論校園體育文化對學生身心健康的作用

楊振宇 白光

(大連大學體育學院 遼寧大連 116622)

論校園體育文化對學生身心健康的作用

楊振宇 白光

(大連大學體育學院 遼寧大連 116622)

隨著我國各方面的不斷發展,加之對于學生教育的重視,我國當代學生方方面面的物質條件不斷變得更加完善,本以為理應出現的學生各方面綜合素質的大幅提高的現象并沒能出現,反而愈加突出的是關于學生們的體育健康方面的問題越來越嚴重凸顯,肥胖、體能下降等諸多身體素質方面問題的下降成為制約素質教育,全面發展理念推行的巨大阻礙。針對這一問題,健全相應的校園體育文化能夠將這些不利于青少年發展的因素降低,也能極大程度的豐富他們的校園生活,對于身心健康的保護具有重大作用。

校園體育文化 現象分析 程序構建

近些年來，我國大學生的身體素質現狀總體來講令人堪憂，大學生入學四年后，身體素質呈下降趨勢，許多甚至低于入學前這一現狀不斷呈現在我們眼前。在某大學兩個年級的學生中隨機抽取2216名，其中男生1106名，女生1110名，進行身體健康狀況調查。依據統計，男、女大學生平均身高分別為171．6cm和159．94cm；平均體重分別是61．25kg和52．25kg。從總體上看，大學生身體形態指標偏低，男、女身體重正常化比例只有33．28%和39．01%；體重較低比例分別為49．57%和47．81%；男生超重、肥胖比例為4．38%和8．50%，明顯高于女生的2．70%和2．24%；而女生營養不良比例為7．67%，明顯高于男生的3．36%。這些都與平時學習壓力、生活習慣、體育鍛煉有關，應引起足夠的重視。當代大學生伴隨身體素質的下降，身體健康狀況不容樂觀，在全國各高校，每年由于體質問題、精神疾病、心理障礙因素被迫退學的大學生數量在不斷增加。

而隱藏在這諸多現象背后的有多方面深層次的原因，最突出體現的在不規律的夜生活以及體育鍛煉的極端缺乏。究其原因，則是當今大學校園體育文化的不完善，解決這些問題亟需加強對學生們體育鍛煉，而要想在宏觀的大環境下改變這一不樂觀趨勢就必須建立并弘揚健全校園體育文化。

1 當前學生校園生活存在的問題

近年來隨著社會經濟的發展人們生活水平的提高擁有健康的身體已成為當今人們生活所追求的目標。當代大學生的生活節奏加快，學習工作緊張，競爭激烈，整天忙于工作、學習，人際交往。現如今交通發達，出門有汽車、地鐵，上樓有電梯，以交通工具代替走路。很多同學就忽視了運動對于保持和促進身體健康的重要性。由于缺少體育運動以及不良生活方式等各方面的健康意識，從而導致亞健康狀態和各種疾病的出現。

而結合相關調查與現在大學生大學生活的現狀，大學生不良的生活方式主要有以下幾方面。

1.1熬夜

熬夜通常是指在夜間正常休息時間內還未休息的現象。這種現象既對自身的健康有危害，并且影響繼續工作的質量，對大學生來說尤為重視。在所有大學生調查有57%的被調查者熬夜。其中大四學生中有熬夜習慣的更高達到了71%。睡眠是人類生命的一個重要生理過程，睡眠是大自然賦予人的本能與生俱來。人類大約1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠既是消除疲勞恢復體力的主要形式又是調節各器官生理功能、穩定情緒系統平衡，維持身體健康的保證。與飲食一樣。睡眠不講究衛生同樣會影響人的健康，所以充足的睡眠使人精力充沛、頭腦清醒，學習和工作更有效率。大部分人也知道熬夜的弊病。許多同學表示如今不熬夜反倒很少見了所以“熬夜已成為一種習慣”。社會競爭日益激烈，現在的大學生面臨著越來越大的就業壓力，在面臨繁重的學習任務之余還要考各種證書或找工作是熬夜的最大推動力。由于晚上沒有統一的就寢時間，大部分學生早上不用上操再加上休閑、學業和社會工作導致很多同學睡得很晚。還有一個現象值得注意晚睡的同學很少是因為學業，通常是在聊天或干別的事，他們之中有40%的學生是因為上網打游戲等與工作無關的閑事而熬夜。其中男生顯著大于女生，原因是大多男生比較喜歡玩電腦游戲用大部分的時間去上網。

