論技校體育課中職業實用身體訓練的作用

摘要：實用身體訓練，是一種專門化的教育過程，它通過使用體育的形式、手段和方法，最大限度地保證人的適應勞動和軍事活動所必要的機能和運動能力得到發展和完善，從而提高職業教學的效果和在獨立生產活動中保持良好的工作能力。

關鍵詞：職業實用身體訓練；體育運動；體育課

為適應現代社會對人體的要求，學校的勞動教育應當使年青人在參加生產活動時，能夠迅速地了解工具，掌握工藝，適應生產條件。但是，這一切只有在他們具有對職業十分重要的身體訓練水平，具有控制自己身體的能力，能夠靈活節省地完成必須的動作的情況下才能實現。保證職業實用身體訓練在技校體育課中良好完善的運用，通過使用體育的形式、手段和方法，最大限度地開發人適應勞動所必要的機能和運動能力，從而提高技工在獨立生產活動中的工作效率與能力及技校職業教學的效果。

一、職業實用身體訓練在技校體育課中開展的必要性

眾所周知，體育鍛煉對人的機體有著良好的影響，系統從事身體鍛煉的人很少生病，對生產活動的適應比一般人快，能夠態度明確，意志堅定地達到預期的目標。但是，研究表明，一般身體訓練水平與順利適應職業需要和提高勞動生產率之間并不存在直線相關關系。譬如，一個工作了10～15年，年齡在45～50歲左右的車工，盡管身體訓練水平不高，不會游泳，單杠引體向上作不了3次，短跑很費力，但他卻能順利地適應生產作業，而年青人，甚至等級運動員卻可能比之退避三舍。問題就在于，認為身體健康的、具有良好身體訓練水平的人能夠更容易地掌握專業技能，這種習慣認識并不正確。事實上，為了順利地掌握專業技能，必須發展某些對具體專業最為重要的身體素質。同樣，在勞動過程中更好發展和提高著與職業技能相關的素質和技能。因此，有經驗的車工工作起來就比年輕的等級運動員有利得多。那么，生產勞動本身使職業活動所必要的身體素質、技能和生理機能得到發展，是否職業性身體活動就沒有必要了呢?答案是否定的。因為在勞動過程中這些素質要達到所需要的水平，需要靠年復一年的努力。此外，年輕人在適應工作階段的較低的身體訓練水平，常常會導致他們從所選擇的職業中改行，或者延誤工作進度，造成損傷和殘疾。

此外，國外職業實用身體訓練在30年代已見雛形并不斷完善。從1959年起，它已被納入大學和職業技校各類學生體育教育大綱。要求從事群眾體育工作者，必須發展學生適應將來職業需要的身體素質和技能。并把職業實用身體訓練作為一個獨立的部分。充分應用與技校體育教學中。終上所述，合理開發完善職業實用身體訓練在技校體育課中的應用十分必要且勢在必行。

二、職業實用性身體訓練的基本任務和手段

職業實用性身體訓練的基本任務是：充實和完善對職業活動有益有運動技能儲備和體育教育知識；強化發展對職業重要的身體能力及其相關能力，在此基礎上保障身體活動水平的穩定性；提高機體對不良勞動環境條件的耐受力和適應能力，保持和增進未來勞動者的健康。

職業實用性身體訓練的手段，主要采用一般體育運動和競技運動中的各種各樣的身體練習動作，以及根據職業活動的特點進行改造和專門設計的練習。但是，如果認為只有在形式上與職業勞動中的運動動作相類似的練習才可以作為合適的手段，這是不正確的，也曲解了體育的本質。這是因為許多勞動類型是采用細小的動作、局部性的動作和區域性的動作，其本身無論如何不能有效地發展身體運動能力。當然，職業實用性身體訓練并不一味排斥模仿勞動活動的某些特點。但是，模仿并不是簡單地形式上對勞動動作的模仿，而主要應有針對性地動員對于職業必要的身體機能能力、運動能力及相關能力。正是這些練習直接決定著具體職業活動的效果。

三、職業實用身體訓練的分類及實際應用指導

第一，一般實用性練習，借助它可以形成在一般職業活動條件下和可能出現的極端情況下使用的運動技能。第二，職業實用性體操和職業實用性運動項目。職業實用性體操不僅要符合職業活動的要求，而且必須預防職業活動對身體狀況和姿勢所造成的不良影響，職業實用性運動項目則無論在操作方式或身體能力方面，均需與職業特點相似，如對司機職業來說，實用性運動項目應該是汽車拉力賽、摩托車比賽等項目。第三，自然環境的鍛煉因素，如專設的高溫艙、壓力艙、人造紫外線輻射、空氣離子療法、專門化營養等，這對提高機體適應力水平和抵抗職業活動特殊條件不良影響也是十分必要的。

