淺談技工院校如何更好地在體育課中開展拓展訓練課程

蔡志能

【摘要】文章在概述拓展訓練概念的基礎上，分析技工院校體育課中開展拓展訓練的必要性，并重點探討如何在技工院校體育課中開展拓展訓練課程。

【關鍵詞】技工院校；體育課；拓展訓練課程

一、拓展訓練的概念經

拓展訓練是一種多元素多內容的訓練方式，作為一種體驗式學習的模式。在體育教學中，信任能力被作為訓練的核心內容。拓展訓練是依托教師于精心設計的訓練環境，主要是采取戶外運動的形式，培養學生的適應能力和毅力，使學生形成良好的心理素質和強悍的生理素質，具有強大的內心，又有堅強的體魄。拓展訓練使學生在教師特別設計的活動中親自參與來獲得個人體驗和感悟，再把這種感悟在團隊間進行交流和分享，提升自我認識。

二、技工院校體育課中開展拓展訓練的必要性

（一）改革傳統教學模式

長期以來，我國各層次的學校體育教學活動普遍存在一種固有模式，那就是注重體能訓練，運動技巧訓練，教師示范和講解，學生模仿和訓練。但是拓展訓練與這種教學方式截然不同，拓展訓練側重的是體驗和感受，通過教師精心設計教學活動內容，營造一種體驗式的教學氛圍，從而提高學生的身體素質和綜合素質。

（二）技工院校體育教學中培養素質的需要

技工院校體育課中的拓展訓練就是一種以身體活動為手段的新型教育模式。拓展訓練可以幫助學生形成超越自我，熔煉團隊的心理品質。通過拓展訓練可以提升學生組織能力和生存發展能力，這和技工院校體育教學的目的相符，為了促進學生身心健康，更好地為日后的工作做好體能的準備，提高社會適應能力。拓展訓練能夠加強與他人的溝通，在同伴間建立信任和融洽的合作關系，而這種合作和溝通能力，正是新時期人才軟素質中的重要內容。

三、技工院校體育教學中拓展訓練的基本內容

拓展訓練的內容是有針對性地設計的。根據參加學生的人數不同，設計的活動內容也不同，可以設計個人挑戰、雙人協作目、團隊合作等內容的運動形式；從訓練環境上分，可以有室內活動、室外活動等。在諸如這種訓練形式上，著力使學生形成合作、寬容、善解人意、溝通、協調等能力，使學生共同面對問題，通過體會、感悟、探究、反思尋找解決問題的方法，在這種不斷的體會和感悟中，大家一起體驗成功的喜悅。從而形成一種適合團隊合作的隨和和寬容以及認同團隊精神，進一步提高和加強適應未來工作的能力，適應融入社會發展的環境，提高職場的競爭能力。

四、技工院校體育課中拓展訓練實施的基本過程

拓展訓練是一種科學的訓練模式，其訓練過程也是由多種因素構成的，主要由以下六個步驟構成。

（一）確定信賴關系的過程

體育課中的拓展訓練基礎是信賴關系的確定。期間從一開始的訓練項目的確定，一直到組建團隊之后，參加的學生之間就可以建立起一種親切的、相互信賴的合作關系，并且這種合作關系可以一直延續著，在后續活動項目中，這種信賴關系會得到逐步的強化。經過幾節課的訓練，學生之間的信任關系可以得到一定程度的鞏固，并且會一直持續成為后續活動的基礎。

（二）訓練目標的設定

拓展訓練內容的目標也是教學目標的重要內容。設計訓練目標，可以更好地發揮拓展訓練作用。教師設計的拓展訓練活動，每個項目中都會設計一些必須經歷的困難，而這些困難是需要團隊中成員間相互合作才能解決的。這種訓練目標的設定，對于培養學生的綜合素質和解決問題的能力應該具有一定的時效性和可操作性。這個目標，對全體成員來說，是一個共同的任務，需要成員學習如何分擔團隊的責任。

（三）挑戰極限的環節設計

挑戰極限也是挑戰自我，而且這種活動是有效釋放心理壓力的最佳方式，所以教師應該精心設計。既要注意活動安全，又要使活動有一定的難度系數，這樣可以使參與者感覺到心理壓力但是還不至于望而卻步的程度。讓學生挑戰心理極限，培養他們克服困難的毅力，從而實現釋放心理壓力的目標。

（四）活動高峰的體驗

所謂高峰體驗是指人在進行某種技能學習或進行某種活動的過程中，通過自己的不斷努力，最后達到目標的體會，稱之為高峰體驗。這種高峰體驗在拓展訓練中尤其重要，可以培養學生建立和擁有自信。自信是一切活動成功的基礎，美國心理學家馬斯洛稱最滿足、最幸福的瞬間為高峰體驗。通過體驗高峰使學生正確認識自己，知道自己的潛力，并且尋找到自信。

（五）幽默與愉快的體驗

幽默是智慧的表現，愉快是心靈放松的體現。拓展訓練應該設計一定內容的幽默愉快的內容，比如一些適合學生的游戲，目的是在緊張的訓練過后，使身心放松。在這種愉快中，學生重新又回到童年一樣的開心和愉快。讓學生在追逐和嬉戲中，盡情釋放快樂，并影響每一個參加活動的人，排解心理壓力，活動內容要注意親密性，讓學生之間有身體接觸，親密中完成游戲，就是最佳的幽默愉快體驗。

（六）解決問題的體驗

生活中總會有各種各樣的問題需要人們去解決，解決了困難就是一次成功的體會。拓展訓練中安排的問題，主要是訓練學生面對問題的心理狀態，怎樣運用自己的聰明才智解決問題，將會采取哪些措施和辦法。這是對學生訓練的目的。體育課中的拓展訓練，尤其是問題解決訓練，對于培養他們克服困難的毅力，養成不懼怕困難的恒心，對于日后走上工作崗位的他們來說非常重要。

五、在技工體育教學中進行拓展訓練的實施

根據學校學生和場地的實際情況，對“協力起身”這個項目進行綜合表述，實施過程分述如下：

拓展訓練的目標：培養團結一致、密切合作、克服困難、組織協調和良好溝通的能力。

拓展訓練的步驟：

（1）將學生分成若干小組，每組10人，選一人為小組長。

（2）每組先派出兩名學生，背靠背坐在地上。

（3）兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

（4）以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

（5）選出人數最多且用時最少的一組為優勝。

拓展訓練的時間：10分鐘

評析：這個游戲依靠一個人的力量是不可能完成的。需要兩個人的全力配合才可能達到目標。它可以幫助學生體會互相信任、密切合作、克服困難的精神。這個游戲還考驗每個小組的小組長，看他怎么調配隊員，使每個參與者能更好地配合。幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立團隊意識，引導他們總結自己的失誤。這對學生的素質提高有很大幫助。課后思考：你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎？如果參加游戲的隊員能夠保持動作協調一致，這個任務是不是更容易完成？為什么？你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協調一致？

六、結語

總之，拓展訓練是把活動的情景性、趣味性、挑戰性和教育性完美地結合起來，這是拓展訓練能夠保持強大吸引力的關鍵，學生對于拓展訓練的認可與接受，使拓展訓練的開展更加富有成效。當然，在技工院校體育教學中開展拓展訓練，必須將安全保障作為首要的任務，要時刻保持警覺，以專業的手段保證每一個細節的絕對安全可靠。所有的活動都需經過精心的設計與實驗，并要在專業體育教師的指導下進行，嚴格地依照安全程序指導監控活動的全過程。

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