關于如何提高大學生身體素質的探討

劉杰

(遼寧水利職業學院體育教研室 遼寧沈陽 110122)

學校體育教學是學校教育的重要組成部分,學校體育是以身體練習為基本手段,以提高學生體質,促進學生身心全面發展,培養學生從事運動的興趣、習慣和能力為主要目的的一種有計劃、有組織的文化教育活動。

1 學生身體素質的現狀

據1995年全國大學生體質調研數據顯示,僅就身體素質而言,處于大學生年齡段的各項指標與臨界高中畢業生年齡段相比,除立定跳遠略有提高外(不排除自然增長因素),其他指標幾乎處于同一水平線上。另據1份對1096名大學畢業生的調查資料顯示,能堅持體育鍛煉的男生僅占12.6%,女生僅占7.43%。全國某重點大學1項調查表明,大學畢業后只有68.7%保持著健康水平,72.5%的畢業生沒有形成體育鍛煉的習慣,只有19.5%的畢業生能堅持體育鍛煉。據2000年遼寧省學生體質健康調查顯示,與5年前相比,大學生的身體素質有明顯下降。尤其耐力素質的下降與肺活量下降是顯著同步的。這種現象表明,5年間,我省學生體育的一大失誤,同時表明,以“增強體質“為主要目的的體育教學并沒有并沒有達到理想的一大失誤。同時表明,以“增強體質”為主要目的的體育教學并沒有達到理想的效果。

2 產生的原因

2.1 對體育教學的重要性認識不夠

思想觀念和認識對學校體育工作的開展有至關重要的作用。有些部門和領導對學校體育的綜合效益、長遠效益、隱性效益和素質教育中的作用缺乏了解和認識,因而忽視了對學校體育工作應有的重視。

2.2 教育行政管理部門宏觀決策有錯誤

有的學校單純追求競賽、金牌,有的學校把人力、物理、財力用于少數人的競賽、金牌上,忽視了學校體育應面向全體學生。致使廣大學生的體育鍛煉和體質健康很少有人過問,久而久之,學生的體質狀況明顯下降。

2.3 社會和部分家長對體育工作不理解、不支持

有人認為,體育課是可有可無的游戲,給孩子花錢上大學,是為了加強他們的學習,是為了深造的。有的家長甚至反對孩子體育鍛煉,認為浪費時間不值得,這種陳腐的觀念對學生影響較大,對學校的壓力也大。殊不知,堅持體育鍛煉,正是為了有充沛的體力,健康的體魄,以高昂的熱情投入到學習中,為將來有健康的身體奠定基礎。

2.4 體育教學課程設置沒有大的改變

改革開放以來,體育教學也作過一些改革的嘗試,但收益不大。仍然沒有使學生樹立起終生體育鍛煉的意識、興趣和習慣,學生的體質狀況也沒有得到改善,原因是多方面的,但從體育教學課程設置來說也沒有太大的改變,所以,這不能不說是學校體育的一大失誤。

2.5 體育教師的素質沒有大的提高

(1)當前的體育教師多屬于技術型的,而且由于體育教師仍然不受重視,待遇低,工作累,致使有的教師不鉆研業務,得過且過,沒有牢固樹立專業思想,有了打工混日子的思想,嚴重影響了體育教學效果。

(2)體育教師與進修培訓的機會甚少,知識得不到及時更新,這對提高體育教師的業務水平不能不說是一種缺憾。

2.6 課程設置和教學手段陳舊

隨著社會的進步,物質文化生活的進一步提高,體育活動的內容也發生了很多的變化。而我們的學校體育還是老一套,而且是以技術為主,學生考試標準門檻較高,致使學生難以達到指標,不能以學生的個性發展特點、興趣和愛好進行教學,導致有的學生喜歡體育而不喜歡體育課,甚至產生厭煩的心理。這對我們體育教學的改革提出了警鐘,學校體育教學一定要根據學生的實際情況,根據當前社會的發展來及時調整教學方法和教學手段,以適應新世紀體育教學的發展。

