探究高校健身氣功課程興趣的培養——以華中農業大學為例

黃麗萍

（武漢體育學院研究生院，湖北 武漢 430079）

隨著我國經濟的快速發展，學生生活水平有了很大提高，但是身體基本素質反而出現下降。[1]根據各項數據顯示表明，體育鍛煉是提高身體素質的重要手段，隨著國家體育總局健身氣功管理中心不斷加大健身氣功的推廣力度，各大高校的課堂里也陸續出現了健身氣功的身影。健身與養生是當今社會人類的重要命題，體育養生更是民族傳統體育文化的重要組成部分，健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，其也是中華悠久文化的重要組成部分。[2-5]興趣是最好的老師，倘若高校中的學生能對健身氣功感興趣，那么其將會全身心地投入到此課程的學習，并在課堂中和課余時間里加倍努力練習，由此將會產生良好的的鍛煉效果，也只有通過提高高校學生對健身氣功學習的興趣，才能更好地在高校中發展健身氣功，為推進人類健康工程樹立一個里程碑。

1 高校健身氣功課程現狀分析

況如下：（見表1-表5）

從表1數據顯示可知，華中農業大學66%的學生在健身氣功課中表現情況不是很好，其中52%的學生表現為消極被動上健身氣功課，對任課教師的教學聽之任之；學生上課表現積極主動的僅占所調查人數的34%。由此看出，在華中農業大學的健身氣功課程中，學生的表現情況有待改進與加強。

表2 健身氣功對高校學生的影響情況調查

表1 高校學生在健身氣功課中的表現情況調查

從表2數據顯示可知，僅有22%的學生認為學習與練習健身氣功對自己產生了影響，他們表示堅持練習健身氣功能取得良好的健身效果；而那些認為健身氣功對自己沒有影響或不知道是否有影響的學生表示，自己對健身氣功的學習和練習不夠深入。

表3 高校學生對健身氣功課程的態度情況調查

隨著國家體育總局健身氣功管理中心不斷加大健身氣功功法的推廣力度，健身氣功已經成為高校中重要的課程之一。在以“健康第一”為學生發展主旋律的高校中，健身氣功不斷受到各界的廣泛關注，它不僅可以讓處于強大壓力下的學生得到身心的放松，還能增強學生身體機能狀態，并使其思想道德修養得到升華。為了更好地了解高校健身氣功課程情況，本文對華中農業大學50名選修健身氣功課程的學生進行了問卷調查，其基本情

從表3數據顯示可知，華中農業大學僅有30%學生喜歡健身氣功課程，明確表示不喜歡和非常不喜歡健身氣功課程的學生占所調查人數的36%。由此可見，健身氣功課程在高校中的學習風氣較差，有待調整與提高。

表4 高校學生對健身氣功感興趣的原因調查

從表4數據顯示可知，在所調查對健身氣功感興趣的學生中，52%的學生對該課程感興趣是因為尊敬和喜歡任課教師，該比例的數據表明：教師的個人魅力可以在某種程度上引起學生對健身氣功課程的興趣；除此之外，課程內容吸引人、教學方式多樣、功法動作簡單易學優美、鍛煉效果良好是學生對健身氣功課程感興趣的重要原因。

表5 高校學生對健身氣功不感興趣的原因調查

從表5數據顯示可知，在所調查對健身氣功不感興趣的學生中，絕大部分人認為教師教學注重技能忽視理論、功法動作和節奏緩慢、教學方式單一、課程內容缺乏吸引力等原因是他們對此課程不感興趣的主要原因。部分學生認為健身氣功對就業沒有幫助、功法動作復雜和難看、鍛煉效果不明顯等原因也是他們對健身氣功不感興趣的重要原因。

2 高校學生對健身氣功缺乏興趣的原因分析

學生對體育課的興趣不是天生具有的，而是需要通過后天的培養才形成的。同樣，學生對健身氣功課程的興趣也需要經過后天的培養才能形成，教師這一角色對于學生興趣的培養起到了至關重要的作用。為了培養學生對某種體育的興趣，首先應該了解并分析學生對某種體育感興趣與不感興趣的原因，然后根據原因的分析情況，提出解決對策。據調查，高校學生對健身氣功課程不感興趣的最主要原因有：教師教學注重技能忽視理論、功法動作和節奏緩慢、教學方式單一、課程內容缺乏吸引力。

