羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體健康的價(jià)值分析

任宏略

(沈陽(yáng)理工大學(xué)體育部 遼寧沈陽(yáng) 110159)

羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于小球類運(yùn)動(dòng),它能使人的身體得到全面鍛煉,使人的體質(zhì)得到增強(qiáng),因而深受廣大群眾喜愛(ài);同時(shí)它也能培養(yǎng)大學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏精神和意志品質(zhì),因此在各大高校已經(jīng)相當(dāng)普及。眾多的大學(xué)生被羽毛球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特特點(diǎn)及其對(duì)身體健康的運(yùn)動(dòng)價(jià)值所吸引,不斷加入羽毛球運(yùn)動(dòng)中來(lái),他們?cè)谟鹈蜻\(yùn)動(dòng)中找到了樂(lè)趣,增強(qiáng)了體質(zhì),提高了社交能力。

1 羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)小型球類運(yùn)動(dòng),在室內(nèi)室外都能開展。因?yàn)樗璧膱?chǎng)地不大,器材簡(jiǎn)易,并且既能強(qiáng)身健體又能娛樂(lè)身心,因此具有廣泛的群眾基礎(chǔ),它具有以下特點(diǎn)。

1.1 自由掌控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度決定了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。羽毛球運(yùn)動(dòng)者的年齡不同,體質(zhì)有差別,運(yùn)動(dòng)水平有高低,再加上場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn),不同的參與者可通過(guò)控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行適合自己的鍛煉負(fù)荷[1]。中青年人身體狀況比較好,同時(shí)具有一定的羽毛球基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可適當(dāng)加大,活動(dòng)范圍可為全場(chǎng);身體狀況不好的中老年人,可適當(dāng)縮小活動(dòng)范圍,從而達(dá)到舒筋活骨、增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

1.2 運(yùn)動(dòng)器材簡(jiǎn)便

羽毛球運(yùn)動(dòng)之所以有廣泛的群眾基礎(chǔ),很大一個(gè)原因是運(yùn)動(dòng)器材簡(jiǎn)便,一副拍子,一塊空地即可滿足運(yùn)動(dòng)需求,另外羽毛球運(yùn)動(dòng)不像籃球運(yùn)動(dòng)那樣具有身體對(duì)抗,羽毛球運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性更低,因此,羽毛球運(yùn)動(dòng)作為娛樂(lè)活動(dòng),可以休閑養(yǎng)性,活動(dòng)身體,能全面提高人的身體機(jī)能而深受人們的喜愛(ài)。

1.3 休閑娛樂(lè)功能突出

體育鍛煉的目的主要是強(qiáng)身健體,但是需要在愉悅的氛圍中進(jìn)行,只有激發(fā)練習(xí)者的興趣,才能夠全身心的投入,從而獲得最佳的效果。而羽毛球運(yùn)動(dòng)帶有一定的娛樂(lè)功能,在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠獲得樂(lè)趣,可稱為一項(xiàng)娛樂(lè)體育。比如說(shuō)跑步練習(xí)雖然在增強(qiáng)體質(zhì)方面有很大的效果,對(duì)于身體的各項(xiàng)指標(biāo)都能夠顯著的增強(qiáng),但是跑步的過(guò)程非常的單調(diào)、枯燥,無(wú)法提起鍛煉者的興趣,所以往往不能被當(dāng)代青少年所接收。而羽毛球運(yùn)動(dòng)則不同,其具有競(jìng)技對(duì)抗性,對(duì)于具有好勝心的青少年來(lái)講非常樂(lè)于參與,并且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,娛樂(lè)性更強(qiáng),可以在鍛煉的過(guò)程中獲取多重樂(lè)趣,所以深受人們的喜愛(ài)。

2 高校羽毛球運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀

2.1 學(xué)校重視程度不夠

通過(guò)對(duì)部分高校的調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前在高校體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中,大多數(shù)學(xué)校開展最多的是籃球比賽、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)等項(xiàng)目,羽毛球這種休閑性的項(xiàng)目在較多高校被忽視,得不到學(xué)校的重視[2]。由于學(xué)校對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的不重視,這就使得羽毛球運(yùn)動(dòng)的開展得不到學(xué)校相關(guān)部門的支持,因此很難在學(xué)校推廣,創(chuàng)造良好的校園羽毛球運(yùn)動(dòng)氛圍。

