淺談應對中學生心理健康問題的策略

【摘 要】心理健康問題成為當前教育必須面對的一個關鍵問題。文章分析了心理健康教育和干預的必要性，心理健康的評判標準，并針對中學生的特點，分析了中學生存在的普遍的心理健康問題并提出了相應的對策。

【關鍵詞】中學生；心理健康；心理干預；策略

在經濟發達的國家，心理疾患已成為社會熟知的疾病。在美國紐約：每年精神病發病率平均為8.3%，同時每年還以0.6%的速度在遞增。在這個美國，有30%的人曾經接受心理治療。近5000萬人患有不同程度的精神疾病，89%的人經歷過沉重的心理壓抑。長期以來，我國的學校教育一直沿用傳統的應試教育模式，存在著重智輕德、重表（身體）輕里（心理） 的現象，學生的心理問題較少受到重視。近幾年來，隨著社會的發展和教育改革的不斷深入，學生的心理素質受到了越來越多的關注。

一、心理健康教育的重要性分析

健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態以及社會適應能力。也就是說，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。心理健康就是指這樣一種心理狀態，即對內部環境具有安全感，能以社會上認可的形式適應外部環境，在遇到任何障礙和困難時，心理上都不會失調，都能予以克服。

1992年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一項調查批露：中國每年死于自殺的人數14至16萬，平均每天400人。教育部在1999年8月13日頒布的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。培養學生良好的心理素質，是素質教育的重要組成部分，是培養跨世紀高質量人才的重要環節”。心理健康的重要性由此可見一斑。

二、心理健康的評判

中學生心理健康的標準應包括：有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現，言談舉止和思想活動符合社會規范；人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人，喜歡和老師、同學在一起；有樂觀、積極、進取的精神。對現狀感到滿意，對前景也覺得光明美好；能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力；有自知之明，知道自己的優點和缺點，不患得患失。

三、中學生心理健康的應對策略

青少年心理問題的原因主要來源于青少年心理發展的四大矛盾：生理和性成熟帶來的新需要與社會地位之間的矛盾；性成熟意識增強與心理、道德上準備不足的矛盾；新的獨立性需要與社會地位的矛盾；新的獨立性需要與心理成熟水平的矛盾。對于中學生的心理健康問題，要做到了解學生的氣質特征，做到因材施教。首先是對中學生的接納，然后是因勢利導，切勿“逆向而行”，這是進行心理健康教育和干預的根本。下面對中學生常見心理問題及干預方法進行闡述。

（一）考試焦慮癥。對成績不好的預期擔心，可能由于知識掌握不牢或者焦慮性格造成。主要表現為主觀焦慮體驗、行為不安、軀體癥狀。調整方法主要可以從如下幾個方面考慮：打好基礎、目標切合實際、積極暗示、淡化考試成績并注重學習過程、自我放松和需求醫生幫助。

（二）與發育有關的問題及應對。解決的策略包括性知識教育，樹立正確貞操觀；正確引導、鼓勵中學生異性交往；教導中學生與異性交往技巧，學會控制自己的感情；鼓勵參加集體活動；幫助中學生樹立遠大理想。

（三）社會化問題。在人際交往中，產生強烈焦慮并主動回避。表現人際交往中害羞、局促不安、緊張等，以致影響正常的交往。這可能是由于挫折的打擊、錯誤的認識、不良的性格等造成的。解決方案是消除自卑、樹立自信，改變自己性格，掌握社交技巧。交友及集體活動對于社會化問題具有重要幫助。練習社會化的技巧和經驗，交換與獲得知識和經驗，檢驗證實自己的看法，建立自我認識和自信心，培養彼此合作的團隊精神，練習做領袖的機會。

（四）代溝問題。指父母與子女之間心理上的差異和距離以及由此引起的隔閡、猜疑、苦悶，甚至離家出走。解決的策略：平等交流，了解子女的需要和希望，設法給予解決；對子女不要過分嘮叨，多給鼓勵而不是責備；減少對孩子的過多的要求；尊重、理解孩子。

（五）加強挫折教育。挫折是指個人的欲望和目的，在實現的過程中受到遇到不可克服的障礙時而產生的消極情緒反應。隨著社會的發展，競爭將會更加激烈，對人的心理素質，包括對挫折的承受能力的要求，將會越來越高。面對二十一世紀，我們的教育中缺少“挫折教育”是不行的。所以我們應該重視對中學生的挫折教育。

不對自己過分苛求。為了避免挫折感，應當把目標定在自己能力的所及之內；每個人都有自己的長處和短處，不能強求別人符合自己的要求；疏導自己的憤怒情緒。發怒時盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤；能伸能屈。

四、結語

正確面對心理問題，積極疏導有利無弊。有人曾說；“一切的成就，一切的榮譽，都始于一個信念?！闭f得淺顯易懂些：你習慣于在心理上進行什么樣的自我暗示，就是成與敗的根本原因。發展積極心態，走向成功的主要途徑是：堅持在心理上進行積極的自我暗示，去做那些想做而又怕做的事情。

參考文獻

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作者簡介：王天芳（1982.12- ），大專，內蒙古商都縣第五中學，教師，研究方向：初中生心理輔導。endprint