對高校健美操教學(xué)終身體育意識培養(yǎng)的融入研究

李俊杰（赤峰學(xué)院體育學(xué)院　內(nèi)蒙古赤峰　024000）

對高校健美操教學(xué)終身體育意識培養(yǎng)的融入研究

李俊杰
（赤峰學(xué)院體育學(xué)院內(nèi)蒙古赤峰024000）

摘 要:高校體育課程是培養(yǎng)學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵時期，是培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉意識的重要階段。各級各類學(xué)校引入健美操課程后，深受大學(xué)生的熱愛與追捧，健美操這項體育運動很適合培養(yǎng)大學(xué)生的體育鍛煉目標(biāo)及終身體育意識。該文通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、邏輯分析法并結(jié)合赤峰學(xué)院公共健美操課的實際情況以及大學(xué)生的身體素質(zhì)，試圖找到健美操課中適合大學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)的有效途徑。

關(guān)鍵詞:健美操教學(xué)終身體育意識融入研究

終身體育鍛煉習(xí)慣對一個人的健康、生活質(zhì)量及工作狀態(tài)都有積極的影響，個人良好的工作及生活狀態(tài)對整個社會的影響更是不言而喻的。隨著全民健身綱要的實施，國民對健康意識的改變，終身體育意識的培養(yǎng)，高校是責(zé)無旁貸的。健美操由新興的體育項目到高校體育課程中的普遍項目，健美操有其獨特的項目特點，對學(xué)生的身體形態(tài)塑造，身體自尊的提高都有積極的影響。由于健美操的教學(xué)方法、教學(xué)形式不同于其他的體育課程，所以在高校中健美操課被廣泛的開展起來，并吸引到眾多女大學(xué)生的參與，形成了龐大的教學(xué)規(guī)模。健美操具有新穎性、多變性、及鮮明的節(jié)奏性和韻律性，也受到社會上的廣泛流傳。由于健美操場地不局限性及健美操表現(xiàn)的集中性，不僅在校園中受到歡迎，在社會上也得到越來越多的重視。

1　研究對象與研究方法

1.1研究對象

以赤峰學(xué)院2012級大學(xué)生為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過在圖書館和網(wǎng)上查閱了大量相關(guān)的書籍和類似健美操終生體育意識培養(yǎng)的文章，為論文寫作提供了理論基礎(chǔ)。

1.2.2問卷調(diào)查法

預(yù)設(shè)調(diào)查問卷195份，向赤峰學(xué)院部分學(xué)生進行發(fā)放，了解健美操在赤峰學(xué)院開展情況以及健美操對大學(xué)生終身體育的影響，采納了部分學(xué)生的看法和建議，為該文論述提供了有力依據(jù)。

1.2.3邏輯分析法

運用邏輯學(xué)中的相關(guān)方法對所搜集到得資料和調(diào)研信息采用比較、分析、歸納的方法進行總結(jié)概括與分析研究。

表1　健美操對大學(xué)生身體素質(zhì)影響的調(diào)查（N=195）

表2　大學(xué)生選擇健美操課的動機調(diào)查（N=195）

2　結(jié)果與分析

向赤峰學(xué)院2012級大學(xué)生隨機發(fā)放問卷195份，收回188份，回收率為96%，有效問卷182份，有效率93%。對健美操課對大學(xué)生中設(shè)體育意識的培養(yǎng)進行分析與研究。

2.1對大學(xué)生身體素質(zhì)的研究

健美操可以發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等專項素質(zhì)，還可以一般的身體素質(zhì)，例如耐力、速度等。本研究將學(xué)過18周健美操后的學(xué)生身體素質(zhì)進行調(diào)查。（見表1）

通過表1可以看出，健美操課后大學(xué)生的身體素質(zhì)自我感覺提高的占總?cè)藬?shù)的51%，自我感覺下降的占總?cè)藬?shù)的24%，從數(shù)據(jù)中可以看出健美操的練習(xí)是可以改善大學(xué)生的身體素質(zhì)，使其自我感覺身體狀態(tài)提高。健美操高沖擊力的組合可以鍛煉學(xué)生的耐力與心肺功能，低沖擊力的組合可以鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性，而健美操課的專項素質(zhì)練習(xí)還可以鍛煉學(xué)生的柔韌性，健美操音樂節(jié)奏的變化可以提高各個動作的表現(xiàn)速度，增加身體的靈敏度。

