棒壘球課綜述

謝立梅

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 棒壘球運動自1839年發明起至今長盛不衰，與其獨具的鮮明特點密不可分。本文從壘球運動的特點，壘球運動的作用，以及怎樣開展壘球課做了淺述。

關鍵詞 棒壘球運動 特點 作用

棒壘球運動無論從哪方面講，都是最適合在高校開展的項目之一。棒壘球運動自1839年發明起至今長盛不衰，與其獨具的鮮明特點密不可分。對中國大學生來講，它是一項既古老又現代，既傳統又時髦的運動。它的鍛煉價值和精神內涵，正是當代大學生所追求的目標；它的運動形式和競爭手段又是其它運動項目不能替代的。

在棒壘球運動中，參與者的活動方式包括了投擲、擊打、奔跑、追逐、滑撲動作等許多帶有人類原始本能的激烈動作。這些動作除了具有很高的健身價值外，還有許多是在其它項目中極少運用的，而這些正是當代青年所缺乏的，特別是在學院式的教育過程中亟需補充的運動形態。

把游戲性和競技性完美的統一在一起，是棒壘球運動最為突出的特點。它幾乎具備了游戲的所有特征，使參與者在運動中得到娛樂，在娛樂中得到鍛煉。完善的規則和雙方的攻守對抗，又使它的競技性得到充分體現，成為爭取勝利和榮譽的陣地。而二者又可根據情況有所側重，是最為理想的校園體育運動項目。

一、棒壘球運動的特點

由于棒壘球運動的規則比較復雜，戰術變化多，局面千變萬化，因此需要快速的反應和分判斷，強調勇敢頑強，特別強調集體主義精神，培養個人對集體的責任感和義務感。歸納起來，棒壘球運動有以下幾個特點：體力與腦力緊密結合的項目；對心理素質的鍛煉和培養起良好作用的運動；對身體素質有較高的要求，適于青年的運動；具有濃厚的游戲性，在激烈的對抗中強調協調配合的項目。

其內涵體現了一個民族的精神面貌：充滿生機活力，機警靈活，自信又信任他人，勇于承擔責任，又樂于助人，每個人在自己的崗位上，協同一致，為共同的目的而奉獻。

二、壘球運動的作用

棒壘球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養個人的身體協調能力、運動技巧等個體能力，更能培養團隊精神、合作意識，我認為這是棒壘球帶給我們的最重要的品質。通過在棒壘球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說棒壘球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打棒壘球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。參加棒壘球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。

作為集體項目，棒壘球運動充分體現了團結協作的團隊精神。為了取得勝利，隊員除了完成個人的攻防任務外，還要互相配合，進行掩護、協防、牽制，甚至在需要時主動擊出“犧牲打”而護送隊員得分。所有這些會增強大學生的集體主義觀念、紀律性、責任感、拼搏和奉獻精神。通過棒壘球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用

除了體能和技術外，智力在棒壘球運動中起著十分重要的作用。比賽中的整個攻防過程都顯示了雙方之間智力的較量，要求隊員有較高的知識層次和應變能力。大學生具有的文化素質和朝氣，使他們注定成為參加棒壘球運動的最佳群體。

三、如何上好壘球課

首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。然后，注意創設寬松環境，營造良好氛圍。精心設計，布置一個寬松的練習環境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發學生對學習極大的興趣，引導學生較快地進入角色。

其次，注意循序漸進，有淺入深。在教學中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。

第三，給學生充分的自由空間。教學中不要把學生限制住，而要讓學生有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等，固定的隊形不利于同學之間的自由組合，同一個教材不利于學生個體的發展，這些因素都有可能導致學習興趣的下降。

第四，教師與學生的關系融洽是提高學習興趣的保證。老師應該在教學中：1.多用激勵的語言。當學生成功時要及時給予贊賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，并給予積極的鼓勵。使學生增強克服困難的勇氣，提高學習的興趣和信心。教學中多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學生練習，有些學生在練習棒壘球時，怕有危險，產生不想練的想法，教師應該給予一定的支持和鼓勵，而不是給學生不屑的眼神。2.參與到學生中練習。首先，在練習中提倡技術好的同學多和技術差的同學練習。因為在練習中動作差的同學，能夠邊練習邊觀察好的同學動作，還可以向對方請教，且使練習密度加大，可以打好幾個來回，提高了學習興趣和積極性；而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術必須要提高，在練習時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰性，刺激她們積極性和興趣的提高。

最后，注意發展學生的示范作用。在教學中多運用學生示范，在練習中每個學生都有自己的長處、優點，教師就是要去發現他們的優點和長處，給他們有展現自己的機會。