羽毛球運動對大學生身體健康的價值分析

任宏略

(沈陽理工大學體育部 遼寧沈陽 110159)

羽毛球運動屬于小球類運動,它能使人的身體得到全面鍛煉,使人的體質得到增強,因而深受廣大群眾喜愛;同時它也能培養大學生的頑強拼搏精神和意志品質,因此在各大高校已經相當普及。眾多的大學生被羽毛球運動的獨特特點及其對身體健康的運動價值所吸引,不斷加入羽毛球運動中來,他們在羽毛球運動中找到了樂趣,增強了體質,提高了社交能力。

1 羽毛球運動的特點

羽毛球運動是一項小型球類運動,在室內室外都能開展。因為所需的場地不大,器材簡易,并且既能強身健體又能娛樂身心,因此具有廣泛的群眾基礎,它具有以下特點。

1.1 自由掌控運動負荷

運動量和運動強度決定了運動負荷的大小。羽毛球運動者的年齡不同,體質有差別,運動水平有高低,再加上場地環境的特點,不同的參與者可通過控制運動負荷進行適合自己的鍛煉負荷[1]。中青年人身體狀況比較好,同時具有一定的羽毛球基礎,運動負荷可適當加大,活動范圍可為全場;身體狀況不好的中老年人,可適當縮小活動范圍,從而達到舒筋活骨、增強心血管和神經系統的功能。

1.2 運動器材簡便

羽毛球運動之所以有廣泛的群眾基礎,很大一個原因是運動器材簡便,一副拍子,一塊空地即可滿足運動需求,另外羽毛球運動不像籃球運動那樣具有身體對抗,羽毛球運動危險性更低,因此,羽毛球運動作為娛樂活動,可以休閑養性,活動身體,能全面提高人的身體機能而深受人們的喜愛。

1.3 休閑娛樂功能突出

體育鍛煉的目的主要是強身健體,但是需要在愉悅的氛圍中進行,只有激發練習者的興趣,才能夠全身心的投入,從而獲得最佳的效果。而羽毛球運動帶有一定的娛樂功能,在運動的過程中能夠獲得樂趣,可稱為一項娛樂體育。比如說跑步練習雖然在增強體質方面有很大的效果,對于身體的各項指標都能夠顯著的增強,但是跑步的過程非常的單調、枯燥,無法提起鍛煉者的興趣,所以往往不能被當代青少年所接收。而羽毛球運動則不同,其具有競技對抗性,對于具有好勝心的青少年來講非常樂于參與,并且在運動的過程中,娛樂性更強,可以在鍛煉的過程中獲取多重樂趣,所以深受人們的喜愛。

2 高校羽毛球運動開展現狀

2.1 學校重視程度不夠

通過對部分高校的調查發現,目前在高校體育運動競賽中,大多數學校開展最多的是籃球比賽、田徑運動會等項目,羽毛球這種休閑性的項目在較多高校被忽視,得不到學校的重視[2]。由于學校對羽毛球運動的不重視,這就使得羽毛球運動的開展得不到學校相關部門的支持,因此很難在學校推廣,創造良好的校園羽毛球運動氛圍。

2.2 場地器材不足

由于大部分學校自己掌控體育方面的經費,他們很難把經費真正落實到校園體育建設上。特別對于一些落后的地區來說,受經濟條件的制約,學校投人到體育活動的經費更是大為縮減,再加上羽毛球運動對運動器材的消耗較大,羽毛球室內運動場資金花費也不少。因此,這些經濟條件落后地區的高校在室內的運動場的建設上幾乎是有心無力,但是就算室外羽毛球場也不多,加上由于天氣和季節的影響,導致羽毛球課不能正常地開展開來,平時學生們參與羽毛球運動的時間更是少之又少。

2.3 缺乏有組織的羽毛球賽事

在高校羽毛球運動開展中,由于缺少相關正規的羽毛球活動組織,導致大部分高校的羽毛球整體水平較低,有些學校雖然創建了業余羽毛球協會,但是真正加人的人數卻很少,業余羽毛球協會組織的各項羽毛球比賽較少,一些學校都沒有開展過正規的羽毛球賽事,這就使學生對羽毛球的學習興趣大為降低,不再積極參加羽毛球訓練,對此在校園體育文化建設中也要重視起來。

3 高校羽毛球運動的時代價值

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”,現代人的健康觀是整體健康,世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此,現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。身體健康是現代人立足于時代的發展、追求高品質生活的一種有力保障,實踐證明,社會發展階段越高級、越文明,人類對自身健康的討論越拓展,內涵越豐富,同時對健康的要求越高級、越珍視。

