身體是“1”其他是“0”

陳燕妮

摘 要：少年興則國(guó)興，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。全國(guó)的少先隊(duì)員們應(yīng)人人努力爭(zhēng)當(dāng)熱愛祖國(guó)、理想遠(yuǎn)大的好少年；爭(zhēng)當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的好少年；爭(zhēng)當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛的好少年；爭(zhēng)當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年，誓做合格接班人，即爭(zhēng)做“四好”少年。

關(guān)鍵詞：強(qiáng)健；體魄；“四好”少年

在我看來，“四好”中的體魄強(qiáng)健是尤為重要的，再加上活潑開朗的健康心理，這樣的少年無法不成為好少年。老話說：身體是革命的本錢，新時(shí)代的說法是：身體是“1”，其它是“0”。自擔(dān)任中隊(duì)輔導(dǎo)員以來，我始終把如何讓隊(duì)員們更加茁壯的成長(zhǎng)，以求順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展作為首要工作，以下是我的幾點(diǎn)粗淺做法。

一、提高認(rèn)識(shí)促成長(zhǎng)

四年級(jí)學(xué)生，已經(jīng)具有一定的行動(dòng)能力，但也無法在危險(xiǎn)面前自我保護(hù)，我決定從安全教育入手，提高學(xué)生的安全保護(hù)意識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感。

結(jié)合大隊(duì)部的活動(dòng)，我在班里以各種形式分層次地開展了一系列的安全教育活動(dòng)，以期能更好地響應(yīng)“四好”號(hào)召。

（一）交通安全

每天上下學(xué)出行，必須面對(duì)的是車水馬龍的道路。我將從網(wǎng)絡(luò)上搜集的兒童發(fā)生交通事故的新聞講給隊(duì)員們聽，并和他們一起找出發(fā)生交通事故的原因。

過馬路時(shí)心態(tài)不正確。這是少年兒童發(fā)生交通事故最主要的原因。心態(tài)主要分兩種，一是過于緊張，導(dǎo)致過馬路時(shí)要么停滯不前，要么奔跑穿過，以至于司機(jī)無法預(yù)料孩子的想法，造成危險(xiǎn)。第二種就恰恰相反，是過于隨便。在馬路邊隨意走動(dòng)，甚至邊走邊玩耍，不顧及車輛。過馬路時(shí)也不注意紅綠燈，更不觀察來往車輛，直接就晃悠過去或者跑過去，這些都是非常危險(xiǎn)的。

（二）食品安全

我在中隊(duì)里立下一條不帶零食的規(guī)矩，為的就是隊(duì)員們的身體健康。還以食品安全為主題召開主題討論中隊(duì)會(huì)，讓食品安全的意識(shí)深入每一位隊(duì)員的心中。

先是以當(dāng)時(shí)發(fā)生的一件中學(xué)生食物中毒的事例為開場(chǎng)白，讓隊(duì)員們意識(shí)到注意食品衛(wèi)生安全的重要性。隊(duì)員們能夠在選擇食品時(shí)多長(zhǎng)一個(gè)心眼，更好地保護(hù)自己的身體健康。

二、嚴(yán)格要求助成長(zhǎng)

有了安全意識(shí)的基礎(chǔ)，接下來要體魄強(qiáng)健就是嚴(yán)格要求落到實(shí)處地展開行動(dòng)。

別看我們中隊(duì)人數(shù)少，個(gè)個(gè)都是寶。有的是乒乓高手，有的跑步快人一步，還有的是跳繩“無影手”。本中隊(duì)有學(xué)校男子、女子校足球隊(duì)的成員，曾代表學(xué)校參加校際比賽。還有幾名隊(duì)員還代表學(xué)校參加全區(qū)的運(yùn)動(dòng)會(huì)，有1500米、跳高、跳遠(yuǎn)、接力賽等項(xiàng)目，獲得了名次。我們中隊(duì)在校級(jí)各類體育賽事時(shí)總能獲得非常多的獎(jiǎng)牌……如此眾多的好成績(jī)離不開平時(shí)的積極鍛煉。