1.2不規律的飲食習慣

合理的飲食就是平衡膳食。一種食物不可能含有人體所需要的各種營養，但平衡膳食則滿足人體所需要的各種營養。平衡膳食是指人們膳食中與各種營養的數量充足、比較合理、科學、合適而且種類齊全。它能為人體提供充足的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物以及充足的無機鹽、維生素和適量的纖維素，既滿足人體的各種需要又能預防多種疾病。因此以營養為主導平衡膳食是人類最合理的膳食。如今絕大多數大學生是第一次遠離父母獨立生活，不清楚怎樣吃好三餐，日常飲食沒有規律，一日三餐的食量和時間經常不固定，而且很多同學本身就存在著一些不好的飲食習慣，日積月累將會對身體造成危害。也有很多同學因為熬夜第二天早晨起床很晚就放棄吃早餐，午餐在饑餓的情況下往往吃的很多很快，這就給他們的胃帶來了嚴重的傷害。在校大學生吃夜宵、吃零食的現象比較普遍，食堂的飯菜質量較差導致有些同學甚至會連續兩三天靠吃零食度日。有一部分學生進入大學后為了保持苗條身材而開始減肥，幾乎放棄了吃晚餐。有的學生幾乎每天都靠吃水果度日這種現象有患上厭食癥的可能。

1.3飲酒

在大學里同學之間的聚餐很多大部分以喝酒的方式來慶祝或者疏解心中的壓力。飲少量的酒能使人產生愉悅感，而飲大量酒會使大腦、小腦等受損傷記憶力減弱、意識障礙、反應遲鈍、心跳加快、血壓升高等。過度興奮可產生酩酊狀態使人語無倫次做出平時力所不及和無膽量做的事。嚴重者繼而進入抑制狀態發生腦部嚴重并發癥甚至昏迷死亡。

1.4吸煙

男生吸煙現象也在不斷增加，一部分出于無聊和打發時間；另一部分為緩解學習壓力而吸煙。香煙在人際交往起到友情的催化作用。吸煙和煙霧暴露可誘導多種組織細胞發生凋亡。吸煙有致癌作用也可誘發冠心病損害組織器官功能，還直接影響到學習和智力的發展。

1.5缺乏鍛煉

影響學生體能鍛煉的因素很多，學習忙、沒時間是大學生的首選因素。排在其后的影響因素有沒有鍛煉意識、沒有鍛煉設施和場地、不喜歡體育運動、自認為鍛煉對健康的作用不大等等。在當前的社會前提下就業已成為大學生的首選，使他們更多的關注自己的學習考慮畢業的去向，所以他們把更多的時間放在上圖書館、自習室等使他們沒有太多時間去鍛煉。多數男生參加體育活動是為了娛樂、交友。而大部分女生選擇鍛煉是為了保持美好身材、塑造曲線等。也有不少學生認為自身運動能力差沒必要去等。當人遇到不愉快的事情或情緒緊張時會在獲得情感體驗的過程中分散注意力改善緊張和不愉快的情緒。運動場你追我趕，你爭我奪對抗激烈的氣氛以及笑聲和嘆息聲都會使人感到輕松、愉快、精神振奮從而消除煩惱、強化意志、培養良好的個性特征。長期的缺乏鍛煉導致在校大學生的身體免疫力下降抵抗力差，容易感冒或得一些疾病，容易引起發胖、無力、記性差、耐力差。因為體育鍛煉是在自己無意識時最能宣泄身體情緒的方法。

