羽毛球運動在全民健身活動中的價值與作用研究

楊心

摘 要：羽毛球的起源是來自于古代的毽球游戲，這個說法在中國或是其他歐洲、亞洲國家都是有跡可循的。羽毛球運動能夠增強體質，達到身體的全面鍛煉，受到廣大人民群眾的一致好評，這是種小型的球類運動，能夠培養人們的優良意志、品質以及頑強的拼搏精神。在這個步入科學化與信息化的現代社會，人們的勞動量與工作時間均大幅度地減少，人們有著充足的休閑時間，其青睞的對象必定要轉移到豐富多彩的體育活動上去，在羽毛球活動中，越來越多的人找到了樂趣，對其強身健體的價值有所體會，被其無限的魅力所深深折服，因此，羽毛球運動的價值與作用是不言而喻的。該文就對羽毛球運動在全民健身中的價值與作用進行了探究，為人們健身項目的選擇展開了理論參考。

關鍵詞：羽毛球運動 健身活動 價值 作用

中圖分類號：G847 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）11（c）-0202-02

在人們的生活品質和生活水平穩步增長的今天，深入人心的觀念已經變成了擁有健康的體魄，為工作和生活打好堅實的基礎，因此，人們對于健康的重要性與其價值的重視度越來越高，人們普遍贊同羽毛球運動的娛樂休閑和社會交往性質，使得羽毛球運動的參與者越來越多。請人健身已經變成了當今社會下最為流行的交際方式之一，并且逐漸成為一種時尚的趨勢[1]。而羽毛球運動有著獨特的社會價值與運動優勢，集娛樂與運動于一身并且有著良好的群眾基礎，是娛樂交友、意志培養以及身體鍛煉的重要手段，積極促進了《個民健身計劃綱要》的全面實施。羽毛球運動不分年齡，易于上手，有著較高的安全系數，因此，對于公民健身運動的開展是非常有利的。

1 羽毛球運動在全民健身活動中的運動價值

1.1 受歡迎程度較高

當今社會，羽毛球運動有著較高的普及程度和廣泛的群眾基礎，積極的促進了全民健身運動的開展，是國家多年來對中國體育強國進行塑造的一支重要力量[2]。中國羽毛球隊的歷史非常輝煌，獲得過非常多的榮譽，在2004年6月重新奪得了“湯姆斯杯”，使羽毛球的熱潮在中國再次掀起。已經越來越多的人把羽毛球運動當做強身健體的娛樂性項目，在群眾的心里對羽毛球運動的認可度是非常高的。表1是不同年齡段對羽毛球喜好的調查表。

1.2 增強體質

全面增強人的體質是羽毛球的特點之一，在完成擊球動作時，練習者需要在前場、后場的時候快速的移動身體，在中場左右靈活轉身以大力殺球，處在被動狀態下時，需要補救球，這些對練習者的力量、耐力、速度、靈敏、柔韌素質與及時應變能力都有較高的要求。例如，需要用到手臂和腰部的力量來進行中場的殺球；當球處在后場的時候，要打高球；在雙方水平接近、實力不相上下以及多拍的情況下，就需要有較快的速度、耐力，通過速度耐力來爭取主動；需要有腿部的力量來支持身體的被動上網和快速移動；在被動情況下施展撲救球時也離不開良好的柔韌性以及靈敏性；良好的判斷能力以及極快的反應能力也是在防守時必不可缺少的。因此，在發展人身體的靈活性與協調性方面，經常從事羽毛球運動的人要比一般人好的多，此外，羽毛球運動還能調節并提高神經系統抗氧酸的能力，提高機體有氧、無氧的供給能力，從而使人體達到調節精神、抗病防衰以及增進健康的目的。