2.1 教師教學注重技能忽視理論

據了解發現，絕大部分開設健身氣功課程的高校，之前并沒有相關專業的教師，只是在上課之前，教師通過自學或者到相關地方接受培訓，由于學習時間較短，這些教師往往只學會了健身氣功的功法動作，而對于相關理論知識學習非常欠缺。這也是教師在教學的時候多注重技能而忽視理論的重要原因。從而導致了高校學生在學會了動作之后，也不知道功法動作的健身功效及養生文化，因此大大降低了學生對健身氣功學習的興趣。

2.2 功法動作和節奏緩慢

健身氣功是全民健身體育項目，男女老少都適合鍛煉，但是從目前形勢上看，將健身氣功作為運動項目的老年人較多，年輕人與學生對此項目缺乏興趣，其原因與健身氣功動作柔和緩慢的特點關系密切。年輕人與學生各個都朝氣蓬勃，充滿活力，渴望通過運動達到大汗淋漓、發泄情緒；而健身氣功動作與節奏緩慢，習練者雖能能達到微微出汗的效果，但是對于學生和年輕人來說，該運動缺乏“戰場廝殺”的快感，也正是因為這個原因，絕大部分年輕人和學生會選擇西方競技體育項目作為身體鍛煉的方式，以柔和緩慢、內外兼修的健身氣功便成為了老年人的最愛。

2.3 教學方式單一

鑒于高校健身氣功教師專業水平不一，相當一部分高校的健身氣功課程教師都是在其他專業之外臨時學習的健身氣功，對于健身氣功功法動作技術的掌握情況還有待加強，對于功法理論知識也有待深入學習，在教學方式上更是有待進一步的豐富、提高。據了解發現，目前部分高校健身氣功課程大多采用“灌輸式”教學方式，一般是教師一邊示范動作一邊講解動作要領、教師播放健身氣功音樂帶領學生做動作。長期以往采用這種教學方式，再加上部分教師在健身氣功理論知識水平有限，導致學生只能在課上模仿和比劃動作，也因此讓學生對此門課程失去了興趣。

2.4 課程內容缺乏吸引力

在一些高校的健身氣功課程中，只安排了功法的動作技術教學，在這種缺乏理論指導的技術課中，絕大部分學生對健身氣功的學習感到非常迷茫，往往在課程結束以后，還說不清楚自己再此門課中到底學到了什么。在部分高校的健身氣功的課程中，功法動作的學習是重中之重，特別是將健身氣功作為選修課程的學校，其結業考試往往采用整套功法的演練，教師依據演練水平給學生打分。在這種“應試”背景下，教師基本不會教授其他的養生知識或方法，因此課程內容較單一，缺乏吸引力，學生也就對此門課程失去了興趣。

3 高校健身氣功課程的興趣培養

3.1 以中醫理論做輔助教學

無論健身氣功時作為選修還是必修課程，都應該有相應的中醫理論基礎課程，在該課程中，學生能更好地了解、學習、掌握健身氣功的健身功效、養生機理、健身機理等知識要點，在這一過程中更深入地了解中醫與健身氣功的密切聯系，另外也會對健身氣功的健身功效有一個重新認識，從而認識到健身氣功能夠對自身的身體健康起到調節作用，也因此會更加積極主動地投入到健身氣功的課程學習中。

3.2 增加對健身氣功理論知識的教學

在對健身氣功的理論知識進行教學時，教師可結合功法源流、功法特點、習練要領等知識進行課程教學，并可以運用按摩的方法來介紹經絡和穴位，通過學生之間的互相按摩，體會經絡與穴位的所在，并以此加強健身氣功動作習練過程中所涉及的經絡牽拉和穴位刺激的準確性鍛煉。同時，教師可以在健身氣功課程中增加民族傳統文化養生的教學，例如通過講述人衰老的原因、陰陽學說與人體關系、五行學說與健身氣功關系、精氣神的深層次涵義等等，來開拓學說的知識面，提高學生學習健身氣功的興趣。

3.3 閱讀養生經典著作

開展文化素質教育的途徑有多種，實踐證明經典閱讀是行之有效的一種方法。[6]在健身氣功的課程中教師可向學生推薦一些關于養生的經典書籍，例如《黃帝內經》、《心經》、《道德經》等等，并在每次課前從中抽查幾個學生向大家分享閱讀感悟、體會與收獲，在這一過程中，學生能更深入地了解中國傳統養生文化，并在每次課前的分享中學會表達自己的觀點、樹立自信心，也能從其他同學所分享的觀點中思考問題。通過這一種形式教學，不僅增加了學生的閱讀量，還提高了學生的表達能力，更重要的是提高了學生學習健身氣功的興趣。

