400米障礙訓(xùn)練心理干預(yù)研究①

宋義偉　鄒可觀（陸軍軍官學(xué)院步兵系軍事體育教研室　安徽合肥　230031）

400米障礙訓(xùn)練心理干預(yù)研究①

宋義偉鄒可觀
（陸軍軍官學(xué)院步兵系軍事體育教研室安徽合肥230031）

摘 要：軍隊院校學(xué)員在軍事體育訓(xùn)練400米障礙項目訓(xùn)練中存在的心理問題直接影響軍事體育訓(xùn)練的效果和學(xué)員的身心健康，如何建立400障礙訓(xùn)練中科學(xué)的心理問題干預(yù)機制促進學(xué)員心理健康，使之更好的、有效地提高學(xué)員的認知能力、心理素質(zhì)和訓(xùn)練成績，保證學(xué)員日常軍事體育訓(xùn)練朝著科學(xué)、系統(tǒng)、健康的方向發(fā)展是一項復(fù)雜的系統(tǒng)化工程。該文就如何在400米障礙訓(xùn)練中科學(xué)分析軍隊院校學(xué)員產(chǎn)生心理問題的原因，以及如何科學(xué)合理、行之有效的進行心理干預(yù)進行了深入的研究。

關(guān)鍵詞：400米障礙訓(xùn)練軍事體育訓(xùn)練心理問題干預(yù)

1　軍隊院校學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練前、中、后存在的一般性心理問題及干預(yù)手段

400米障礙訓(xùn)練具有速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)等綜合素質(zhì)訓(xùn)練，400米障礙訓(xùn)練涉及跑、跳、攀爬等運動能力。因此，它對軍人基本身體素質(zhì)和軍人軍事綜合素質(zhì)要求較高，訓(xùn)練難度較大。為深入、全面的了解軍隊院校學(xué)員400米訓(xùn)練前、中、后存在的一般性心理問題，我們從陸軍軍官學(xué)院2014級、2013級、2012級、2011級四個年級的學(xué)員中隨機各抽選了50人進行問卷調(diào)查，問卷調(diào)查的結(jié)果如表1所示。

軍隊院校學(xué)員400米障礙訓(xùn)練前存在好奇、興奮、迷茫、恐懼等心理問題。其中訓(xùn)練前恐懼在調(diào)查問卷中占35.81％，這種恐懼心理會影響學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練中對于動作要領(lǐng)、運動技巧的掌握。會出現(xiàn)在一定時間內(nèi)注意力不能很好的集中，甚至精神恍惚厭倦400米障礙訓(xùn)練。經(jīng)過我們對有恐懼心理的學(xué)員組織的集中座談交流，發(fā)現(xiàn)主要存在以下問題。首先，由于在高中階段沒有參加過高強度、大密度的專門性訓(xùn)練，來到軍隊院校后每次訓(xùn)練結(jié)束感到很疲憊沒有精神，是典型的訓(xùn)練性疲勞綜合癥；其次，新學(xué)員心理上存在著有一定的優(yōu)越感和愛面子的情況，對自己不擅長的軍事體育訓(xùn)練項目存在害怕失誤或擔(dān)心自己訓(xùn)練動作不規(guī)范而被嘲笑的現(xiàn)象；再則，就是沒有歸屬感，來到新的城市新的環(huán)境一切都是陌生的，不同性格的人生活在一起，失去了往日熟悉朋友的交流，失去了解壓的對象，一個人擔(dān)心彷徨著，恐懼軍事體育訓(xùn)練的過程。軍隊院校學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練中整個階段是新事物的學(xué)習(xí)和鞏固的過程，同時也是他們心理變化激烈、動蕩的時期。情感豐富而不穩(wěn)定，心理矛盾、心理沖突時常發(fā)生，潛伏著心理脆弱、承受能力差、適應(yīng)性差等心理危機。整個400米障礙訓(xùn)練中存在焦慮、敵對、恐懼、抵觸、抑郁等心理問題。通過調(diào)查問卷可以發(fā)現(xiàn)，軍校學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練方面主要心理問題在訓(xùn)練中過于集中。其中存在迷茫心理問題的學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練中對于難度大的訓(xùn)練猶豫不決占69.7％。這種心理問題一直伴隨整個400米障礙訓(xùn)練中的始末。訓(xùn)練中敏感性情緒較重。例如：聽說某某人在訓(xùn)練中受傷、某某人在通過某個障礙時摔骨折了，于是就擔(dān)心自己是否也會出現(xiàn)同樣的現(xiàn)象，出現(xiàn)自己害怕的400米障礙訓(xùn)練科目時就會焦慮。軍隊院校學(xué)員400米障礙訓(xùn)練后存在抵觸心理占到21.55％，主要還是因為后期是聯(lián)合考核的強化訓(xùn)練階段，面臨畢業(yè)聯(lián)合考核的巨大壓力下，大部分學(xué)員存在自己提前調(diào)整、抵觸大運動量、強負荷的訓(xùn)練心理，同時還擔(dān)心在訓(xùn)練中可能受傷從而過度抵觸障礙訓(xùn)練的心理，進而就會出現(xiàn)訓(xùn)練積極性不高，達不到訓(xùn)練效果。敵對心理問題的占調(diào)查問卷的64.32％是影響軍隊院校學(xué)員400米障礙訓(xùn)練中的主要心理問題，主要表現(xiàn)在把管理者、教員或幫助者當(dāng)作敵人進行心理上的對抗，比如，經(jīng)常反對訓(xùn)練骨干的觀點和話語，至少是在心理上，還有部分學(xué)員會表現(xiàn)在語言上、行動上。這種敵對心理會使學(xué)員深埋于敵對的心理對抗中，而脫離事實的真相以及對事件的正確分析。

