高校實施陽光體育的教改實踐研究

(鄭州大學 體育學院，河南 鄭州 450044)

高校實施陽光體育的教改實踐研究

徐永鑫

(鄭州大學 體育學院，河南 鄭州 450044)

依據高等學校體育教學的目標以及“陽光體育健身綱要”的要求，構建陽光體育新型教學模式，提出取消以班級為單位的體育課組織形式，將學生的體育學習和鍛煉時間安排在早操和課外活動時間，并以院系為單位進行體育鍛煉和養生方法的學習。旨在使學生明確體育鍛煉的目的，學會自己健身鍛煉的方法，品嘗鍛煉興趣，養成鍛煉習慣，為終身體育鍛煉建立能力儲備。

高校體育；陽光體育運動；改革設想；實踐

高校體育是學生接受體育教育的最后階段，是學生掌握正確體育觀、形成良好健身方式、掌握終身健身方法的重要一環，它決定著在學生走向社會時能否堅持體育鍛煉，擁有健康的體魄，為祖國健康工作50年。因此，高校體育是學校工作的重中之重。針對當前學生存在鍛煉意識差、身體素質尤其是耐力素質下降、運動技能差、教學內容競技化、教學方法陳舊的問題,教育部和體育總局頒布了陽光體育運動與全民健身綱要。該綱要提出“三個一”工程，即每天進行一小時體育鍛煉，掌握一到兩種健身方法，每年進行一次身體測試。這在宏觀上為學校體育改革提出了目標與建議，即學校體育要注重學生健身功能的培養，養成良好鍛煉的方式方法和每天鍛煉一小時習慣。

然而，在高校落實健身綱要精神時，出現了教學大綱不知安排什么，教師不知教什么的現狀。原有的體育課以實現三基為教學目的，注重學生個人鍛煉能力的培養。而從當前高校實施教學的過程可以看出，高校教學目的與陽光體育的目的相吻合，但教學的組織形式、方法和手段依舊沿用過去的模式。為此，本研究依據運動生理學原理，把握增強體質的三要素，即健身活動要采取科學的鍛煉形式、要有量的積累、要有醫務監督并反饋，提出取消以班級為單位的體育課組織形式，將學生的體育學習和鍛煉時間安排在早操和課外活動時間，提出以院系為單位進行體育鍛煉和養生方法的學習。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 鄭州大學新老校區分為兩個實驗區，老校區的各學院進行陽光體育運動改革試驗，把文學院、新聞與傳播學院、歷史文化傳播學院、外語學院和法學院等5個學院作為實驗組。新校區仍按原有的教學組織方式進行教學，選取與文科相近的教育科學學院、哲學與公共管理學院、工商管理學院、環境與規劃學院、經濟學院等5個單位作為對照組。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料 對萬方數據庫、中國期刊網等進行檢索查詢，對所獲得的資料進行歸納分析，剖析目前我國學校體育改革的現狀，并慎重構建高校體育改革的思路及模板，促進終身體育教學的健康發展。

1.2.2 問卷調查

1.2.2.1 問卷調查 在實驗過程中調查了老校區一、二年級學生198人(其中男生：94人，女生：104人)，分別來自老校區的5個院系，它們是文學院、新聞與傳播學院、歷史文化傳播學院、外語學院和法學院。另外，在新校區一、二年調查了206人(其中男生：96人，女生：110人)，他們分別來自與實驗對象相近的專業，它們是教育科學學院、哲學與公共管理學院、工商管理學院、環境與規劃學院、經濟學院。

