操舞類健身操活動(dòng)的特質(zhì)與有效教學(xué)策略

□王志剛（四川省樂山師范學(xué)院體育學(xué)院四川樂山614004）

操舞類健身操活動(dòng)的特質(zhì)與有效教學(xué)策略

□王志剛（四川省樂山師范學(xué)院體育學(xué)院四川樂山614004）

操舞結(jié)合的健身操具有有氧性、全面性、平衡性、藝術(shù)性等特質(zhì)。有效的體育課教學(xué)要求要重視組織教學(xué)的“流暢性”，就需要采用“輔導(dǎo)——傳授”教學(xué)策略，以確保學(xué)生參與有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，從而實(shí)現(xiàn)“健康第一”的課程目標(biāo)。

操舞結(jié)合健美操特質(zhì)有效教學(xué)

新一輪體育課程改革提出“健康第一”的指導(dǎo)思想，意味著在課程目標(biāo)的確定、課程的設(shè)計(jì)、教學(xué)內(nèi)容的選擇以及課程的組織實(shí)施、評(píng)價(jià)等各方面都要真正體現(xiàn)出“健康第一”的要求。

“健康不僅是疾病與體弱的匿跡，而且是身心健康、社會(huì)幸福的完美狀態(tài)”（《阿拉木圖宣言》1978年）。現(xiàn)代健康的概念還包括了身體健康、心理健康、社會(huì)健康三個(gè)方面的內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)健康不是受單一因素影響，一個(gè)真正健康的人應(yīng)該是：生理上沒有缺陷，身體機(jī)能正常；心理健全，沒有心理障礙；與周圍環(huán)境協(xié)調(diào)，能很好地適應(yīng)環(huán)境。最近美國學(xué)者又提出：生理健康、心智健康、情感健康、社群健康，靈性健康、對職業(yè)的適應(yīng)性六要素觀點(diǎn)。認(rèn)為只有這六個(gè)方面都健康，才是完美的狀態(tài)。

不同的社會(huì)崗位對人的健康水平要求不一樣，健康的人體都需要有體能作支撐。雖然每個(gè)人所需要的體能水平不盡相同，但是體能的獲得與提高都離不開身體的鍛煉。與生理健康有關(guān)的體能：心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、靈敏性、身體成分。在這里心肺功能是關(guān)鍵，而提高心肺功能的有效手段就是有氧運(yùn)動(dòng)；有氧運(yùn)動(dòng)重要的物理學(xué)特點(diǎn)是：關(guān)節(jié)周圍的肌肉有節(jié)律性的收縮，肌肉持續(xù)工作的時(shí)間，出汗量的多少和在運(yùn)動(dòng)中能否輕松說話。因此，讓中小學(xué)生經(jīng)常參與操舞類健身課程學(xué)習(xí)，是實(shí)現(xiàn)身體健康中核心目標(biāo)的一個(gè)重要的有效途徑。

1、操舞類健身活動(dòng)的特質(zhì)

操舞結(jié)合的健身操教學(xué)是中小學(xué)體育課中最難上、費(fèi)時(shí)最多的教學(xué)內(nèi)容，這類教學(xué)技術(shù)內(nèi)容的最大特點(diǎn)∶肌肉有節(jié)律性的收縮掌握難，多關(guān)節(jié)、小肌肉群參與多，主動(dòng)肌與被動(dòng)肌的轉(zhuǎn)換控制難，技術(shù)相對復(fù)雜。這就需要教師做大量的分解動(dòng)作示范，學(xué)生中斷練習(xí)的時(shí)間較長；課堂的流暢性受阻，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣降低，學(xué)生練習(xí)的強(qiáng)度相對較低，嚴(yán)重影響著健身活動(dòng)的質(zhì)量；阻礙操舞類健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展。

怎樣有效提高操舞類健身課教學(xué)的質(zhì)量呢？我們首先對操舞結(jié)合的健身操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征進(jìn)行分析，從中尋找這類項(xiàng)目教學(xué)的規(guī)律，遴選出恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)模式和方法。