以上多種不良的生活方式導致一些在校大學生出現亞健康狀態。所謂的亞健康是介于健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態，在健康-亞健康-疾病的動態變化過程中亞健康處于中位較健康或疾病更為復雜。處于亞健康的人雖然表面沒有明顯的疾病但精神活力和適應能力下降，如果這種狀態不能及時調節很容易引起身心疾病。如心神不定、注意力不集中、心情煩躁、消化不好、倦怠、失眠等甚至有欲死的感覺。亞健康狀態是客觀存在的但卻沒有引起更多的重視，為了讓更多的同學走出亞健康，我們要加強對大學生健康意識的提高，力求他們對健康意識有所警覺從而改變他們的生活方式以及生活習慣，加強體育鍛煉等方面更有利于對健康的發展。

2 校園體育文化的提出及作用

校園文化是以學生為主體的，以課外體育文化活動為主要內容，以校園為主要空間，以校園精神為特征的一種群體文化，校園文化作為一種社會文化，也是在一定社會政治、經濟、文化、教育、體育等條件下，由學校廣大師生在實踐過程中共同創造的體育物質財富和精神財富的總和。校園體育文化是指校園內所呈現的一種特定的體育文化氛圍。它是以學生為主體，以課外體育文化活動為主要內容，以校園為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體文化。這種特定的文化氛圍是和學校的培養目標、校風校紀、生活方式等內容相聯系的。

校園體育文化作為一種社會文化，是學校在長期的教學、科研和行政管理過程中逐步形成的，更是在廣大學生直接參與和精心培養下發展起來的。它對改善學生的智能結構，加強學校與社會的交往，繼承傳統、學習外國，大膽吸收和借鑒人類社會的一切文明成果，提高學生成長的積極性、主動性和創造性，促進教育改革的深入發展，具有特殊的地位和作用。校園體育文化是挖掘學生潛能的廣闊天地，是最受學生青睞的，是學生心理行為的復合顯現，是學生從自然人向社會人轉軌的助動力。校園體育文化生活可謂是精神文化的百花園，豐富多彩的校園體育文化的雨露，能及時催開青年學生心靈的花蕾。

校園體育文化的靈魂與核心就是校園精神，校園精神是深層次的群體意識，又是群體的向心力與凝聚力，是校園群體共同的價值認同、價值取向、心理特征、行為方式。校園體育文化只是校園精神建設途徑與實體形態，而大學生往往有意無意地隔著一層面紗去探視和領悟校園精神，從這個意義上說，校園體育文化是學生心理行為的復合顯現。校園存在于社會之中，同樣逃避不了社會輿論的影響，因此，校園體育文化是社會輿論的生動折射。

校園體育文化作為社會文化的文化形態，具有強烈的個性，它來源于社會大文化，以社會文化為其背景，滋生于社會而又不同于社會文化的一種特殊文化，是一種趨前于傳統文化的校園主導文化。校園體育文化作為不同于主導文化的亞文化，它又具有自己的特殊功能，即作為西方文化、先進文化融入傳統文化的中介，引導時代文化的新潮流。校園體育文化，以其高品位的內涵和深層次的底蘊，無可辯駁地以中堅先鋒的形象在社會文化中獨領風騷。國家的全民健身計劃將進一步推動校園體育文化的快速發展。

大學生的身體健康以及身體健康引發的諸多問題日益引起大學生們以及社會各界的廣泛關注。由許多高等院校的資料證明大學生身體健康狀況令人堪憂。大學生身體健康狀況不良不僅直接影響他們在校期間的生活，而且還將對他們畢業后的工作和家庭生活的幸福造成不良影響。所以對大學期間進行合理有規律的體育鍛煉有助于他們培養良好的生活習慣，具備良好的心理素質和高尚的道德情操，具有強壯的體格和健全的人格，以充沛的體力和旺盛的精力順利的完成繁重的學習任務，充滿自信的迎接未來各種嚴峻的挑戰。而這之中，健全校園體育文化對于這一目的的實現具有不可替代的重大作用。

