心理拓展訓練在中職體育課中的運用初探

徐春娟

隨著人類生活水平不斷提高的現在，健康問題已被大家越來越關注，心理健康已成為全社會關注的話題。作為現在的體育課不僅要關注學生的身體健康更應將心理健康教育融入到體育教學工作中，從而達到真正意義上的健康。在此，我們探討一下心理拓展活動如何運用到體育教學中，從而達到全面培養學生的目的。

中職學生的年齡一般在十七歲左右正值青春期，這一時期是人的心理變化最激烈的時期，也是產生心理困惑、心理沖突最多的時期。學習上的差生、品德上的差生和行為上的差生成為現階段中職學校學生構成的主要成份。職校生中的大多數是經常被忽視的弱勢群體，這也決定了他們的心理多發易發而且日益復雜，是一個需要特別關注的特殊群體。

拓展訓練，英文名（Outward bound），從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語，在后來被人們解釋為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅行，去迎接一次次沒有未來的挑戰。體育課中的拓展訓練可以理解為“超越心理邊界”的訓練，它利用體育活動場地，通過有目的、針對性設計的活動，在解決問題、應對挑戰的過程中，使學生達到“磨練意志，陶冶情操，完善人格，熔煉團隊”的培訓目的。因此，中等職業學校體育課除了運用課堂講授、技能學習，還可借助拓展活動來促進中職學生的自我探索、人際交往、情緒管理、生涯設計，對中職學生的人格發展和學習生活都起到了積極的作用。

一、心理拓展活動在體育課開展具有一定的場地優勢。

拓展活動項目內容較多，對場地、器械的要求可多可少，有些項目簡單，容易開展，便于組織，不需要配備非常專業的老師也能很好的保證教學效果以及學生的安全。校園設施齊全，在校園內進行拓展項目，能夠大大節約成本，而且便于實施。體育課一般分為理論學習和室內練習兩部分。對于一些占地面積不大，競技性不強的項目，而又要求更好地掌控全場的活動，我們可以在教室進行，如“極速60秒”、“啞人筑塔”等；而室外寬闊的操場又能夠為學生提供競爭性較強，場地需要較大的項目，如“眾志成城”、“搶灘登陸”等活動，為心理拓展活動的場地提供了優勢。

二、心理拓展活動具有一定的趣味性，能調動體育課學生學習的積極性。

心理拓展訓練項目可以利用有限的資源，例如，“能量傳輸”、“攻城大戰”、“袋鼠跳”等。這些都是學生在生活中不曾接觸過的項目，它們看似不易完成卻恰好滿足了大學生對新鮮事物好奇的心理，更容易激發他們的斗志和挑戰精神。對于他們的膽識、勇氣都具有相當大的挑戰性，而體驗中的刺激以及成功后的喜悅又使得項目本身充滿了趣味性。同時在活動中，教師只負責把規則和安全措施、注意事項等講解清楚，其余都以學生自主活動為主，這樣學生就有了更大的發揮空間，提高了學生的參與意識，在活動中學生的積極性就大為增加。

三、心理拓展活動具有一定的競爭性符合體育課活動的基本要求。

體育課是以身體練習為主要手段，通過合理的體育教學和科學的鍛煉，提高素質，增進健康和社會適應能力，心理拓展活動往往是在教練講解完規則，布置完任務后，在規定時間內，各隊成員通過不斷地嘗試，利用有限的資源達成預定的目標，并通過兩兩PK或四隊PK等方式決出杰出團隊，從而考量團隊合作情況。在任務中學生經歷一定的任務難度要求，經歷困難克服困難，增創組間優異成績，能有效的提高抗挫折能力和情緒調節能力，在不斷體驗成功或進步的過程中，增強了競爭意識，培養了堅強的品質，而體育課正是通過一定的競爭手段達到學生軀體活動、鍛煉身體、活躍身心的要求。

四、心理拓展活動是以溝通協作為前提，增強了體育活動的活躍性。

心理拓展活動區別于一般的游戲。它在活動中注重全隊成員相互之間的溝通，是通過全體成員集思廣益相互協作為前提，心理拓展活動以體驗啟發作為教育手段，是一套塑造團隊活力、推動組織不斷成長的訓練課程，是專門配合現代團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，寓意深刻，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，讓每項活動中所寓意的道理和觀念，牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的學習、工作、生活中發揮應有的效用。

五、在活動中拉近了同學間的距離，促進了同學間的友誼。

成功需要合作，需要團隊中每一個成員積極默契的配合，尤其是需要團隊協作的項目，要求每一個成員積極參與到活動之中，僅靠一己之力難以完成任務，當融入團隊之后，每個人都能主動地發揮自己的優勢，同時在個人行動中有意識的參與隊友之間的協作，那么團隊就能更好地發揮組內成員的優勢，讓每一個人都感覺到不是一個人在戰斗。心理拓展活動的隊員通常被分成若干個小組，每個小組通過培訓師的調動充分融合，活動本身由于都面臨著挑戰，許多項目需要大家忘我的合作才能完成，成員之間交流相對增多，促進彼此之間的了解，彼此間依賴性增大，增強了同學之間的信任感，使自己贏得更多的朋友，這樣形成的感情遠遠高于通常情況下的朋友關系。

心里拓展訓練有機地融入體育課，不僅是對體育課內容和形式的改革和補充，更重要的是對教育思想和理念的創新。拓展訓練的引進使體育課程內容變得豐富，使體育課的實用性、趣味性和挑戰性得到增強，實現了體育課的多種育人功能和價值，進一步深化體育課程的改革，適用時代的需求。在實施過程中，教師要不斷學習和掌握訓練的理論、方法和技巧，及時總結過去的經驗和教訓，結合學校擁有的場地器材和學生的實際狀況，因地制宜開展豐富多彩的練習，將拓展訓練內容和體育課程交叉有機結合，實現體育課心里和社會適應兩個方面的教學目標。

（作者單位：江蘇省啟東市第二中等專業學校）endprint