陽光體育運動背景下大學生體質健康促進途徑研究①

宋小鳳（集寧師范學院體育系　內蒙古烏蘭察布　012000）

陽光體育運動背景下大學生體質健康促進途徑研究①

宋小鳳
（集寧師范學院體育系內蒙古烏蘭察布012000）

摘 要：近年以來，我國大學生體質健康狀況明顯下降，這種情況大多與大學生不良的行為習慣有著密切的關聯。陽光體育的開展作為一種干預手段開始逐步改善著大學生不良行為習慣，從而使大學生的體質得到鍛煉和增強。大學生應該如何通過更多的途徑來提高自己的身體素質也是許多人思考的問題，該文就是針對這個問題提出一些建議，希望可以給當代的大學生們一些參考的價值。

關鍵詞：體質健康不良行為陽光體育途徑

為了解決當代大學生體質下降的問題，全面貫徹黨的教育方針，落實好“健康第一”的指導思想，陽光體育運動開始在大學校園全面開展并得到了教育管理部門以及師生的大力肯定。2010年通過對學生體質健康的調查顯示，學生肥胖率持續增加；近視率保持繼續上升趨勢；大學生身體素質仍然呈現緩慢下降的傾向[1]。這些問題應該如何科學合理的得以解決？陽光體育運動將對大學生的不良行為進行糾正，并有效促進大學生體質健康水平的提升。

1　我國大學生的體質現狀

目前在我國，有超過半數以上的大學生每天體育鍛煉的時間少于1h，甚至一些大學生基本上從不進行體育鍛煉活動。很多大學生缺乏體育鍛煉的意識，認為體育鍛煉對于身體的素質水平影響不大，對體育課程的認識也不充分，態度懶散，耍滑偷懶現象時有發生。現如今大學生的生活條件在很大程度上都有所改善，但因為缺乏對身體的鍛煉，不進行正常的體育鍛煉導致身體素質并沒有因為生活條件的改善而得以提高。

作息時間不合理也是造成大學生體質下降的重要因素。在今天的大學里，很多宿舍晚上12點之前從不關燈，晚睡晚起已經成為一種習慣。大部分學生晚上玩電腦、打游戲、聊天直到凌晨以后，第二天早上本該起床的時間卻仍在呼呼大睡，這種行為的養成致使學生晚上激動異常、白天提不起精神，正常的作息被打亂，嚴重影響著大學生身體的健康狀況，同時也不利于學生融入到日常的學習和生活[2]。

2　陽光體育運動在高校的開展情況

2.1陽光體育的開展情況

我國在實行陽光體育運動計劃之后，各大高校也紛紛加入到陽光體育運動中來，并開始把陽光體育運動的實施作為學校的主要工作，牢牢抓住體育理論知識和技能訓練兩個方面，從這兩方面入手對學校體育課程進行改革，構建完善的體育體系，運用體育俱樂部、體育比賽、豐富體育項目等多種方式鼓勵學生參與體育運動。這使得大學生的身體素質得到提升，精神面貌煥然一新。

“每天鍛煉1h”是各大高校推行陽光體育的倡導，學校高度重視對學生課外體育活動的開展情況，并將課外體育活動納人正常教學計劃之中，學校組織時間每周一到兩次讓學生進行課外體育活動，并有體育老師或者院系領導對學生活動情況進行監督和抽查。在這個時間段中，各院系不得因為任何原因影響到學生體育鍛煉的時機。除此之外，學校還為有意愿參與體育鍛煉的同學全時間段提供體育場地和體育設備器材，大力鼓勵學生進行體育鍛煉活動。

早操也是陽光體育中非常重要的一環，每天早上學校組織同學們進行慢跑、健身舞、廣播操等項目的學習和鍛煉，有專門的老師對學生進行動作和技術上的指導。校方鼓勵學生創辦體育類的社團或者是俱樂部。有專業的技術顧問進行指導工作，讓學生在體育活動中獲得快樂和身體的健康。

體育比賽作為檢測學生體育運動的成果在大學里十分常見。體操、拉丁舞、武術、健美操、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、50 m跑、長跑等比賽項目每年都會定期或是不定期的舉辦，校方鼓勵同學們能夠參與到其中，在運動比賽中展現自己的個人風采。對于參與比賽的同學學校將不論名次給予學分上的獎勵，同時在比賽中獲得優秀成績的同學會得到更多的學分獎勵和學校領導為其頒發的榮譽證書甚至是事物上的獎勵。

2.2陽光體育帶來的改變

經過一個階段的陽光體育運動在大學校園的開展，大學生在身體形態、身體素質機能兩個方面都得到了初步的改善。大學生的肥胖問題在一定程度上得到緩解，尤其是大學生的肺活量和耐力較之以前都有著明顯的提高[3]。一些原本身體較弱的大學生通過進行體育活動鍛煉身體素質得到提升，進而認識到體育活動對于大學生良好體質的重要性并開始喜歡上體育鍛煉。