1.2.2.2 問卷的信度和效度

1)問卷效度 整個實驗內容與步驟征詢了15位從事高校體育教學的專家及教授的意見及建議，93%的專家認為整個實驗設計合理或比較合理。

2)問卷信度 問卷使用前進行了重測信度檢驗，二次測試時間間隔20天；得出重測信度相關系數R=0.91，基本達到社會測量學要求的信度標準。

1.2.3 實驗法 實驗對象按照改革的模式進行為期兩年的運行實驗，對照組仍按正常的教學組織形式進行教學，實驗結束后進行對比分析，以驗證改革的效果。

2 研究結果

2.1 陽光體育教學的組織結構及運行模式

2.1.1 組織結構

陽光體育指導委員主任由學校負責體育工作的副校長擔任，統領陽光體育活動的各項工作。副主任由各院的書記、體育部主任、團委書記、學生處處長擔任，具體指導陽光體育活動的各項工作。 各院的陽光體育活動俱樂部主任由體育教師和各院輔導員擔任，組織學生進行陽光體育鍛煉，提高耐力水平和健身方法的掌握。學生出勤情況由各院的體育活動干事負責，期末，陽光體育活動俱樂部主任根據學生出勤情況、健身內容的掌握情況、耐力水平和素質評定結果，確定學生的體育成績(見圖1)。

圖1 陽光體育運動指導委員會的組織結構

2.1.2 運行模式

陽光體育活動代替了學生體育課的活動組織形式，體育教師轉變為體育活動指導員，學生從周一到周六到各院指定的地點進行體育活動，提高耐力水平、學習健身鍛煉方法。一般是早操進行耐力活動和復習前一天教的健身內容，第二天下午課外活動時間學習健身鍛煉方法。每天一小時，兩個年級交替進行。各院輔導員、團委負責組織，體育教師負責健身內容的傳授。

2.2 構建陽光體育教學內容體系

陽光體育活動的指導思想是，以學生為本，因材施教，注重健身及方法的掌握，發揮教師專長，強制學生養成正確作息時間，培養學生鍛煉習慣，為終身體育鍛煉打好基礎。該指導思想旨在讓學生了解體育的本質[1]，使學生明白體育鍛煉對身體、生理和心理健康的影響，自覺運用掌握的健身方法，指導課外體育鍛煉，為終身體育鍛煉打下良好技能儲備，將來能夠自覺投入到全民健身行列中。基于上述指導思想，我們重構了陽光體育教學內容體系(見表1)。

表1 陽光體育教學內容體系

2.3 實現陽光體育教學內容體系的手段

2.3.1 每個教學年度進行一次體質測量

每個年級在第二學期進行一次體質測量，評價學生的身體形態、素質(尤其是耐力素質)和心肺功能水平。

2.3.2 培養學生掌握兩種以上健身方法

在上午由各年級輔導員、體育教師、學生干部共同組織學生進行耐力跑的鍛煉。提高的耐力水平，培養學生克服困難的心理素質水平，養成早睡早起的生活習慣，堅決與睡懶覺的惰性作斗爭。在下午的課外活動時間，由體育教師進行健身方法的教學，內容選取增強心肺功能的教學項目，如太極拳、導引養生術、健美操、五禽戲和八段錦等，使學生在音樂的伴奏下，進行學習鍛煉，提高興趣，逐步養成鍛煉習慣，提高自己的心肺功能，為終身體育鍛煉打下良好基礎[2]。

2.3.3 確保學生每天進行一小時的體育鍛煉

急性左心衰竭是急性心力衰竭中較為常見的疾病，其發病迅速，如不及時治療具有進行性惡化趨勢，發病后需要盡早采取治療措施以保證患者的生命安全。發生左心衰竭后患者的心排出量急劇下降，從而致使左心排出效率下降，患者的毛細血管和肺靜脈的壓力升高，血管滲出液大量進入肺間質和肺泡中，導致氣體交換障礙，組織器官缺血缺氧[3]。死亡率較高.目前，臨床通過藥物治療，已取得較好的臨床效果，但病情發展過于迅速，急性心力左心衰患者的治療方法及預后恢復已引起人們的高度關注，尋找更為合理的治療流程，有效的治療手段和盡早目標化管理已成為急診工作人員的研究重點。

每個年級的學生都是早操與課外活動間隔進行，周日休息。從制度上確保了每天鍛煉一小時。學生的出勤情況由各年級輔導員、學生干部負責，認真統計，作為期末學習成績的一部分，出勤達不到要求的學生實行減分，嚴重缺勤的學生體育成績不及格。