1.3 培養意志

羽毛球運動的對抗性、競爭性較強，并且有著較強的練習強度，因此，羽毛球練習者的意志品質在練習時具有著非常重要的地位，羽毛球技術正在朝著全面、快速和多變的方向發展，當雙方運動員比賽進行的激烈并且雙方實力相當時，一場比賽下來就需要50～70 min的耗時，有時候甚至還超過70 min，例如2004年在廈門同安舉行的全國少年羽毛球比賽，北京的杜宇鵬與江西的羅成在男子單打比賽中爭奪前8名席位時，就打了整整有100 min，整場比賽有著很高的觀賞價值，比賽場面扣人心弦，精彩激烈，這種競爭的強度非常高，運動員執行的拍數隨著時間的增加而越來越多，在這種情況下，運動員會出現眼前發黑，身體無力，喘不上來氣，出現了“極點”，感覺到自己不能夠堅持了。不是只有一方會出現這種情況的，雙方先后或者同時都會出現，尤其是在勢均力敵的情況下，在這種情況下，比賽者耐力的考驗就顯示出來了，誰能夠一再的堅持，誰就能夠得到勝利，而這種堅持的品質，就是堅定的信念和頑強的意志品質，羽毛球運動即使不是在比賽中，對意志的考驗也是非常嚴格的，不然，就不能做到很好地完成該項練習，不能夠得到趣味、愉悅的氣氛和珍貴的鍛煉價值。

2 羽毛球運動在全民健身活動中的作用

2.1 促進機體健康發展

全民健身者中進行羽毛球運動的人的數量是非常巨大的，遠高于籃球、排球以網球，多數人認為羽毛球對機體健康有積極的促進作用，羽毛球運動對人體協調性以及靈活性的發展有著積極的促進作用，對人的軀干及上下肢的活動能力的提高起到很大的作用，對心血管系統與呼吸系統的功能進行改善，將無氧功能和有氧功能的能力提高。因此，很容易可以看出，羽毛球運動對人體健身的全面性，身體素質的全面發展能夠起到很好地促進作用，這是其在運動學上的價值，另外，羽毛球運動對中老年人的運動價值尤其突出，能夠促進中老年人身體健康發展，幫助老年人克服在競爭和娛樂中產生的生理障礙和心理障礙，使他們在運動中陶冶情操、鍛煉身體。

2.2 促進人們健康思想的樹立

現代教育的理念是促進身體健康和樹立終身的教育思想，教育的深化改革的目的也是如此，實現體育健康教育目標、樹立終身的教育思想是羽毛球球運動的重要項目[3]。由于其具有規律、嚴謹的技能特點，羽毛球運動已經使得相當一部分人受到其魅力的吸引而投身到羽毛球運動的鍛煉中，無論是任何一項體育運動，只有在練習者是自發、主動的基礎上才能夠激發其自身的積極性與練習的熱情，將鍛煉堅持下來并持之以恒，不少人已經將羽毛球運動作為生活工作中的一部分，這對于體育健康目標的實現以及體育思想的終身制有著非常重要的作用。

2.3 促進人與人之間的和諧發展

對于人際關系方面，羽毛球運動有著非常重要的影響作用，羽毛球運動項目的性質是抵抗性，因此，無論是比賽還是練習，對手與同伴之間進行交流和溝通是非常必要的，在這個過程中，個人技術與積極性的發揮、同伴協作的能力是很重要的，對人的交往與表達能力有著很好的鍛煉作用，還能夠培養人的合作意識[4]。并且，在健身場館進行鍛煉時，人們相互之間還能夠對打或是組成臨時搭檔，由此，大家開始慢慢變得熟悉，從互不相識的人開始變成朋友，將自己的交際圈擴大，使自己新的關系網格構筑起來。

3 結語

我國傳統的優勢項目之一就是羽毛球運動，其群眾資源非常優厚，并且集娛樂與體育運動于一身，是一項老少皆宜的體育項目。羽毛球運動的運動優勢是鍛煉者全身鍛煉效果好、球齡長，有著固定的社會價值，在娛樂交友、強身健體以及意志品質鍛煉方面有著重要的社會作用，積極促進《公民健身計劃綱要》的貫徹實施，加強民族體制建設、提高全民族的健康水平和身體素質是《公民健身計劃綱要》的核心，因此，羽毛球運動在我國應該繼續保持和發展，將羽毛球運動的優勢充分發揮出來并普遍的開展，提高人民身體素質和推動全民健身運動。

參考文獻

[1] 郭華帥，柴仲學.探析羽毛球運動項目在全民健身活動中的應用價值[J].當代體育科技，2014（16）.

[2] 孫亨玉.羽毛球運動在我省全民健身活動中的價值研究[J].體育科學研究，2005，9（3）.

[3] 張獻浩.羽毛球運動在全民健身中的重要作用[J].體育世界：學術版，2012（7）.

[4] 宋幼萍.羽毛球運動在全民健身中作用的研究[J].科技信息，2011（4）.endprint