大學生睡眠質量的調查研究

朱倩云

一、引言

睡眠是人類的基本行為之一，作為人類生存所必需的生理過程，它是生命過程中的一種重要生理現象，是臨床上衡量健康水平的一項基本指標,與生理和心理功能有密切關系。睡眠對我們來說可以補充足夠的能量，增強免疫功能，促進人體生長發育，還可以提高智力，提高人們的工作效率，充足的睡眠可增進健康，延長壽命。然而根據調查，2013年中國睡眠指數為64.3分，剛逾及格線。其中，1/4的居民在睡覺這件事上“不及格”；超九成公眾的睡眠與“良好水平”存在差距。不同城市之間的睡眠狀況差別較大。調查報告認為，中國人睡的時長并不少，但睡得并不好。有超過五成的中國公眾認為工作壓力對自己的睡眠造成了較大的影響，同時56.9%的公眾表示生活壓力令睡眠受到影響；49.9%的中國人起床后有疲憊感，14%的中國人凌晨12點尚未睡覺；15%的中國人入睡困難[1]。而大學生普遍面臨繁重的學業壓力、激烈的就業競爭和復雜的人際關系問題,以至許多人不能很好地安排作息時間,甚至嚴重影響睡眠，從而引起相關問題的出現。因此，對大學生睡眠質量進行調查，分析其影響因素，對于大學生的身心健康是十分重要的。

二、研究方法

本研究采取隨機抽樣的方法，用匹茲堡睡眠質量指數(PSQI)與焦慮自評量表（SAS）對某大學獨立學院的大學生進行調查。PSQI由18個條目構成，共7個成分，分別為主觀睡眠質量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物和日間功能障礙?？偡址秶鸀?-21分，分數越高表示睡眠質量越差。SAS包含20個自評項目，為狀態量表，分數越高表示焦慮水平越高。二個量表都具有較好的信度與效度。發放調查問卷300份,回收有效問卷276份，剔除無效問卷28份,得到有效問卷248份。同時以1：1的比例在非獨立學院隨機抽樣248例大學生組成對照組進行調查。對數據使用SPSS for Windows 17.0進行數據的統計分析。被試分布情況見表1。

三、研究結果

1.大學生睡眠質量的基本情況。根據PSQI的判斷方法,將調查對象的睡眠質量評價為好、中、差三個等級,PSQI總分低于3分,即睡眠情況良好的共有26人,占總體的5.24%；PSQI總分在3分到 7分之間,即睡眠情況中等的共有292人,占總體的58.87%；PSQI總分高于 7分,作為大學生睡眠障礙判定標準,已達到睡眠障礙的有178人,占總體的35.89%。大學生匹茲堡睡眠質量指數(PSQI)的總均分為6.8569±1.9263。

表1 被試分布情況

2.不同性別大學生的睡眠質量比較。由表2可知，男女生睡眠質量的總均分存在非常顯著的差異，女生總體的睡眠質量差于男生。在催眠藥物的使用上男女生也有顯著差異。

表2 被試分布情況

3.不同年級大學生的睡眠質量比較。由表3可知，不同年級大學生之間睡眠質量總分有非常顯著的差異，主觀睡眠質量、睡眠時間、睡眠效率和睡眠障礙各個成分不同年級同樣都有顯著差異。

4.不同專業大學生的睡眠質量比較。由表4可知，不同專業大學生之間的睡眠質量總分有非常顯著的差異，在主觀睡眠質量、睡眠效率和催眠藥物維度上不同專業同樣都有顯著差異，其中主觀睡眠質量和催眠藥物有非常顯著差異。從兩者均值及標準差的比較中發現，文科生的主觀睡眠質量、睡眠效率差于理科生，在催眠藥物的使用上較理科生也更為頻繁。

5．獨立學院與非獨立學院大學生睡眠質量的比較。表5表明，獨立學院大學生和非獨立學院大學生在主觀睡眠質量、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物4個維度以及睡眠質量總分上均存在非常顯著差異。

表3 不同年級大學生睡眠質量的比較結果M±SD

表4 不同專業調查對象睡眠質量的比較結果

表5 不同類型學校大學生眠睡質量的比較結果

6．大學生睡眠質量與焦慮狀況的相關分析。大學生SAS的總均分為 41．3387±6．1108,其中存在嚴重焦慮情緒的有 34 位，占總人數的6．85%,對焦慮水平與睡眠質量進行相關分析，結果發現，焦慮水平與睡眠質量之間存在正相關，焦慮水平越高的個體其睡眠質量也越容易出問題。