2.4 陽光體育教學改革實踐的效果及其啟示

2.4.1 陽光體育改革后的效果

2.4.1.1 教學效果的評價比較

由兩組學生實驗對比可知，實驗組在興趣培養方面優于對照組(見表2)。調查中，兩組學生呈現顯著性差異(P<0.05)，說明這種試驗模式能夠培養學生的鍛煉興趣。在意志品質培養方面，兩組學生呈現非常顯著性差異(P<0.01)，說明該試驗模式能夠培養學生良好的意志品質。尤其是通過早操耐力訓練，培養了學生克服睡懶覺的決心。在能力培養和精神健康培養方面都是P>0.05，兩組學生無明顯性差異，兩組學生認識基本相同，說明在這次改革試驗中忽視了這兩方面的培養，提醒我們在以后教學中加以改進。在鍛煉習慣培養方面，兩組學生呈非常顯著性差異(P<0.01)。說明實驗組學生在輔導員和體育教師的指導下，能夠熟練健身方法，并逐漸自覺地進行健身練習，養成了良好的健身習慣。

表2 兩組學生對教學效果的評價

2.4.1.2 實驗組學生對該模式的評價

2.4.1.3 實驗對象的生理機能明顯提高

實驗組學生的肺活量·體重指數1優于實驗前，且臺階實驗指數2優于實驗前，說明實驗組學生的心肺功能強于實驗前(見表3)。實驗組學生在早操練習中，堅持長跑鍛煉，從不間斷，持之以恒，它們的心肺功能都得到了提高。再加之下午進行有氧健身鍛煉，如太極拳等，在練習過程中都是采用“膈式呼吸”，既能通過腹壓促使血液加速，增進肺泡的換氣功能，又能提高人的運動能力。他們在進行定量測試時，恢復快、氣喘輕，測試結果優異。

表3 實驗后兩班生理機能的評定

2.4.2 實施陽光體育教學的啟示

2.4.2.1 實施需要全方位的支持。首先，場地問題。實驗陽光體育活動首先要保證學生每天一小時體育鍛煉，在同一時間一個年級的學生都要到操場，一個寬敞的體育場地是必須的。第二，和學生的惰性作斗爭。高校的學生都是應試教育的佼佼者，善于熬夜搞攻堅戰，養成了晚睡晚起的不良習慣。實施早鍛煉以后，學生最痛苦的事情就是起不了床，想盡各種辦法逃避早鍛煉。體育教師和各年級輔導員在領導的支持下，修改作息時間，要求晚上11點統一熄燈睡覺，早上6點起床出操或進行早讀。有了制度以后，各系書記要嚴格要求，學生的出操情況與入黨、評先等各方面掛鉤，每天進行點名，嚴格執行新的作息制度，與學生的惰性作堅決的斗爭。第三，需要學校領導的支持。相關方面的老師，從早忙到晚，工作量很大，學校領導要從精神上、物質上予以支持。

2.4.2.2 培養一批有組織能力的體育骨干

陽光體育活動實施起來規模很大，必須培養一批有組織能力的體育骨干，協助老師工作，負責學生考勤，在老師的幫助下制定鍛煉計劃，帶領、組織同學參加早上跑步和下午的健身方法學習[4]。組織小型比賽，激發同學鍛煉興趣，營造群眾體育活動生機盎然的局面。

2.4.2.3 堅持開設效果好的體育鍛煉項目

抓住終身體育鍛煉這個主題，選擇一些不僅學生感興趣，而且能夠增強他們心肺功能的體育鍛煉項目，并貫穿于教學的始終，讓他們學精學透，鍛煉自如，如太極拳、導引養生術、形體詩韻操和健身操等，讓學生始終在音樂的伴奏下，盡情的鍛煉，每天沉浸在鍛煉身體的樂趣中[5]。另外，長跑鍛煉常抓不懈。學生漫步長跑是非常好的有氧鍛煉項目，雖然枯燥，但非常有助于心肺功能提高。