2　軍隊院校學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練重、難點障礙物訓(xùn)練中產(chǎn)生的心理問題及干預(yù)方法和手段

2.1干預(yù)方法和手段

2.1.1行為訓(xùn)練干預(yù)——誘導(dǎo)輔助練習(xí)

通過對重、難點障礙物訓(xùn)練內(nèi)容簡化、分解等手段進行分步、分段的行為訓(xùn)練，并利用誘導(dǎo)輔助練習(xí)，逐步降低學(xué)員訓(xùn)練的心理壓力和弱化學(xué)員的心理障礙從而提高訓(xùn)練效果。400米障礙訓(xùn)練中，部分學(xué)員把壕溝稱之為“絕望坑”，對于該訓(xùn)練我們也可以采用誘導(dǎo)和輔助手段進行訓(xùn)練，在壕溝的兩側(cè)平行的把壕溝兩端平移到跑道上，先跨越輔助假想的兩條線，建立跨越壕溝的信心，這種方法現(xiàn)在普遍采用的400米障礙初期的訓(xùn)練當(dāng)中，很好的克服了抵觸、逃避、膽怯的心理障礙。

2.1.2心理極限突破干預(yù)法

在軍事體育重、難點訓(xùn)練中，學(xué)員因為長時間不能提高成績或不能正確掌握技能，出現(xiàn)極限綜合癥，往往很長時間無法突破極限。那么我們就必須采取相對多變的心理干預(yù)方法，使之突破極限。

表1　軍隊院校學(xué)員400米障礙訓(xùn)練前、中、后存在的一般性心理問題

表2　400米障礙訓(xùn)練傷對軍隊院校學(xué)員產(chǎn)生的創(chuàng)傷后心理影響

3　400米障礙訓(xùn)練傷對軍隊院校學(xué)員產(chǎn)生的創(chuàng)傷后心理影響及干預(yù)方法和手段

400米障礙訓(xùn)練中運動損傷的發(fā)生是較為常見的問題，而運動

損傷發(fā)生后對受傷學(xué)員心理上造成的創(chuàng)傷后心理影響是很嚴重的，這些心理影響會隨之作用于以后的訓(xùn)練中，從而對以后的訓(xùn)練產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。

3.1400米障礙訓(xùn)練傷對軍隊院校學(xué)員產(chǎn)生的創(chuàng)傷后心理影響

為真實、有效、全面的了解軍隊院校學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練中受傷后產(chǎn)生的創(chuàng)傷后心理影響，我們從我院2014級、2013級、2012級、2011級四個年級的學(xué)員中抽選了有3次以上受傷經(jīng)歷的學(xué)員各30人進行問卷調(diào)查，結(jié)果匯總?cè)绫?所示。