1.1、操、舞結(jié)合的健身操的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征

（1）有氧性，健身操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)形式屬于有氧運(yùn)動(dòng)范疇，運(yùn)動(dòng)員廣泛使用的彈動(dòng)技術(shù)是支撐著健身操節(jié)律性的關(guān)鍵技術(shù)。操舞健身操它必須圍繞健身操最本質(zhì)的功能——有氧性進(jìn)行設(shè)計(jì)。

（2）全面性，它是評(píng)價(jià)健身操功效好壞的標(biāo)準(zhǔn)和價(jià)值的大小。健身操功效的好壞主要根據(jù)肌肉群參與的多少及肌動(dòng)活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度大小，而決定動(dòng)作的選擇、套路的設(shè)計(jì)是否合理、有效，從而影響這成套健身操的健身價(jià)值。

（3）平衡性：成套健身操的設(shè)計(jì)是否平衡，直接影響著健身者健身的舒適性和堅(jiān)持性，成套健身操設(shè)計(jì)中特別應(yīng)注意大、小肌肉合理選配；原地與行進(jìn)；動(dòng)作速度的快與慢；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大與小；動(dòng)作幅度的大與小之間；動(dòng)作與動(dòng)作的連接等方面進(jìn)行平衡。同時(shí)，著重音樂與動(dòng)作搭配的和諧，軀體健康和情感健康的融合；預(yù)埋教授者和被教授者之間的空間。

1.2、操、舞結(jié)合健身操的藝術(shù)性

（1）流暢性：健身操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的另一種特征就是它的持續(xù)性。課堂教學(xué)的流暢性直接影響健身者的練習(xí)興趣與健身功率，從而影響堅(jiān)持性。如果健身者不接受，再好的健身操也是無價(jià)值的東西。（2）情感體驗(yàn)，是構(gòu)建合理教學(xué)氛圍的重要手段。

2、操舞類課程的有效教學(xué)策略

在中小學(xué)體育課教學(xué)中常用的教學(xué)策略有很多種，四段教學(xué)模式、程序教學(xué)模式、發(fā)現(xiàn)教學(xué)模式、學(xué)導(dǎo)教學(xué)模式、合作教學(xué)模式、快樂體育教學(xué)模式、啟發(fā)教學(xué)模式、問題教學(xué)等等。這些教學(xué)策略針對不同的教學(xué)內(nèi)容，起到了很好的教學(xué)效果。但是這些策略在操舞教學(xué)中常常使整堂課的練習(xí)過程中學(xué)生都有明顯的停頓或間歇，不利于學(xué)生心肺功能的提高。原因是這些教學(xué)策略的設(shè)計(jì)沒有考慮學(xué)生的有氧練習(xí)時(shí)間，即所謂的“有氧運(yùn)動(dòng)”的時(shí)間問題。有氧運(yùn)動(dòng)泛指運(yùn)動(dòng)時(shí)間大于30分鐘，不間斷的連續(xù)運(yùn)動(dòng)，供能物質(zhì)以脂肪為主。要在一堂體育課中做到這一點(diǎn)，就必須使整個(gè)課堂組織安排保持“暢”的狀態(tài)。也就意味著一堂體育課中學(xué)生的練習(xí)時(shí)間應(yīng)少停頓，練習(xí)的動(dòng)作內(nèi)容形式應(yīng)少起伏。

這是體育與健康課程的一條主線，圍繞這個(gè)主線操舞類課程教學(xué)中應(yīng)當(dāng)采用的教學(xué)策略為“輔導(dǎo)——傳授三階段”模式，這一教學(xué)策略與原有的傳統(tǒng)教學(xué)策略“傳授——輔導(dǎo)三階段”不同，它能夠使學(xué)生在一堂體育課中始終保持在“動(dòng)”的過程中。