雖然獲得了一定的成效，但隊(duì)員們還是需要輔導(dǎo)員不斷地引導(dǎo)。就拿最近來說，天氣一天天的轉(zhuǎn)冷，隊(duì)員們開始換上了棉鼓鼓的冬衣冬褲；戴起了手套、帽子，做起了保暖措施。下課了，很多隊(duì)員都縮手縮腳地躲在教室里。于是我就借著學(xué)校開始了陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)和跳繩、仰臥起坐比賽的東風(fēng)，在班里再次大力開展體育鍛煉。

1.課間跑步，促進(jìn)血液循環(huán)，手腳不會(huì)凍僵。

2.每天監(jiān)測(cè)仰臥起坐數(shù)量，反饋給家長(zhǎng)。

3.回家練習(xí)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)每天登記上報(bào)，家長(zhǎng)反饋給我。

通過家校的通力配合，兩個(gè)星期下來，仰臥起坐原本只能做20個(gè)的文文，后來也能做48個(gè)了，而全中隊(duì)的平均個(gè)數(shù)由原來的40個(gè)上升到了47個(gè)；又由47個(gè)上升到了53個(gè)。隊(duì)員們?cè)鰪?qiáng)了身體素質(zhì)，符合了體能測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)。

三、生活細(xì)微保成長(zhǎng)

隊(duì)員們的身體差了，其實(shí)最擔(dān)心的還是家長(zhǎng)。中隊(duì)里原來有一位隊(duì)員身體狀況非常不好。三年級(jí)的時(shí)候還因?yàn)閰⒓恿⒍ㄌh(yuǎn)用力過度就流鼻血了，平時(shí)也經(jīng)常生病。我在去她家中家訪時(shí)提到了健康的話題，家長(zhǎng)的反饋?zhàn)屛腋杏|頗深，于是回來后我就理出思路，將體育鍛煉計(jì)劃融入學(xué)習(xí)生活中。

只要不是住得很遠(yuǎn)，我都支持隊(duì)員們走路到校，遠(yuǎn)的也盡量自己坐公交車。既鍛煉身體，又減輕了家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)。課間操時(shí)間做廣播體操是不可多得的鍛煉形式。下課時(shí)間也要合理地活動(dòng)一下，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合嘛。下午的體藝活動(dòng)課，凡是天氣好的時(shí)候，都盡量讓隊(duì)員們外出活動(dòng)。

我將本中隊(duì)的以上理念歸納為一首兒歌：

早晨起床動(dòng)一動(dòng)，走路到校不用送。

課間做操動(dòng)一動(dòng)，伸展跳躍很輕松。

下課有空動(dòng)一動(dòng)，上課更有精神頭。

放學(xué)前去動(dòng)一動(dòng)，回家作業(yè)更主動(dòng)。

晚上回家動(dòng)一動(dòng)，體育達(dá)標(biāo)不用愁。

放假時(shí)候也運(yùn)動(dòng)，體魄強(qiáng)健心通透。

雖然體育鍛煉很好，但也有幾個(gè)注意點(diǎn)：

1.運(yùn)動(dòng)時(shí)候要有正確的方法，以免受傷。

2.運(yùn)動(dòng)的量要適當(dāng)，過量會(huì)起反作用。

3.要注意時(shí)機(jī)的把握，飯后等不適宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就停止運(yùn)動(dòng)，才能更好地保證身體健康。

讓我們用自己的行動(dòng)，將隊(duì)員們塑造成“四好”少年。讓他們注意安全；讓他們養(yǎng)成不吃零食、不挑食的好習(xí)慣；讓他們通過參加學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)、參加學(xué)校的大課間運(yùn)動(dòng)，鍛煉出好身體，擁有陽光心態(tài)；讓他們變得體魄強(qiáng)健、活潑開朗，擁有充沛的精力，用雙肩扛起祖國(guó)建設(shè)的重任，使它更加繁榮富強(qiáng)！

參考文獻(xiàn)：

王煥玲，鄭德平.淺談如何做好中隊(duì)輔導(dǎo)員.網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)報(bào)：在線教育，2012.

編輯 馬燕萍