2.2 場(chǎng)地器材不足

由于大部分學(xué)校自己掌控體育方面的經(jīng)費(fèi),他們很難把經(jīng)費(fèi)真正落實(shí)到校園體育建設(shè)上。特別對(duì)于一些落后的地區(qū)來(lái)說(shuō),受經(jīng)濟(jì)條件的制約,學(xué)校投人到體育活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)更是大為縮減,再加上羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器材的消耗較大,羽毛球室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)資金花費(fèi)也不少。因此,這些經(jīng)濟(jì)條件落后地區(qū)的高校在室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的建設(shè)上幾乎是有心無(wú)力,但是就算室外羽毛球場(chǎng)也不多,加上由于天氣和季節(jié)的影響,導(dǎo)致羽毛球課不能正常地開展開來(lái),平時(shí)學(xué)生們參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間更是少之又少。

2.3 缺乏有組織的羽毛球賽事

在高校羽毛球運(yùn)動(dòng)開展中,由于缺少相關(guān)正規(guī)的羽毛球活動(dòng)組織,導(dǎo)致大部分高校的羽毛球整體水平較低,有些學(xué)校雖然創(chuàng)建了業(yè)余羽毛球協(xié)會(huì),但是真正加人的人數(shù)卻很少,業(yè)余羽毛球協(xié)會(huì)組織的各項(xiàng)羽毛球比賽較少,一些學(xué)校都沒(méi)有開展過(guò)正規(guī)的羽毛球賽事,這就使學(xué)生對(duì)羽毛球的學(xué)習(xí)興趣大為降低,不再積極參加羽毛球訓(xùn)練,對(duì)此在校園體育文化建設(shè)中也要重視起來(lái)。

3 高校羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)代價(jià)值

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病,還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此,現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。身體健康是現(xiàn)代人立足于時(shí)代的發(fā)展、追求高品質(zhì)生活的一種有力保障,實(shí)踐證明,社會(huì)發(fā)展階段越高級(jí)、越文明,人類對(duì)自身健康的討論越拓展,內(nèi)涵越豐富,同時(shí)對(duì)健康的要求越高級(jí)、越珍視。

3.1 緩解心理壓力

隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇,一方面對(duì)大學(xué)生的知識(shí)文化和心理素質(zhì)提出了更高的要求;另一方面也使大學(xué)生在面臨更多機(jī)遇和挑戰(zhàn)時(shí)需要學(xué)會(huì)承受巨大的心理問(wèn)題[3]。健康、穩(wěn)定的情緒,積極向上、充滿希望的樂(lè)觀態(tài)度以及和諧的人際關(guān)系等都是當(dāng)代大學(xué)生需要具備的,堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),具備達(dá)到目的的信念和持之以恒的行為,并在遭受困難、挫折時(shí)能采取合理的應(yīng)對(duì)方式。羽毛球運(yùn)動(dòng)便是使大學(xué)生釋放壓力的重要有效途徑之一。

3.2 培養(yǎng)思辨能力

羽毛球運(yùn)動(dòng)不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng),要想具有高超的球技,對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)有著極高的要求。要想成為一名優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動(dòng)員,不僅要有強(qiáng)壯的體魄,還要有敏捷的思維能力,在競(jìng)賽中能夠保持冷靜的觀察力,使大腦保持在高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)下。在實(shí)力相當(dāng)?shù)膬擅?duì)員中,除了臨場(chǎng)發(fā)揮外,最主要的還是觀察力、判斷力和行動(dòng)能力。對(duì)于每個(gè)瞬間的擊球動(dòng)作都需要進(jìn)行細(xì)致的觀察,在準(zhǔn)確分析之后,做出合理的回應(yīng)。在對(duì)手發(fā)球的瞬間,要對(duì)揮拍的方向、摩擦球的位置、角度、力度以及速度等進(jìn)行細(xì)致的觀察,將這些信息迅速的傳遞給大腦,在進(jìn)行加工整理后制定出接球的方式,對(duì)于來(lái)球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)以及落點(diǎn)等進(jìn)行預(yù)測(cè),從而做出正確的接球方式。這一系列的過(guò)程都是在極短的時(shí)間內(nèi)完成的,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力以及思維能力要求很高。所以在日常練球的過(guò)程中,要注重對(duì)思維方式的培養(yǎng),學(xué)會(huì)用腦打球,才能夠獲得比賽的勝利。