學(xué)生的“動(dòng)”是實(shí)現(xiàn)體育教育目標(biāo)的關(guān)鍵。在新的課程方案中把學(xué)生的參與作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域方在第一的位置，充分體現(xiàn)了體育與健康課程本身的性質(zhì)，也體現(xiàn)出了學(xué)生的主體地位，對學(xué)習(xí)其他領(lǐng)域具有載體的作用。所以，在整個(gè)課堂保持“暢”的狀態(tài)下，使學(xué)生的“動(dòng)”，起來，應(yīng)該是評(píng)價(jià)體育課優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)之一。

我們知道操舞健身操教學(xué)的核心是怎樣讓健身者在有效的時(shí)間內(nèi)，提高興趣，掌握健身的基礎(chǔ)，跳出韻律及盡興發(fā)揮。掌握操舞類項(xiàng)目的特質(zhì)，再結(jié)合體育與健康課程的要求，圍繞體育課教學(xué)“動(dòng)”的主線，就應(yīng)當(dāng)在操舞類課程教學(xué)過程中采用“輔導(dǎo)——傳授三階段”教學(xué)策略，來實(shí)現(xiàn)課堂組織安排的“暢”狀態(tài)。

因此，第一階段的輔導(dǎo)、傳授，通常在預(yù)備階段。它的主要目標(biāo)是讓健身者掌握健身操的基本步伐和節(jié)奏，傳授所用的主要教學(xué)手段是以技術(shù)示范與初級(jí)提示為主，突出套路中骨架動(dòng)作，具體講就是“做什么動(dòng)作”和“何時(shí)做動(dòng)作”。此時(shí)語言講解應(yīng)當(dāng)簡單明了。

第二階段輔導(dǎo)、傳授，通常在教學(xué)跟進(jìn)階段。它的主要目標(biāo)是讓健身者在練習(xí)中，動(dòng)作技術(shù)規(guī)范，有一定的表現(xiàn)力，讓練習(xí)者跳出韻味。傳授的教學(xué)重點(diǎn)不是在技術(shù)動(dòng)作，而是練習(xí)者的情緒。它主要的教學(xué)手段是通過教師示范的圖像、感覺來糾錯(cuò)和引領(lǐng)健身跳出韻味，講解的內(nèi)容應(yīng)具有創(chuàng)造力和想象力。比如，請大家想象你是……正在……現(xiàn)在感覺起來像……現(xiàn)在的動(dòng)作看起來你……

第三階段輔導(dǎo)、傳授，是激勵(lì)階段。教師以激勵(lì)提示，通過激情演繹的舞蹈化動(dòng)作和具有鼓勵(lì)性的語言使健身者在動(dòng)作上有更深的理解，激發(fā)健身者的潛能。伴著音樂身心完全沉浸在舞蹈中，讓健身者感覺是為舞而生，盡興發(fā)揮。

在操舞健身操教學(xué)中，輔導(dǎo)三階段與傳授三段是互為聯(lián)系，互為整體，密不可分。圖像暗示在整個(gè)操舞健身操教學(xué)中起著關(guān)鍵作用，而精彩有效的講解提示在教學(xué)過程中起到畫龍點(diǎn)睛之用。輔導(dǎo)三階段是指教師與健身者做了什么；傳授三階段是指教師與學(xué)生說了什么。輔導(dǎo)三階段的基本任務(wù)是打好基礎(chǔ)，跳出韻味，盡興發(fā)揮；傳授三階段的基本任務(wù)是怎樣有效的使用初級(jí)提示、提高提示和激勵(lì)提示。

這種教學(xué)策略始終讓練習(xí)者保持“動(dòng)”的狀態(tài)，既體現(xiàn)了該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特征，又不失練習(xí)的有氧性，同時(shí)讓學(xué)生課堂感受量增加，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，有利操舞類健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展。

[1]體育保健學(xué)編寫組.體育保健學(xué)[M].北京:高等教育出版社, 1997,7.

[2]體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)研制組.體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)解讀[M].武漢:湖北教育出版社,2002,5.

[3]季瀏,胡增犖.體育教育展望[M].上海:華東師范大學(xué)出版社, 2001,12.