體育教學與學生抗挫折能力的培養

王穎舒

摘 要：當前，獨生子女在中小學生中所占的比例相當大，由于家庭環境和社會因素的影響，致使獨生子女學生在身心發展方面存在一些不足。很多學生都經不起困難和挫折，脆弱的“蛋殼心理”很普遍，一旦遇到困難和挫折，往往會采取過激的行為，或攻擊、或自責、或冷漠退讓，甚至出現輕生行為。在體育教學中對學生進行抗挫折教育，讓學生在活動中經受困難與挫折的考驗，是培養學生健康心理、提高社會適應能力的有效手段。

關鍵詞：體育教學；抗挫折能力；培養

抗挫折教育就是提高學生對挫折的心理承受能力。作為體育教學，它的實踐性、集群性和互動性在培養學生的抗挫折能力方面有著得天獨厚的優勢，使學生在一次次的失敗中感悟挫折，在一次次的成功中體驗戰勝挫折的愉悅，使學生的意志品質、心理活動以及個性持點都表現得直觀、具體、生動、鮮明。因此，在體育教學中對學生進行抗挫折教育是其他學科無法替代的。體育教學也就成為抗“挫折教育”的重要陣地。

一、抓住時機，對學生進行抗挫折教育

學生在活動中遇到挫折和失敗是不可避免的，如果不加以引導，有可能會使學生心理受挫，久而久之，甚至會成為心理障礙。但是憑空對學生講如何提高自己的抗挫折能力，學生迷茫，很難取得更好的效果。在體育課中，我們要善于觀察，及時發現學生在活動中遇到的各種困難、挫折，不失時機地進行引導，保護學生的自尊心，培養學生的抗挫折能力。

例如：在對我們城區部分學生免費游泳培訓中，要在15課時內基本學會蛙泳，這對每位學生是一次挑戰，教練按憋氣、腿部動作、手部動作、組合動作來進行教學。對于換氣教學，不同的學生掌握的情況相差很大，能力強的幾分鐘或十幾分鐘就掌握了技術要領，而有的經過數十次課還不能真正掌握技術要領。一次，幾個沒掌握技術的學生嘗試著往水池中間走，幾個學生不小心，失去重心倒體“溺水”了，教練這時靈機一動，沒有及時“營救”，等他們嗆了幾口水后才去拉他，通過生存危機，激發了他們的潛能。很快，這幾個學生便掌握了換氣要領。

二、創設情境，適時培養學生抗挫能力

合理創設抗挫折情境，培養學生克服困難的能力。在創設挫折情境時，不能過急，應遵循循序漸進的原則，由簡單到復雜，由低級到高級層層遞進，逐步提高，讓學生自己選擇內容去嘗試，當他們遇到困難時，教師要及時給予幫助和引導，使他們在一次次的失敗中堅定信念，在成功中尋找喜悅，養成遇到困難、挫折時永不言敗的優良品質。

例如：在跨越式跳高的教學中，根據學生的身體素質和性格差異，在場地上擺設了幾個不同高度的跳高架，課中讓學生選擇適宜自己能跳過的高度，練習中可以看到學生興趣非常濃，積極性很高，在學生的笑容里可以覺察到學生良好的情緒和積極的學習態度，這樣激發了學生的學習熱情。當他們跳過低一高度時，讓學生自由選擇高一些的高度，教師不能因學生害怕跳不過產生畏懼的心理而降低要求和難度，這是進行抗挫折能力教育所必須的。這一步中，提升高度就是教師人為地給學生設置一些困難，使學生在練習時克服困難，尋找勇氣，戰勝挫折中體會成功帶來的愉悅，在一次次的失敗、成功中完善學生的人格，從而培養了學生的抗挫折能力。學生的學習興趣濃，同時又遇到了困難，是對他們進行抗挫折能力教育的最好時機，務必抓好這一契機對學生進行抗挫折能力教育。

三、培養健康心態，提高學生抗挫能力

在體育教學中通過游戲、比賽、競賽等對抗活動是提高學生抗挫折能力的重要手段。教師可以在體育教學中通過體育競賽、對抗刺激強化，提高學生的抗挫折能力，使學生以后進入社會后能較快適應社會上的各種競爭。同時，可利用榜樣的力量，培養學生健康的心態。榜樣的力量是無窮的，學生往往把某些具體人的形象作為自己的模仿形象。在具體榜樣形象的感染下，學生能加深對挫折的認識，激起內在的上進熱情，進而轉化為“自我發展運動”。在教學中可通過體育明星，優秀運動員戰勝困難和挫折的可知可感事跡的宣傳，讓學生在他們的精神鼓舞下，克服困難，達到目標。除此之外，還應該和家長多溝通，以取得他們的支持，因為家長是學生的啟蒙教師，是生活中的楷模，家長要率先垂范，以身作則，父母對生活中挫折的態度在很大程度上影響著學生對挫折的認識。因此，父母要注意自己的言行，教師和家長攜手共管，對學生實施挫折教育，無疑是事半功倍。教師應抓住一切時間、機會教育學生正確認識自我，有缺點就及時改正，解除心理負擔，與同學和睦相處，從而形成良好的心態。

當然我們在抗挫折教育過程中要把握一個目標適度。目標過高，學生經過努力，還是難以達成，那樣會挫傷學生的積極性；目標過低，學生不需要付出多大努力就能輕松達成，難以培養面對困難的能力。抗挫折教育要適時適度，要讓學生“跳一跳摘桃子”。一個人的一生不可能不遇到困難和挫折，關鍵是如何對待困難和挫折。如果不采取適當的措施給學生不上抗挫教育這一課，將來他們可能在今后生活、學習中遇到挫折無所適從。體育課堂是對學生進行抗挫折教育的最佳陣地，具有其他學科教學無法代替的作用。

參考文獻：

[1]李錚，姚本先.心理學新論[M].北京：高等教育出版社，2005.

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