把堅持個人研修作為專業化成長的必由之路，在研修思想的引領下，探究教育的未知領域，為提高教育教學的質量打下堅實的基礎；也讓教師在不斷積累教育經驗、不斷探索的過程中有所建樹，在教育領域做到游刃有余，樹立高度的自信心。教學科研不僅僅是一個口號，關鍵還要落實到行動上。經過多次教學實踐，我發現融音樂性、知識性、趣味性為一體的課堂，更能激發學生的學習興趣。于是，我在上“穿花衣的熱帶魚”這一課時，制作了各種各樣美麗的熱帶魚以及會說話的小鴨子等教具，還創設了蔚藍的大海等一系列有趣的情境，這樣的課堂很能吸引學生的眼球。因此，我體會到作為教師就要多讀、多寫、多畫，還要會讀、會寫、會畫，這一過程是水到渠成的過程，是“慢功”，更是“內功”。它要求教師平時要不斷積累、不斷感悟、不斷反思、不斷操練，將枯燥化為充實，將單調化為快樂。

三、學會調節自己

1. 在教學上，給自己機會，試著創新，留有期待，讓每節課都表現得很精彩，讓學生喜歡上自己的課堂。職業倦怠是由于工作被動，缺乏工作的新鮮感、成就感而造成的。盡管每一節課都要嚴格按照教育目標進行，但是教師不妨在課前很好地設計每節課的教育環節和教育內容，以求用一些新的創新和想法來調動自己和學生的上課熱情，這樣慢慢獲得教育教學的成就感，教師就不會再覺得上課是一件很枯燥、很疲勞的事情了。如若能根據自己的教學實踐再發表一些科研文章，就更會覺得有意義了。

2. 在生活上，給自己添一些色彩。教師的工作循環往復、單調貧乏，容易使人疲倦。因此，教師完全可以使自己的生活多些色彩。如，制定讀書計劃、寫作計劃、短程旅游計劃，安排野餐或釣魚活動等等，使生活有些味道，學會調節自己，安排好工作與業余時間，以消除工作上帶來的倦怠感。人要學會調節自己的心理，當每天重復地工作讓我們感到疲勞時，給自己一份心靈雞湯，可以嘗試用各種方式喚醒工作和生活的激情，讓我們試著做一個辛苦并快樂著的老師。

編輯：王金梅