關注人才成長加強中職學校健美操教學的研究

劉國利

健美操英文名為“Aerobics”，也叫有氧健身操，屬于有氧運動的一種，它融音樂、舞蹈、體操、娛樂、健身為一體，在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂健身目的的一項富有時代氣息的體育運動項目。健美操源于現代社會人們對健身、健美的需要，它具有改善體質、增進健康、塑造體形、陶冶情操等功能。

一、健美操教學在博愛縣職業中等專業學校實施的必要性分析

（1）健美操已被入教材，成為學生必修體育項目之一。健美操這一體育項目，近幾年在中學得到了飛速的發展，已于2001年被列入中學體育與健康課本，而且是作為單獨一章的內容供學生學習。博愛縣職業中等專業學校使用的體育與健康教材是由河南省職業技術教育教學研究室組織編寫由電子工業出版社出版的，在教材的第四章也介紹了健美操的相關知識，其中有健美操的概述、健美操的內容和健美操成套范例。由此可見，教材組織編寫者對健美操教學的重視，這也反映了國家對中學生體育與健康課中健美操這一運動項目的重視。因此，在中等職業學校開展健美操教學活動不僅是順應時代的發展，更是契合國家制定的學校體育的目標。

（2）促進學生身體形態的良好發育，形成正確的身體姿態。健美操是融音樂和舞蹈于一體，集力量與柔美于一身的運動項目，是力與美的完美結合，它對動作控制力和身體姿態要求比較嚴格。青少年學生正處在生理和心理發育的高峰期，身體形態的可塑性比較強，抓住這個敏感期在體育與健康課堂上開展健美操的教學活動，不僅有利于學生身體形態的正常發育，而且有利于形成正確的身體姿態。

（3）促進學生機能水平和體能水平的提高。健美操作為一項有氧健身運動，具有較強的節奏感，動作舒展而有力度，經常參加健美操運動，可以促進血液循環，提高心血管的功能，改善呼吸系統的機能，促進骨骼肌肉的生長發育，還能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮增強，抑制加強，從而改善神經系統的靈活性，提高大腦皮層的綜合分析能力，促使機能水平得到提高。

（4）促進學生自信心和表現力的提高。據調查，博愛縣職業中等專業學校很多學生沒有接觸過健美操，對于大多數學生來講，學習一套完整的健美操動作并不是一件容易的事情，這就要求學生在學習的過程中要有克服困難、迎難而上、堅持到底的精神。當熟練的掌握一套完整的動作時，學生對自己的能力有了充分的肯定，特別是在得到老師的贊賞之后，自信心得到了很大的提高。因此，在中等職業學校開展健美操教學活動，可以激發學生的表現熱情，提高學生的表現力。

此外，健美操運動本身的特性和功效有利于尊重學生的身心發展，也有利于促進其主體性、全面性、綜合性、協調性和實踐性的發展，同時也有利于學生熱情開朗、積極主動的性格的形成。學生在節奏鮮明、動感熱情的音樂節奏下進行健美操的練習，不僅有利于學生身心健康的發展和體形的塑造，而且也有利于培養學生體會美、表現美、追求美、創造美的能力，陶冶學生美的情操。

二、健美操教學在博愛縣職業中等專業學校實施的可行性分析

（1）動作簡單易學，適合不同性別和年齡層次的學生。健美操是融音樂、舞蹈、體操、娛樂、健身為一體的運動項目，初級的健美操動作和廣播體操動作相似，動作結構簡單，節奏較慢，適合不同年齡階段的學生學習。不同性別的學生在參與健美操運動的過程中可以把其特有的優勢發揮得淋漓盡致，如男生在跳健美操的過程中可以展現其特有的力量的特點，而女生則可以展現其柔美的一面。

（2）運動形式多樣，對場地和器材的要求不高。據調查，目前博愛縣職業中等專業學校體育場地器材存在不足的現象，在體育與健康課中，由于場地器材的限制，一部分學生不能真正參與到體育鍛煉中來，導致體育與健康課的練習密度不大，達不到體育與健康課要求的運動強度。特別是隔網對抗性的項目：如羽毛球，由于場地和器材的限制，一部分學生根本沒有機會或者是機會很少進行隔網對抗。乒乓球運動也是如此。與這些運動項目相比，健美操獨有的優勢就凸顯出來了，健美操運動不會受到場地和器材的限制，學生在不需要任何器材的情況下就可以進行鍛煉，而且不需要特定的場地，在籃球場、田徑場甚至是校園的一片空地上就可以進行鍛煉，而且運動形式多樣，運動方式靈活，運動強度容易控制。