2.4.2.4 處理好群眾體育與競技體育的關系

競技體育能夠顯著提高學校聲譽，而群眾體育費錢費時，不見功效。所以，學校領導往往注重競技體育的投資，利用比賽的優異成績，迅速提高學校的知名度[6]。然而，群眾體育，尤其是學生的身體健康是學校工作的重點，學校領導要始終把健康第一的思想放在首位，切實做好陽光體育活動，把提高學生的身體健康作為學校工作的第一要務，同時也要協調好競技體育與群眾體育的協調關系，讓二者協調發展，全面提高學校的體育工作[7]。

2.4.2.5 使學生養成了鍛煉習慣

陽光體育活動由最初的強迫組織活動，到最終的自覺參與，學生參加體育鍛煉的思想發生了根本改變，以往被冷落的體育活動場所，出現人滿為患的現象。學生在體育骨干的帶領下，利用已學的鍛煉知識自覺進行鍛煉。隨著鍛煉時間延長，學生的交際圈逐漸變小，形成相對穩定的鍛煉小組，他們經常鍛煉某一項健身活動，相對固定[9]。天長日久，健身活動成為每天生活的一部分，出現了生機勃勃的局面。

3 結論

3.1 陽光體育教學模式作為新型體育教學改革的教學模式，打破了以往學校體育教學的陳舊模式，使學生不再為上課而上課，明確了體育鍛煉的目的，掌握了健身方法，培養了自覺鍛煉的良好習慣，形成了終身體育的鍛煉思想，更加符合全民健身綱要的要求，為高校體育的改革提供了新思路、新方法，應大力推廣應用。

3.2 陽光體育教學使學生每天鍛煉的時間更加寬裕，體育參與形式更加的靈活和自由，充分體現了教育和教學活動開展的人文特征，符合當前學校體育教學開展的需要，具有鮮明的時代特征，宜大力推廣和實踐。

3.3 陽光體育教學培養了一批有組織能力的體育骨干，他們不僅能夠自覺地進行身體鍛煉，而且能夠帶領周圍的人進行鍛煉，憑借自己的興趣與愛好維系著相互間感情，在鍛煉中不斷加深，隨著時間的推移，他們的教學能力、組織能力不斷提高，為將來成為體育社會輔導員奠定了基礎。

[1]李慧玲,等.建立高校課外體育活動的新模式——體育俱樂部初探[J]. 體育學刊,1999(2):16-18.

[2]田愛華,等.構建21世紀高校體育體制新模式[J]. 體育學刊,2002(2):24-25.

[3]曹平,等.從學生對健康認識的變化看高校體育課程改革[J]. 體育學刊,2002(2):20-23.

[4]田愛華,等.大連理工大學俱樂部體育教學模式的改革實踐與思考[J]. 成都體院學報,2001(1)：18-20.

[5]楊貴人.牢固樹立健康第一思想,切實加強學校體育工作[J].中國學校體育 1999(6):23-25.

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[7]王宗平.重健身淡競技——大學體育教學改革與實踐[J].體育科學,2001(1):19-21.

[8]高占江,等.普通高校公共體育課的俱樂部制教學模式[J].體育學刊，2004(2):23-25.

Reform of Sunshine Sports teaching and practice in colleges

XU Yong-xin

(Inst.of PE, Zhengzhou University, Zhengzhou 450044,China)

The requirements in accordance with the goal of the Physical Education Teaching and Sunshine Sports Fitness Platform built sunshine physical education system,it proposed the abolition of the organizational form of the physical education class as a unit, the students learning sports and exercise schedule in the morning exercise and extra-curricular activities with learning units and departments of physical exercise and health.Students learn to fitness training methods, tasting exercise interest, develop exercise habits for lifelong physical exercise.

college sports; Sunshine Sports; reform and ideas;practice

2013-09-08

河南省教學改革項目(編號：HN0011097)。

徐永鑫(1965- )，男，河南周口人，副教授，研究方向體育教育。

G807

A

1009-9840(2014)01-0094-04