3.1 緩解心理壓力

隨著現代社會經濟的飛速發展和競爭的不斷加劇,一方面對大學生的知識文化和心理素質提出了更高的要求;另一方面也使大學生在面臨更多機遇和挑戰時需要學會承受巨大的心理問題[3]。健康、穩定的情緒,積極向上、充滿希望的樂觀態度以及和諧的人際關系等都是當代大學生需要具備的,堅強的意志品質,具備達到目的的信念和持之以恒的行為,并在遭受困難、挫折時能采取合理的應對方式。羽毛球運動便是使大學生釋放壓力的重要有效途徑之一。

3.2 培養思辨能力

羽毛球運動不是一項簡單的肢體運動,要想具有高超的球技,對于羽毛球運動員的綜合素質有著極高的要求。要想成為一名優秀的羽毛球運動員,不僅要有強壯的體魄,還要有敏捷的思維能力,在競賽中能夠保持冷靜的觀察力,使大腦保持在高速運轉狀態下。在實力相當的兩名隊員中,除了臨場發揮外,最主要的還是觀察力、判斷力和行動能力。對于每個瞬間的擊球動作都需要進行細致的觀察,在準確分析之后,做出合理的回應。在對手發球的瞬間,要對揮拍的方向、摩擦球的位置、角度、力度以及速度等進行細致的觀察,將這些信息迅速的傳遞給大腦,在進行加工整理后制定出接球的方式,對于來球的速度、力量、旋轉以及落點等進行預測,從而做出正確的接球方式。這一系列的過程都是在極短的時間內完成的,對于運動員的反應能力以及思維能力要求很高。所以在日常練球的過程中,要注重對思維方式的培養,學會用腦打球,才能夠獲得比賽的勝利。

3.3 強身健體與增強體抗力

據相關統計,大強度羽毛球運動者的心率可達到160～170次/min,中強度心率可達到140～150次/min,低強度運動心率也可達到100～130次/min[4]。因此,經常打羽毛球可以提高全身各部分的活動能力,使人體的靈活性、協調性得以增強,呼吸系統和心血管系統的功能得到改善,人體供能的能力也會提高,同時也調節了神經系統并提高其抗乳酸的能力。值得注意的是,該運動有放松頸椎預防頸椎病的作用,打羽毛球時,回高球的動作相當于芭蓄的向后引臂,令頸椎后伸,使頸椎處于放松狀態。綜上分析,經常參與羽毛球運動可以強身健體,對于體弱者可以增強體抗力。

3.4 發展社交能力

以球會友,交流球技。隨著現代社會的不斷進步,羽毛球運動已經發展成為一種發展社交能力的好手段。無論是練習還是比賽,他都需要與同伴或與對手進行交流和溝通,它既需要發揮個人的技術,又需要發揮同伴協作的力量,默契配合,取長補短。對于大學生來說,羽毛球運動為同學之間以及與其他行業從職人員之間提供了廣泛的交往機會,這有助于促進大學生個體社會化進程。羽毛球運動受到大學生的喜愛是因為它給參與者以啟示,才去欣賞它。

3.5 培養終身鍛煉意識

現代體育的理念之一是樹立終身體育思想與體育健康,這也是學校教育、體育教學深化改革的結果。通過改革后,學生自行選擇體育教材,在學生的興趣和愛好的基礎之上進行教學,對發展學生的個性心理,有效地提高身體素質、機能非常有利。羽毛球運動是樹立終身體育思想[5],實現體育健康目標的重要項目。目前,羽毛球運動在高校已吸引了相當一部分大學生參與鍛煉。任何一個體育項目,只有建立在參與者主動的基礎上,才能投入練習熱情和積極性,才能持之以恒,從而培養大學生終身鍛煉意識。

4 結語

綜上所述,羽毛球運動作為一項體育項目,在高校中開展具有緩解心理壓力、培養思辨能力、強身健體、發展社交能力以及培養終身鍛煉意識等鍛煉價值,但是目前在高校開展中尚存在場地器材不足、缺乏有組織的羽毛球賽事等問題,理應引起各大高校的重視,鼓勵各個高校加大多羽毛球運動開展的扶持力度,積極開展羽毛球賽事,積極推進當代大學生的全面發展。

[1]李玫,廖嫻.羽毛球運動健身價值的分析[J].四川體育科學,2008(4):70-72.

[2]張超.高校羽毛球運動開展現狀與發展對策[J].雞西大學學報,2012,12(12):149-150.

[3]蘭旭凌,陳朝兵.高校體育對大學生心理健康的作用力分析[J].湖北第二師范學院學報,2013,30(4):100-102.

[4]陳莉琳,楊強益.老年羽毛球運動的健身價值與鍛煉方法[J].體育科學研究,2002(3):59-61.

[5]張國林.普通高校大學生體育價值取向研究[J].忻州師范學院學報,2012,28(5):57-58.