3.3 強(qiáng)身健體與增強(qiáng)體抗力

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì),大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到160～170次/min,中強(qiáng)度心率可達(dá)到140～150次/min,低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到100～130次/min[4]。因此,經(jīng)常打羽毛球可以提高全身各部分的活動(dòng)能力,使人體的靈活性、協(xié)調(diào)性得以增強(qiáng),呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能得到改善,人體供能的能力也會(huì)提高,同時(shí)也調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力。值得注意的是,該運(yùn)動(dòng)有放松頸椎預(yù)防頸椎病的作用,打羽毛球時(shí),回高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蓄的向后引臂,令頸椎后伸,使頸椎處于放松狀態(tài)。綜上分析,經(jīng)常參與羽毛球運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,對(duì)于體弱者可以增強(qiáng)體抗力。

3.4 發(fā)展社交能力

以球會(huì)友,交流球技。隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷進(jìn)步,羽毛球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)發(fā)展成為一種發(fā)展社交能力的好手段。無(wú)論是練習(xí)還是比賽,他都需要與同伴或與對(duì)手進(jìn)行交流和溝通,它既需要發(fā)揮個(gè)人的技術(shù),又需要發(fā)揮同伴協(xié)作的力量,默契配合,取長(zhǎng)補(bǔ)短。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō),羽毛球運(yùn)動(dòng)為同學(xué)之間以及與其他行業(yè)從職人員之間提供了廣泛的交往機(jī)會(huì),這有助于促進(jìn)大學(xué)生個(gè)體社會(huì)化進(jìn)程。羽毛球運(yùn)動(dòng)受到大學(xué)生的喜愛(ài)是因?yàn)樗o參與者以啟示,才去欣賞它。

3.5 培養(yǎng)終身鍛煉意識(shí)

現(xiàn)代體育的理念之一是樹立終身體育思想與體育健康,這也是學(xué)校教育、體育教學(xué)深化改革的結(jié)果。通過(guò)改革后,學(xué)生自行選擇體育教材,在學(xué)生的興趣和愛(ài)好的基礎(chǔ)之上進(jìn)行教學(xué),對(duì)發(fā)展學(xué)生的個(gè)性心理,有效地提高身體素質(zhì)、機(jī)能非常有利。羽毛球運(yùn)動(dòng)是樹立終身體育思想[5],實(shí)現(xiàn)體育健康目標(biāo)的重要項(xiàng)目。目前,羽毛球運(yùn)動(dòng)在高校已吸引了相當(dāng)一部分大學(xué)生參與鍛煉。任何一個(gè)體育項(xiàng)目,只有建立在參與者主動(dòng)的基礎(chǔ)上,才能投入練習(xí)熱情和積極性,才能持之以恒,從而培養(yǎng)大學(xué)生終身鍛煉意識(shí)。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述,羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)體育項(xiàng)目,在高校中開展具有緩解心理壓力、培養(yǎng)思辨能力、強(qiáng)身健體、發(fā)展社交能力以及培養(yǎng)終身鍛煉意識(shí)等鍛煉價(jià)值,但是目前在高校開展中尚存在場(chǎng)地器材不足、缺乏有組織的羽毛球賽事等問(wèn)題,理應(yīng)引起各大高校的重視,鼓勵(lì)各個(gè)高校加大多羽毛球運(yùn)動(dòng)開展的扶持力度,積極開展羽毛球賽事,積極推進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生的全面發(fā)展。

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