陽光體育運動在高校的實施，大學生作為直接參與者，又會有哪些看法？

關于對新的體育教學方案和實施情況在學生中的調查發現，大學生對于陽光體育項目的滿意度已經達到一半以上，這項結果正是說明了新的教學模式是與學生的需要相吻合的，是真正適合學生的可行性較強的一項工程。全校師生都要深刻的認識到提高學生身體健康的重要意義，從而將陽光體育運動的方針貫徹落實下去。對與每一位大學生來講，每天進行一些簡單地體育鍛煉活動，可以將運動和健康的觀念深入內心，并養成自覺參與體育鍛煉的習慣，從而為自己強健體魄的形成打下堅實的基礎[4]。

3　陽光體育運動促進大學生體質健康的途徑

3.1加強師生對于陽光體育運動的認識

為確保陽光體育運動的實施，學校領導和從事體育教學的老師們首先要充分認識到開展陽光體育運動的重要意義，并根據本校大學生的實際身體素質情況制定出科學合理的實施方案和條例，要確保同學們每天都有1h的鍛煉時間，支持鼓勵學校體育工作的開展，加強體育課程的建設。同時要抓住時機普及學生們對于陽光體育運動的認識，通過廣播宣傳、校園報紙以及班級會議等方式加強學生的認識，引起學生足夠的重視。只有學生們真正的了解陽光體育運動開展的目的及對于學生群體的積極意義，才能讓陽光體育運動的開展暢通無阻，從而使大學生更加自愿和積極的參與其中，從而達到運動開展的目的。

3.2加大對于陽光體育運動的投入

鼓勵學生進行體育鍛煉的前提是擁有完整的體育設備，學校體育設施不齊全、陳舊，體育場地狹小都會影響并打擊學生們參與運動的積極性，學校應當通過對廣大學生的調查發現學生的興趣和愛好，依據學生需要選購體育器材、開放所有體育設施，才能激發起同學們運動的興趣。學校要加大對于體育的經費支持，設立陽光體育運動的專項基金，用于體育設備的維護、體育場地的建設以及體育發展的獎勵，只有這樣促進陽光體育運動在大學的順利開展。

3.3設立陽光體育運動的長效機制

陽光體育運動是促進大學生身體素質提高的有效途徑，學校應該把陽光體育運動落實貫徹到實際行動上，而不只是停留在表面形式。要讓學生明白陽光體育運動的根本目的在于糾正學生的不良習慣、提高學生的身體素質。它不是短期的計劃任務而是長期應當貫徹堅持的方針。陽光體育運動在大學校園的開展情況充分證明了它的可行性以及對于學生身體素質提高的有效性。因此，高校應該把陽光體育工程堅持到底，根據學生的實際需求對方針做出調整，而不是在任何時間放棄對于陽光體育運動方針的落實，設立長效機制，從而更好地提高廣大學生的身體素質和機能[5]。

4　結語

導致我國高校學生身體健康水平下降的原因是有多方面的，學生本人對于身體鍛煉的意識不強、學校的體育系統不夠完善、課業繁重、時間有限等因素都影響著學生的身體健康。近幾年的陽光體育運動在各大高校的實施用實際結果證明了它是促進大學生身體健康的有效途徑，因此，高校師生和學生本人都要提高對于陽光體育運動的認識水平，重視對于體育課程的教學工作，從而讓高校學生樹立體育鍛煉的意識，真正的愛上體育運動，營造起“輕松和諧、積極向上”的校園活動氣氛。高校要做的就是深入貫徹落實陽光體育運動的方針與政策，加大對于改善體育條件的經費投入，大力支持和鼓勵陽光體育運動在高校的開展，我們相信陽光體育運動的實施終將全面提升大學生的身體素質水平。

參考文獻

[1]司慶洛，曾紅卒.陽光體育運動對大學生體質健康中不良行為的干預研究[J].江蘇技術師范學院學報，2013（2）：80-85.

[2]肖奇.陽光體育運動對大學生體質健康影響研究[J].中國教育學刊，2013（S2）：51-52.

[3]王健.陽光體育運動對大學生體質健康促進的實驗研究[J].遼寧體育科技，2014（6）：49-50，58.

[4]董新軍.陽光體育運動對大學生體質健康改善效能分析[J].江蘇技術師范學院學報，2011（4）：63-67.

[5]曾紅卒.基于陽光體育運動對大學生體質健康促進途徑的思考[J].江蘇技術師范學院學報，2012（4）：72-77，82.

作者簡介：①宋小鳳（1976，9—），女，漢，四川省綿陽市人，碩士研究生，講師，研究方向：體育基礎理論教學、健美操教學。

中圖分類號：G807.4

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（b）-0251-02