四、討論分析

1．當代大學生睡眠質量的總體情況。根據上面的統計結果，在大學生群體中睡眠問題的發生率達到總體的35．89%。該結果與國內同類研究基本類似[2-3]，但略高。這可能與本次調查時間處于期末考前夕，學生較一般情況學習壓力偏大有關。

從不同性別大學生之間睡眠質量的比較結果上看，這些差異這可能是由于女性較男生更為多愁善感、情感脆弱，對待事物也較為感性，因而其內心比男生更易受購外界影響造成情緒更不穩定，這些性格情感因素可能會導致女生因思慮過多而降低睡眠質量，從而對其睡眠質量造成一定影響。同時，由于女性本身的生理特殊性，如激素水平、經期不適等也都會對其睡眠質量有所影響。

從不同年級大學生之間睡眠質量的比較來看，在主觀睡眠質量上，其排序為大四＞大一=大二=大三；在睡眠時間上，其排序為大一=大二＞大三=大四；在睡眠效率上，其排序為大一=大二＜大三=大四?？傮w上，高年級學生的睡眠質量要差于低年級學生，這可能和高年級學生更真切地面對社會、面對就業，他們在就業、考研中徘徊，過重的學習和就業壓力對其主觀睡眠質量、睡眠效率和睡眠障礙產生很大的影響。值得注意的是，在睡眠時間上，低年級學生的得分卻高于高年級生，這可能由于低年級學生剛進入大學生活不久，較高年級學生更多地參加一些社團、學生會活動和工作，再加上低年級學生更多的學習課程和早晚自習的安排，客觀上易導致其睡眠時間的縮短。

在不同專業大學生睡眠質量的比較上，文科生睡眠質量指數的均值及標準差顯著高于理科生。這可能是由于文理科學生在性格、思維方式等方面的不同，文科生更趨于感性，由此往往會思慮過多，在一定程度上影響其主觀睡眠質量及效率，造成其睡眠質量差于理科學生。

2．獨立學院大學生與非獨立學院大學生睡眠質量差異分析。從獨立學院大學生和非獨立學院大學生的睡眠質量上來看，獨立學院大學生在主觀睡眠質量、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物以及整體的睡眠質量上要差于非獨立學院學生。這可能是由于獨立學院的特殊性，導致獨立學院大學生承擔高額學費卻很難得到一般自費生平等的教育信息和資源，同時也較難得到社會公眾的認同，此外，還要面對較一般公費生更為嚴峻的就業壓力，這也在一定程度上造成獨立學院大學生的睡眠質量差于非獨立學院大學生的現象。因此，建議應該從學生本身實際出發,對其進行學習指導、就業指導和人際交往指導等,幫助大學生擺脫大學學習生活中的煩惱,從而減低焦慮水平，提高睡眠質量。

五、結論

1．不同性別獨立學院大學生睡眠質量存在顯著的差異，女生PSQI睡眠質量指數的總均值及標準差顯著高于男生，男生睡眠質量好于女生。

2．不同年級大學生之間PSQI睡眠質量指數總分有非常顯著的差異，在主觀睡眠質量和睡眠效率上不同年級同樣都有顯著差異。

3．不同專業大學生之間睡眠質量總分有非常顯著的差異,文科PSQI睡眠質量指數總分的均值及標準差顯著高于理科生。同時，在睡眠效率、催眠藥物上不同專業同樣都有顯著差異，文科生的睡眠效率差于理科生，催眠藥物的使用上也較理科生更為頻繁。

4．獨立學院大學生在主觀睡眠質量、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物以及整體睡眠質量總分上與本部大學生存在顯著差異。在主觀睡眠質量、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物以及整體的睡眠質量上要差于非獨立學院學生。

5．大學生焦慮水平與睡眠質量之間存在顯著的正相關。由于影響睡眠質量的因素是多方面的，內外環境的變化都可能影響到睡眠，因此，為了提高睡眠質量應從客觀與主觀方面做起?？陀^上，排除外界各種因素的影響，保持安靜的環境，避免外界的干擾，主觀上可以利用有規律的作息時間，睡前不喝咖啡之類提神的飲料，日常生活中注意鍛煉、控制情緒、注意情緒的調節、提高心理健康水平等等來提高睡眠質量。

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