3 實踐中如何構建校園體育文化

學校的任務取決于社會的需要和教育的目的。從廣義上講，教育是經驗的傳播，其目的是為了培養人才，但人才沒有一個抽象的模式，人才總是相對于社會需要而言的。所以教育要根據社會的需要不斷調整自己的內容和方式。根據時代對人才提出的新要求，科學教育和人文教育的綜合成為當今和以后教育的主旋律，學校的任務就是通過科學和人文教育，培養出時代需要的全面發展的人。要達到以上目的就需要在以此為目的的基礎上建立適應當前形勢，并且能夠解決實際問題的校園體育文化，而要想能夠在實踐中建立這樣一種校園體育文化可以從以下幾點進行考慮。

3.1加強宣傳力度

經常運用標語、圖展、廣播、錄像等媒體，進行體育文化的滲透，使師生員工真正認識到強健的身體培養他們對體育的興趣，提高參與程度，使大家都了解體育、參與體育、享受體育。

3.2增加課外體育活動

課外體育活動是開展體育文化活動的主要途徑，它既要完成體育鍛煉的任務，又要活躍學生的課余文化生活。要認識到課外體育活動對提高學生鍛煉意識和積極性有很好的促進作用。

3.3組織相關知識宣傳講座

體育知識講座是豐富學生體育知識的重要手段，可以請校內外體育專家、運動員配合體育教學任務進行講座，介紹國內外體育賽事、體育形勢、體育文化等，拓寬學生視野、豐富學生體育文化知識。

3.4組織觀摩體育比賽

觀摩比賽可分為錄像、電視實況轉播、現場觀看等形式。組織學生觀賞比賽，有利于提高學生對體育的興趣，同時也是陶冶學生情操，培養學生熱愛體育活動，欣賞體育美的重要手段。

3.5組織體育知識競賽

學校組織體育知識競賽具有簡單易行的特點。可充分利用所掌握的體育知識，組織班級、年級甚至全校的體育知識競賽活動，以提高學生對體育文化的興趣和參與的積極性。

3.6加強學校運動隊建設

運動隊在校園體育文化建設中往往有著舉足輕重的地位。體育傳統學校的運動隊是學校對外的一個窗口，同時對全校師生員工有很強的凝聚力，在建設學校體育文化過程中，我們應充分發揮它的作用。

3.7建設體育文化

由于各個學校的類型、規模、辦學條件、師生結構不同，加上學校所處的地區、環境、地理、氣候等差異，決定了建設校園文化的思路有所不同。因此，在建設校園體育文化的過程中，各個學校應根據自己的具體情況因地制宜，發展校園體育文化，最終形成自己的傳統和特色。

4 結語

盡力用一切可能的手段去建立和完善自己獨特的校園體育文化，那么我們國家大環境下的校園體育文化才能得到不斷的豐富與發展，國家校園體育文化才能得到多樣化的發展，才更有進步的可能，通過相應文化的建立來解決當前實踐中大學生校園生活存在的問題，才能讓我們的青少年更加健康茁壯的成長，那么這樣的國家才更加有希望。有兩種東西失去后你才知道它的價值，這就是青春和健康，不要等到失去健康才想到健康為時已晚的。只有在我們年輕健康時關注健康、珍惜健康、學會自我調節、保持健康才能健康常在。只有關注下一代青少年的健康，國家才能更加健康的發展。愿我們的國家越來越好。

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Analysis of Significance and Development of the Campus Football Problem

Yang Zhenyu,Bai Guang
(Physical Education Institute of Dalian University, Dalian Liaoning,116622, China)

With the development of all aspects in our country and the country pay more attention for students' education?, the material conditions in every aspect of contemporary students become more perfect unceasingly.Thought the supposed students‘ large increase in the overall quality of reality is failed to appear, it is more and more serious show on the students' physical health problems. Such as obesity, physical decline, and many other declining physical quality problems restricted the quality-oriented education. In order to solve this problem and improve the campus sports culture and for cut down these bad“factors”for young students' development, we need to take action .It can also greatly enrich their campus life,and play an important role for the protection of their physical and mental health.

Campus Sports Culture;Analysis of phenomena;Program builds

G8

A

2095-2813(2014)10(a)-0117-03