3.4 師生角色互換教學

在所有課程教學中，師生的角色互換既能充分發揮學生在學習過程中的積極性、主動性和創造性，又能讓教師了解學生的需要。健身氣功的教學倘若采用師生角色互換的教學方式，通過教師分配教學任務，學生自由組隊搜集資料并制作PPT，然后推薦一個人上臺演講，之后教師在針對學生講課內容進行提問和補充，那么，整個過程既能充分調動學生學習健身氣功的積極性，又能讓學生在這一過程中體會到團隊協作的重要性。師生角色互換的教學方式，可以使健身氣功課程內容更加豐富、有趣，還能讓學生體會教師教學的不易，從而更加珍惜上課機會，認真學習。

3.5 運用故事教學

縱觀當今各高校健身氣功的教學方式，基本都是采用其他體育課的教學方式，例如分解教學、講解教學、完整教學、示范教學等等。然而學生對于這樣的教學方式司空見慣，久而久之就會感到厭煩，隨之對健身氣功課程失去興趣。目前，國家體育總局健身氣功管理中心推廣的健身氣功有9套，每套的動作數量都在10個以上，要想將動作名稱和順序記牢并非易事，運用故事教學方法可以有效幫助學生記憶。例如在健身氣功·太極養生杖的教學中，為了方便學生記動作，可以向學生講述如下故事：

在很久以前，有一個名叫艄公的人，得知某處有一個無價之寶，只是要想尋得此寶必須歷經磨難。然而艄公還是決定要去尋找那個寶貝，于是他駕著小船搖著船擼（艄公搖櫓）出海尋寶。小船先到一個湖里，艄公放慢速度讓小船在湖中緩緩前進（輕舟緩行），不知不覺艄公將船劃到了一大片荷葉群中，在威風的吹拂下，荷葉左右擺動著（風擺荷葉），但是，不久之后他無意間將船陷入了沼澤地中，于是他用繩子把船拉了出來（船夫背纖），接著，艄公駕船緩緩向大海駛去，此時海浪波濤洶涌，驚險萬分，艄公忽然想到他的祖先留給他一根逢兇化吉的神針，于是他立即把神針丟入海中，海面恢復了平靜（神針定海），就在這時寶藏的守護者——巨大的金龍出現了，它不停的攪動著它的尾巴（金龍絞尾）掀起海浪阻止艄公尋寶，但是艄公奮不顧身地跳入海中尋找寶貝（探海尋寶），功夫不負有心人，艄公終于尋到了寶貝，急忙打開一看，原來是《健身氣功九套功法全集》，他回去以后認真鉆研書籍并勤奮練習功法，最終百歲辭世（氣歸丹田）。

3.6 運用口訣教學

在健身氣功課程教學中，教師可以運用簡單明了、朗朗上口的文字口訣將健身氣功動作要領形象地表達出來，此方法可方便學生記憶。例如在健身氣功·易筋經的教學中，對易筋經韋馱獻杵第三式動作可默念“掌托天門目上觀，足尖著立身端，力周髖脅渾如直，咬緊牙關不放松，舌可生津將腭抵，鼻能調息覺心安，兩拳緩收回出，用力還將挾重看”[7]幫助規范動作要領。運用這種方法進行健身氣功教學，對教師的要求較高，教師不僅要熟練掌握動作技術，還要提高動作的規范性，更要熟練備課和編創口訣。

3.7 學生互相評價教學

在健身氣功課程中，教師可根據教學進度，在班上組織表演、比賽可以適當讓學生充當評委對自己的同學進行演練評價，并根據課上教師所講的動作要領及注意事項，互相糾正錯誤，學生可在這評價其他人的過程中增強自信，也可在發現錯誤和糾正錯誤的過程中鞏固、掌握功法技術動作要領，以此提高學生對健身氣功課程的興趣。

[1]邢振超．我國大學生體質健康現狀及其影響因素研究[J]．科技信息，2012：321.

[2]國家體育總局健身氣功管理中心．健身氣功·易筋經[M]．北京：人民體育出版社，2003：1．

[3]國家體育總局健身氣功管理中心．健身氣功·五禽戲[M]．北京：人民體育出版社，2003：1．

[4]國家體育總局健身氣功管理中心．健身氣功·六字訣[M]．北京：人民體育出版社，2003：1．

[5]國家體育總局健身氣功管理中心．健身氣功·八段錦[M]．北京：人民體育出版社，2003：1．

[6]丁劍剛，王生鈺．試論經典閱讀的目的與方法[J]．山西大學學報（哲學社會科學版），2003（5）：115．

[7]國家體育總局健身氣功管理中心．健身氣功·易筋經[M]．北京：人民體育出版社，2003：37．