（3）動作節奏鮮明，學生學習健美操的熱情很高。健美操這一運動項目，因為其動作豐富多樣，音樂伴奏鮮明而富有激情，既有深受女生喜歡的優美的舞蹈動作，又有男生喜歡的健美動作的力與美，因此，近幾年得到了飛速的發展。本學期博愛縣職業中等專業學校也進行了健美操的教學，對學生來說健美操是一個比較新穎有趣的運動項目，學生對健美操的學習熱情很高。

三、健美操教學內容的安排

健美操分為健身健美操和競技健美操。因為競技健美操動作難度較大，對身體素質要求很高，其運動對象一般是專業化的健美操運動員，不適合在中學推廣。健身健美操也叫大眾健身操，動作簡單易學，比較適合在校園里推廣普及。健身健美操按風格又可以分為街舞健美操、啦啦操、爵士健美操、搏擊健美操等。在博愛職專推廣健美操的主要目的是不斷豐富學生的課余文化生活，使學生的身體得到鍛煉，所以在內容的安排上，要選擇適合學生年齡特征和身心發展規律的動作，難度不能太大，程度不能過深，同時向學生傳授一些健美操的基本技能和基礎的理論性知識，讓學生對健美操有一個充分的認識與了解。使學生在有限的時間里技能和理論方面得到雙重的提升。在教學過程中，教師要善于運用鼓勵性的語言和動作提示，提高學生學習健美操的信心，調動學生學習的積極性和主動性，逐漸培養學生學習健美操的興趣。

四、健美操教學方法的選擇

（1）觀摩啟發式教學。在學生學習健美操的動作之前，要讓學生充分地了解健美操運動，教師可以在健美操理論講解之后合理地安排學生觀摩一些健美操動作示范和大規模的健美操比賽，在選擇觀摩視頻的時候，教師要盡可能地收集不同風格的健美操，如啦啦操、搏擊健美操、爵士健美操等，這樣不僅可以激發學生學習健美操的興趣，而且也可以使學生在觀摩視頻的過程中視野更加開闊，對健美操運動有更充分的認識，為今后的健美操學習打下堅實的基礎。

（2）語言啟發式教學。在健美操的教學過程中，語言啟發是必不可少的。從心理學的角度來講，生動、準確、激情并且富有藝術性的語言講解蘊含著更濃厚的情感色彩，這樣在與學生進行心靈溝通的時候會更加有效。從生理學的角度來講，這類語言更能刺激學生的神經細胞，使學生的神經高度興奮，對健美操的教學極其有利。在教學過程中，教師要用準確簡潔的語言對學生進行要求，要用簡明扼要的語言講解動作要領，通過語言講解可以使學生心神領會，促進學生掌握標準動作，以取得較好的教學效果。

（3）聯想啟發式教學。雖然健美操極富有表現力和節奏感，但健美操動作的學習過程卻很枯燥，特別是對于剛接觸健美操的學生來說，因為不能跟著音樂節奏進行動作練習，此時學習健美操的熱情會有所降低。教師遇到這種問題時，就要善于運用聯想啟發式教學，在教學過程中進行語言提示的同時要引導學生進行積極的聯想，想象自己是最棒的，鼓勵學生積極學習。當學生把動作練習熟練之后，跟上音樂的節奏，引導學生把每次練習都想象成在舞臺上進行表演，這樣學生的自信心就會提高，對學生的表現力也有很大的幫助。

五、課后的評價

教師在上完每節健美操課后，還要對學生對本節課內容的掌握進行總結，這包括對學生技能動作的掌握和學習態度的總結。在進行總結時，教師要多鼓勵少批評，多贊賞少責備，鼓勵學生積極地進行學習，提高學生學習健美操的興趣。此外，教師還要經常與學生進行溝通交流，詢問學生在學習健美操動作時遇到的困難，然后有針對性地采用合適的教學手段解決這些困難。同時教師還要思考自己所采用的教學方法是否適合學生的成長特點，然后進行適當地改進和調整，以促進教學效果的提高。

在素質教育的背景下，學校不僅要重視學生的學習成績，更要注重學生的全面發展，在中等職業學校開設健美操課程，不僅可以提高學生的身體素質、思想素質和心理素質，而且還可以培養學生體會美、表現美、追求美、創造美的能力。教師要充分發揮健美操在素質教育中的積極作用和意義，提高健美操的教學質量，培養學生對健美操的學習興趣和熱情，有效地推動健美操的進步和發展。

（河南省博愛縣職業中等專業學校）