高中體育如何鍛煉學生意志力與注意力

摘 要：在新課程改革的背景下，高中體育不僅要提高學生基本的身體素質，還要鍛煉學生的意志力與注意力。針對高中體育如何鍛煉學生意志力與注意力的問題進行探究，旨在促進高中體育的發展與建設。

關鍵詞：高中體育；鍛煉；意志力；注意力；策略

意志力與注意力是一種精神力量，在很大程度上決定了學生在面對學習、生活和未來工作中困難與挫折時的態度與心理。因此，不斷提高學生的意志力與注意力對學生未來的成長與發展有不可忽視的重要作用。

在新的時代背景下，高中體育不但要提高學生基本的身體素質，同時也要能夠鍛煉學生的意志力與注意力，進而有效提高學生的綜合素質。因此，如何在高中體育教學中提高學生的意志力與注意力就成為眾多教師必須思考的問題。

基于此，本文在此淺談高中體育如何鍛煉學生的意志力與注意力，以期能夠促進高中體育教學的發展。

一、適當地增加運動強度

一直以來，我國教育深受應試教育的影響，進而導致高中體育的地位相對較低，學校對體育課程的重視程度不夠。在這種背景下，高中體育課程的安排并不科學，教學內容也并不科學。

具體地說，高中體育教師并沒有真正意識到自己的責任與任務，而從主觀上將高中體育當作學生學習時的娛樂時間。因此，教師所安排的體育教學計劃并不合理，安排的運動強度也相對較弱。

由此可以看出，要通過高中體育鍛煉學生的意志力，教師首先要做的就是適當地增加運動強度，讓學生在體育教學中感受到一定的壓力，進而磨煉學生的意志力和忍耐力。

例如，教師可以定期組織學生進行長跑，且要將男子1千米跑和女子八百米跑等項目當作高中體育的主要運動項目。當代高中學生普遍缺乏運動，通過高強度的鍛煉，學生所承受的壓力較大，也就能提高意志力。

二、有針對性地提高注意力

同時，要在高中體育中提高學生的注意力，教師就必須有針對性地安排教學內容，針對學生的注意力進行有效提升。

例如，教師可以將軍姿訓練融入高中體育教學中。學生能夠在軍姿站立中凝聚注意力，不但對學生的身姿和氣質有正面的引導作用，同樣也能夠提高學生的注意力。在軍姿站立的過程中，學生的雙眼直視前方，精神力和注意力凝聚，也就提高了注意力。

總的來說，高中體育應該以提高學生的綜合素質為主要教學目標。針對意志力與注意力兩個方面，教師就必須適當加強運動強度，并制定針對性的教學內容來進行有效提升，這就需要教師在實踐中不斷總結和完善。

作者簡介：吳小軍，男，出生于1986年12月，本科，就職于四川省瀘縣第四中學校，研究方向：體育教學。