2.2對大學(xué)生選擇健美操課動機的研究

健美操被學(xué)生廣泛的接受，本研究對學(xué)生選擇健美操課的動機進行了調(diào)查。（見表2）

從表2看大學(xué)生選擇健美操課的動機排第一位的是塑造形體培養(yǎng)氣質(zhì)；第二位的是了解健美操的技術(shù)動作，這兩個原因就占了總?cè)藬?shù)一半以上，然而時尚運動和強身健體則占了少數(shù)。因為健美操就其本質(zhì)來說是集音樂、舞蹈、體操為一體，發(fā)展人健身、健心、健美的一種有氧運動，不僅能夠強身健體，還可以塑造形體提升氣質(zhì)，而且健美操動作簡單易學(xué)具有時代性和新穎性，符合大學(xué)生對健康美的心理追求，受到大學(xué)生的熱愛。

2.3對健美操課開展現(xiàn)狀調(diào)查的研究

據(jù)調(diào)查顯示，48%的大學(xué)生對目前健美操課的開展不滿意，說明現(xiàn)在的健美操課在內(nèi)容和形式上沒有調(diào)動起學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣。對要不要加大健美操課的力度來看有50%的學(xué)生們覺得需要，沒意見和不需要的學(xué)生還是占少數(shù)的，這說明在健美操的帶動下一半的學(xué)生已經(jīng)自覺的開始參加體育運動。對健美操教學(xué)內(nèi)容的滿意程度調(diào)查可以看出有45%的學(xué)生覺得不滿意，健美操是一個跟隨時代的運動，它要求的就是內(nèi)容的創(chuàng)新，說明在健美操的教學(xué)內(nèi)容上應(yīng)打破常規(guī)，練習(xí)和編排一些新穎的、有吸引力的內(nèi)容，這樣才能調(diào)動起學(xué)生們的積極性，讓她們自覺地參與體育運動。對健美操場地的滿意程度來看，46%的學(xué)生不滿意健美操場地，由于學(xué)校健美操場地的局限性，僅有的幾個班級才能在學(xué)校體操館里進行授課，而其他的班級只能選擇一些籃球場及一些空曠水泥路上進行授課。由于場地的不足，容易使大學(xué)生對健美操失去鍛煉興趣，從而放棄體育運動。

2.4開展健美操課對終身體育意識培養(yǎng)的優(yōu)勢

21世紀(jì)的人們對健康的要求也呈現(xiàn)多樣化的趨勢，人們不僅局限于跑步、足球、籃球等運動，人們對體育鍛煉的項目選擇也越

來越廣泛。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，當(dāng)代人們對健康的定義越來越廣，不再局限于身體健康，而是個人整體身心狀態(tài)的提升。體育鍛煉不僅僅是身體鍛煉的過程，也是娛樂的過程，還是人際交往的過程，很多人之所以對健美操的愛好程度逐漸增高，是因為健美操區(qū)別于其他運動項目除了強身健體外，還對大學(xué)生的身體形態(tài)的塑造，身體自尊的提高及社會適應(yīng)能力的提高都有積極的影響。健美操鍛煉的同時，也是鍛煉者身心放松的時刻，也為鍛煉者提高了人際交往的平臺，相互督促參加體育鍛煉，更利于培養(yǎng)終身體育習(xí)慣。

2.4.1健美操運動的健身性是培養(yǎng)終身體育意識的前提

健美操運動是在音樂的伴奏下，低沖擊力的有氧運動，可以提高練習(xí)者的心肺功能和耐力素質(zhì)，是眾多學(xué)生選擇減肥、塑形和健體的運動項目。健美操一些跳躍、拉伸、柔韌的動作，有利于骨骼的發(fā)展和肌肉韌帶的彈性并促進機體的新陳代謝，而且通過不同的形式練習(xí)可以塑造體型、陶冶情操、煥發(fā)出人們的青春活力和生活熱情，并提高人們各方面的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)。這種既能健身又能健美的運動受到廣大學(xué)生的喜愛，是學(xué)生形成體育鍛煉習(xí)慣的前提。

2.4.2健美操動作簡單，易于推廣

隨著健美操運動的發(fā)展，健美操的教學(xué)內(nèi)容也越來越豐富，動作也越來越新穎，更容易吸引廣大青年學(xué)生，包括搏擊健美操、民族健美操、拉丁健美操、水上健美操、踏板健美操等各種輕器械健美操。雖然種類繁多，但是都有一個共同點，就是其動作簡單、節(jié)奏輕快、容易學(xué)會，而且練習(xí)條件要求不高，也沒有場地設(shè)施的特定限制，鍛煉者可以依據(jù)不同的年齡、個性、氣質(zhì)、素質(zhì)、形體都可以根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的練習(xí)內(nèi)容，其練習(xí)簡單安全，可參與的人群教廣，易于推廣。