3.2干預(yù)方法和手段

3.2.1心理咨詢干預(yù)法

通過聊天、交談加強對學(xué)員運動解剖、生理知識、運動損傷知識灌輸，使之了解相關(guān)的科學(xué)依據(jù)。在400米障礙發(fā)生訓(xùn)練傷后由于過于恐懼、惶恐、害怕、甚至出現(xiàn)在偏執(zhí)等心理障礙，不敢訓(xùn)練或是過度偏執(zhí)保守不參加訓(xùn)練，導(dǎo)致整個400米障礙訓(xùn)練計劃無法完成造成非運動性損傷機能下降、運動性損傷部位肌肉粘連，有的甚至在長時間傷病過后造成肥胖、體能下降、反應(yīng)遲鈍等亞健康現(xiàn)象。教員通過專業(yè)的運動性理論知識和康復(fù)手段進行解釋和建議，采取鼓勵和支持結(jié)合分段交替循環(huán)訓(xùn)練法，提高損傷后的恢復(fù)和訓(xùn)練效果，從而達到干預(yù)的效果。

3.2.2行為訓(xùn)練干預(yù)法

由于缺乏運動性損傷運動康復(fù)治療理論知識，很多在運動中受傷的就停止訓(xùn)練甚至是一直躺在床上進行靜養(yǎng)，這時要及時通過交流、檢查確認傷病的嚴重性，除了重度運動性損傷給傷病帶來很長時間的恢復(fù)和治療，其它輕度、中度損傷還是要通過行為訓(xùn)練干預(yù)，進行運動性康復(fù)和日常運動康復(fù)訓(xùn)練。當(dāng)然教員也會根據(jù)實際傷病部位和情況進行訓(xùn)練手段的調(diào)整，通過運動促進血液循環(huán)、通過訓(xùn)練達到損傷部位機能的修復(fù)和愈合，既完成了訓(xùn)練任務(wù)又達到了傷病治療的效果。

4　結(jié)語

綜上所述，400米障礙訓(xùn)練心理問題干預(yù)是研究軍事院校學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練前、中、后期心理健康的一項復(fù)雜的系統(tǒng)化工程，通過積極探討提高學(xué)員心理健康的對策、方法和途徑，建立科學(xué)的心理問題干預(yù)機制促進學(xué)員心理健康，使之更好的、有效地提高學(xué)員的認知能力、心理素質(zhì)和訓(xùn)練成績，才能保證學(xué)員日常400米障礙訓(xùn)練朝著科學(xué)、系統(tǒng)、健康的方向發(fā)展。同時，基層部隊可積極借鑒以上干預(yù)手段和方法，根據(jù)訓(xùn)練對象的年齡結(jié)構(gòu)、身心狀況、訓(xùn)練基礎(chǔ)以及基層部隊的條件進一步優(yōu)化完善，構(gòu)建科學(xué)合理的400米障礙訓(xùn)練心理干預(yù)機制，從而有效提高基層部隊400米障礙訓(xùn)練的科學(xué)性和合理性。全軍各軍事院校的日常400米障礙教學(xué)訓(xùn)練，在全面提高學(xué)員400米障礙訓(xùn)練成績的同時，可以從訓(xùn)練中進一步提升和強化學(xué)員的服從意識，培養(yǎng)學(xué)員吃苦耐勞的戰(zhàn)斗作風(fēng)，進一步提升部隊戰(zhàn)斗力，為強軍目標的實現(xiàn)添磚加瓦。

參考文獻

[1]馬俊.心理干預(yù)對住院傷病員身心健康影響[J].軍事健康教育，2011（3）.

[2]管鵬編著.當(dāng)代軍人心理健康教育[M].軍事誼文出版社，2001.

[3]于正泉.青年軍人心理疏導(dǎo)與思想教育[M].國防大學(xué)出版社，2000.

作者簡介：①宋義偉（1985—），男，漢，安徽合肥人，碩士，助教，研究方向：軍事體育。

中圖分類號：G804.8

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（b）-0025-02