在普通學校學生綜合體育教育大綱中，對職業實用身體訓練作了十分明確的規定，它根據8類典型的職業活動對身體素質和技能的特殊要求，分別提出了各種訓練的主要手段。

1.車工、銑工、切削工、鉆工職業要求

發展肩帶肌、軀干肌和腳掌肌力量，發展平衡能力，一般耐力、下肢靜力性耐力、上肢動作的協調性和準確性、目測力、注意力的專注。訓練手段：各種走、左腳和右腳交換跳躍；體操棒、環、實心球、啞鈴練習；爬繩；滾翻；頭手倒立；重物投擲目標；山上滑雪降下，裝配和擺放物件等。田徑運動；籃球和手球。

2.無線電安裝員、裝配工、繪圖員、縫紉工、鐘表工職業要求

發展一般耐力、手指協調性、動作的準確性、觸覺的敏感性、注意力的專注、反應的速度。訓練手段：300米跑、1000米跑；跳繩；體操凳練習；俯臥體后屈；兩手耍網球；籃球運球、投籃；排球、乒乓球、手球。

3.吊車司機、拖拉機手、汽車司機、建筑和農業機械駕駛員職業要求

發展上肢和下肢協調性、上肢和肩帶肌肉靜力性耐力、一般耐力、簡單和復雜反應、注意力的轉換能力。訓練手段：實心球、啞鈴、橡皮緩沖裝置練習；加速運球和聽信號急停；左右手同時運球；聽信號加速；聽信號蹲踞式、站立式起跑；體操；籃球。

4.木工、瓦工、粉刷工、油漆工、石工職業要求

發展肩帶和下肢肌肉、靜力性耐力、前庭穩定性、靈敏性；在高空和有限地點、爬樓梯、爬繩、爬竿和跳躍中保持平衡的能力。訓練手段：沿縱放、斜放、橫放的梯上作攀爬練習；肋木練習和爬繩練習；頭手倒立和手倒立；窄木行走；負重和對抗練習；在不高處用跳下練習；競技體操、技巧運動；跳水。

5.傳送帶裝配工職業要求

發展動作速度和準確性、動作的靈敏性和協調性。訓練手段：30米跑；按標記跳遠、支撐跳躍；籃球變換方向、速度運球、傳球、投籃；滑雪；排球、籃球、田徑。

6.安裝工、調整工、修理工職業要求

發展手指靈巧性、上肢動力性和靜力性耐力，上肢、肩帶和軀干的力量和耐力，平衡和一般耐力。訓練手段：啞鈴、實心球、橡皮減震器、體操凳和肋木練習；杠鈴、壺鈴練習；舉重和搬運重物；投擲小球、手榴彈，推鉛球；球類運動動作；運動準確性和靈活性練習；注意力游戲；體操、擊木游戲、冰球。

7.采礦工職業要求

發展肩帶肌、背肌力量和耐力，靈敏和柔韌。訓練手段：器械練習(體操棒、實心球、啞鈴)；攀爬練習；跳遠；體操、摔跤。

8.控制臺操作員、畜牧業工人、農藝師和其他農業工人職業要求

發展動作速度、反應速度、協調性、軀干肌肉的靜力性耐力；培養在緊張的情況下完成動作的能力。訓練手段：徒手、器械體操練習；體操凳、肋木練習；接力、耐力性、準確性、靈敏性游戲；籃球、手球、排球、乒乓球等。

四、結論

體育運動的價值，只有通過親身體驗才能夠得到證實。如果按照人的一生健康、休閑、職業和社會需要等因素來考慮體育教學目標，那么體育運動的實用性價值就更為廣泛了，那么我們體育工作者工作更為有意義。

技校學生在學校期間所獲得的體育運動知識、技能及從事的體育鍛煉活動應當適應將來的職業和生活環境的特點，使其在工作崗位上，各種不同情況下都能采用正確的方法手段保證自身的健康，順利有效地完成工作任務。

努力開展職業實用性體育教育，確保職業實用性身體訓練在相關技校體育教育中的良好應用，適應未來職業需要，為技工高質量地完成工作任務提供健康保證。制定符合技校學生年齡、生理特點及工種的職業實用性身體訓練教學計劃是每一個技工院校體育教學工作者義不容辭的職責。

參考文獻：

[1]賴天德：關于學校體育改革的幾個理論問題和熱點問題.

[2]劉巖：普通高校體育教材體系與內容改革初探

[3]薛野瘋：淺談技工學校體育教學改革