2.7 體育設施簡陋體育場地少

隨著大學擴招,各學校的學生人數不斷增多,隨之而來的一些問題呈現在我們面前,如學校環境沒有改變,體育場館、場地沒有增加,體育設施、器材增添很少或根本就沒有增加。特別是我省的部分大專院校,早操只有在公路、街道上跑步,離國家的相關規定相差甚遠。課外活動的安排,人多,設施少,指導老師更少,形成一部分同學出工不出力的現象,課外體育活動形同虛設。

3 體育教學中的有效措施

提高學生身體素質的關鍵是學生自覺自愿地參加鍛煉,培養學生對體育運動的興趣,養成終身鍛煉身體的好習慣。而要做到這一點,必須使學生能從運動中獲得樂趣,得到滿足,使每個學生的個性得到充分發展,積極、主動、自覺的參加體育運動,把鍛煉身體當作一種樂趣,當作一種生活方式,當作日常生活中不可缺少的一部分。

3.1 改革體育課教學內容

體育課是高校體育的主要形式之一,課程內容的選擇直接影響到學生自覺鍛煉的興趣及習慣的形成,所以,我們應該拓寬大學體育在健身、娛樂、休閑等方面的功能,普及健身教學的內容,設置學生喜聞樂見的體育活動,如:體育舞蹈、健美操、啦啦操、街舞、太極拳、球類項目等。使學生從鍛煉的手段到健身的價值方面,都能有所了解、有所掌握。向學生傳授體育有關的人體科學知識,拓寬他們的視野,提高學生獨立鍛煉身體的能力。體育課應根據學生身體的狀況開設體育保健課程,加強對學生體育鍛煉方法的指導,啟發學生自主參加鍛煉,加強素質教育,激發學生學習興趣,加強競爭意識,以適應將來社會的需要。

3.2 制定行之有效的體育考核措施

體育課程的考核內容不要一刀切,可以根據學生的實際情況區別對待,考核標準也可分成幾個等級。可以實行學分制,達到不同的等級,取得不同的學分。并且考慮學生最差的耐力素質為突破口,鼓勵學生積極參加以長跑為主的有氧鍛煉,提高學生的耐力素質。這樣既能加強學生的體質健康,又能提高他們的身體素質,一舉兩得。

3.3 多種多樣的選修課

大學生是具有一定體育能力的群體,在體育課上開展多種多樣的選項課、專項課,把學習什么課程的主動權交給學生。讓學生選擇適合自己的運動項目,這樣他們的學習就會有興趣,有激情,有動力,愿意付出自己的辛勤汗水,達到鍛煉身體之目的。

3.4 組織各種各樣的體育俱樂部

在大學生中組織各種各樣的體育俱樂部,如:籃、排球球類俱樂部;乒乓球、羽毛球俱樂部；健美操、啦啦操俱樂部；街舞社等,充分利用體育資源,發揮學生的體育積極分子的骨干帶頭作用,讓他們的愛好、熱情、感染周圍的人,帶動周圍的人,把學校的群體工作推向高潮。

3.5 開展豐富多彩的體育比賽

體育的魅力往往在于激烈的競爭中,在校園里開展豐富多彩的體育比賽,不僅可以調動參加者的鍛煉積極性,同時也能激勵學生的集體榮譽感。例如:各系部開展健美操、啦啦操、街舞等個人和團體比賽,又可以開展競爭激烈的籃球、排球、足球的比賽,培養學生勇于拼搏的精神,這樣既豐富了校園文化生活,又提高了學生踴躍參加鍛煉的熱情,充分體現體育的娛樂功能。

3.6 體育投資的增加

體育設施的進一步完善,體育器材的更新與新型器材的選購,體育教師的待遇,體育教師的進修、知識更新儲備等,在學校對體育教學的投資上進一步增加,盡量完善體育設施的構建,讓學生在心情愉快,環境優美的場所鍛煉身體,提高他們的身體素質,以適應社會發展的需要。

3.7 全院上下形成鍛煉的高潮

在全院領導、教師的帶動下,齊抓共管,積極參與,形成鍛煉身體的主旋律,把鍛煉身作為每一個人日常生活的必須內容。根據年齡的不同分成不同的組別,進行一些小型的比賽,豐富全體師生的業余文化生活并增進體質。

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