2.5如何在健美操課中有效的培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識

2.5.1重視健美操基礎(chǔ)理論知識的教學(xué)，逐漸滲透終身體育意識

在健美操課中，不僅要注重健美操動作的掌握，還應(yīng)該在健美操基礎(chǔ)理論方面進行深入了解，包括健美操的起源、發(fā)展，健美操的特點、鍛煉價值及比賽規(guī)則等，在學(xué)習(xí)動作的同時將理論聯(lián)系起來，達(dá)到實踐與理論相結(jié)合，培養(yǎng)大學(xué)生對健美操真正的了解和喜愛。理論講授的同時，著重滲透健美操的鍛煉價值，及養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣的重要性。

2.5.2在健美操實踐教學(xué)中培養(yǎng)大學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的能力

健美操是培養(yǎng)大學(xué)生進行終身體育最有優(yōu)勢的一種運動項目，健美操動作簡單易學(xué)、新穎時尚，配樂陶冶情操，鍛煉不受特定的場地影響，各個年齡階段的人們都可以參加。所以，在體育課堂上，體育教師要教學(xué)生科學(xué)的健美操鍛煉方法，包括塑形的方法，減脂的方法、健身的方法及編排簡單動作的方法，讓學(xué)生會依據(jù)自身的特點及鍛煉的目的，制定自己的運動處方，學(xué)會自我鍛煉的能力，為以后終身體育鍛煉打下基礎(chǔ)。

2.5.3營造良好的健美操教學(xué)環(huán)境，提高大學(xué)生自覺主動參與健美操鍛煉興趣

教學(xué)環(huán)境是體育教學(xué)的八大要素之一，無論是顯性環(huán)境還是隱性環(huán)境都對體育教學(xué)有影響，寬敞明亮的健美操場館、良好的師生關(guān)系、濃郁的鍛煉氛圍都是良性的健美操教學(xué)環(huán)境。一個好的練習(xí)環(huán)境可以改善大學(xué)生對健美操課的學(xué)習(xí)態(tài)度，并調(diào)動起大學(xué)生對健美操練習(xí)的積極性，在教師的引導(dǎo)下大學(xué)生主動跟隨老師的指導(dǎo)，在老師的引導(dǎo)下使大學(xué)生養(yǎng)成自覺主動的參與健美操鍛煉的興趣。

2.5.4學(xué)生要正確對待健美操課

態(tài)度決定一切，這就要求學(xué)生在健美操課上要有積極認(rèn)真、克服困難的態(tài)度，在每次課中都能夠認(rèn)真完成老師布置的任務(wù)，認(rèn)真練習(xí)，把所學(xué)的動作技術(shù)掌握并熟練運用。在課后可以有意識的進行一些健美操的練習(xí)，能力較強的可以自編一些健美操動作，經(jīng)常堅持鍛煉達(dá)到健身效果，長期堅持可以有利于終身體育意識的培養(yǎng)。

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

（1）大學(xué)生在進行健美操課后身體素質(zhì)得到提高，因為健美操課是一項有氧運動，其柔韌的拉伸和力量的控制對大學(xué)生身體素質(zhì)有很大的影響，可以初步提高她們對終身體育的重視度。

（2）塑造形體培養(yǎng)氣質(zhì)作為大學(xué)生選擇健美操課動機中最突出的原因，是因為現(xiàn)在的大學(xué)生非常重視外型的美觀，所以健美操課在高校體育課程中是提升氣質(zhì)、塑造形體的最佳選擇。

（3）對健美操課開展現(xiàn)狀來看，不足之處要加大健美操課的開設(shè)力度，其中就包括在教學(xué)內(nèi)容上的改革與創(chuàng)新和對場地器材的改善，通過良好的練習(xí)環(huán)境來激發(fā)學(xué)生對終身體育的興趣。

3.2建議

（1）在體育教學(xué)中滲透終身體育意識。體育教學(xué)分為很多內(nèi)容，把每一塊內(nèi)容都穿插一點終身體育的知識，那么學(xué)生自然而然就培養(yǎng)起終身體育的意識，并在今后的生活和學(xué)習(xí)中能將其發(fā)揮出來。

（2）在教學(xué)中讓健美操的健身性發(fā)揮出來。健美操具有健美、健身、健心的功能，然而健身性非常重要，讓其與終身體育銜接。

（3）豐富課余生活。在平日里，組織開展多種健美操比賽。學(xué)生們主要以學(xué)習(xí)為主，如果多開展一些關(guān)于健美操的活動，使學(xué)生們在空閑時間里能進行健美操的練習(xí)。

參考文獻

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文章編號:2095-2813（2015）06（b）-0104-02