中學生心理健康教育芻議

●鮑翠香

中學生心理健康教育芻議

●鮑翠香

一、心理健康的標準及常見問題

健康是人類生存的最基本要求，但對于健康的真正定義，有些人的認識并不完全一致。在許多人腦子里，一提到健康就理解為身體沒病，體格健壯。這種單純的身體健康觀，存在很大的片面性，忽視了心理健康的重要性。 世界衛生組織對健康的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有生理、心理和社會適應都完滿的狀態”。健康不僅指沒有身體缺陷和疾患，還具有完整的心理狀態，以及良好的社會適應能力，包括生理健康和心理健康。參照世界衛生協會所提出的心理健康標準，我把中學生心理健康標準總結為“認知、情緒、自制力、人際關系”四個方面，只有認知能力發展正常、情緒穩定樂觀、有較強自制力、人際關系和諧的中學生，才能算作是心理健康的青年人。

目前，在中學生群體中，存在的心理健康問題，主要表現在挫折容忍力低，經不起磕磕碰碰，稍有不順心就會發脾氣；缺乏與人交往和應付人際事件的能力。對于大多數孩子來說，在家庭中凡事以他們為中心，而在集體中他們卻必須考慮到別的同伴的喜好和意見，導致在人際關系中無所適從。處于“心理斷乳期”的中學生強烈要求別人把他們看作成人，他們的自我意識獲得空前發展，但自我控制能力還比較差，他們會有意識或無意識地違反紀律；他們喜歡與人爭論，但論據不足；喜歡發表見解，卻又判斷不準；喜歡懷疑或攻擊別人，但又容易片面、缺乏事實根據。

中學生群體之所以會出現心理健康問題，除了一些客觀的原因外，更多的還在于外界對學生的心理健康教育的重視程度不夠，目前，由于受“應試教育”的影響，家長、學校、社會都片面追求升學率，注重對學生智力因素的培養，忽視了非智力因素的培養，學習負擔過重給其身心健康造成了極大的危害。首先是家長期望過高，以及過度的溺愛、刻薄、指責或打罵等行為，都給中學生的身心健康帶來了不良影響。其次課業過分繁重、生活單調、競爭壓力巨大等，也是造成青少年心理失衡和焦慮的重要社會原因。再就是應試教育過分功利化的導向，也導致部分家長和老師無暇顧及對孩子在人格和綜合素質方面的培養。

要預防、減少和解決青少年的這些心理健康問題，提高他們的心理素質，就離不開心理健康教育。學校教育的主要目標之一是提高學生的健康水平，我們應該充分認識學校教育在提高青少年學生心理健康水平方面的地位和作用，掌握青少年心理障礙產生的原因及克服方法，使學生們真正成為學高、體健、心美的一代新人。

二、如何開展中學生心理健康教育

（一）幫助學生建立正確的自我認識和評價

自我評價是指個體對自己本身的思想、能力、水平、個性等方面所作的判斷和評估 ，是自我控制的前提。自我評價的結果及對待評價結果的態度直接影響著自我接納與否，決定著自我揚棄的內容，制約著主體的自我形象和內心情緒體驗。只有建立對自己的客觀觀察，才能產生符合實際的評價，并確立自我發展的方向。過高的自我評價，會使人盲目自大、孤芳自賞，形成傲慢、自以為是的不良個性。而過低的自我評價，會使自己喪失信心，導致自卑、怯弱，從而影響參與社會表現自我的勇氣和積極性。

要提高學生心理健康能力，首先要幫助他們學會正確地認識和評價自己。一方面，使學生能夠正確認識自我、接納自我，正視現實，樂于學習;另一方面，幫助學生確立適當的期望值，做到一切從實際出發。既要看到自己客觀優勢，樹立自信；又要看到自身客觀存在的局限性，認識到自己的不足與缺陷，避免盲目自大。不能對自己過分挑剔，過分的苛求自己，專找自己的劣勢，以至自我評價和自我價值感過低，產生自卑，總陷于自責和憂郁的情緒中。有些青少年學生就是因為不能正確認識自己，對自己的定位過高，所以跟自己過不去，總是自責和焦慮。所以要全面地認識和評價自己，樂于接納客觀的自我，以免影響情緒。不要為別人的評價所左右，要能冷靜地看待別人的評價，并把別人的評價與自我評價結合起來，力求更好地認識自己。

（二）堅持“防治并行”、“防重于治”策略

就教學性質來看，心理健康教育則包括發展性教育和補救性教育。發展性教育主要是有目的有計劃地對學生的心理素質與心理健康進行培養促進，使學生的心理品質不斷優化。補救性教育則主要是對心理處于不良狀態或心理出現問題的學生，進行專門的幫助，使之回復正常狀態。這兩種教育分別屬于不同的層次，發展性教育主要面對正常發展的學生，是提高性的；而補救性教育則主要是面對心理方面出現不同程度問題的學生，是矯正性的。

學生的心理健康教育工作，應著眼于發展學生的良好的心理素質，注重維護與促進學生心理健康，而不是將工作重點放在心理出現問題學生的矯正與治療方面。重點開展團體發展性教育和個別發展性教育，積極開展團體補救性教育和個別補救性教育，在分清主次基礎上使兩者有機結合起來。有計劃、有目的、有步驟地開展心理健康教育，使學生在發展性教育中不斷提高心理素質，提高抵御不良心理的影響；使學生在補救性教育中放下包袱，早日走出心理誤區，發展健康向上的心理。

（三）積極開展心理健康宣傳及社會實踐活動

人們對客觀現實的認識和反映，往往是在生活實踐中發生形成的。學生們可以通過學習、勞動、文體、科技、團隊及社會公益等各種活動，有效接受社會影響。由于青少年有精力充沛、愛好活動的特點，我們更應該對他們的實踐活動進行有效的管理，從而使他們在有益的、豐富的實踐活動中形成符合社會需要的健康人格。學校可以通過廣播、校報、舉行知識講座、主題討論會等活動，引導學生關注自己的心理，增進其心理健康。在校園環境方面，多增設各種健身娛樂活動設施，使學生能在緊張的學習之余得到自身的調節和放松，另外還應改革考核和評估制度，真正實施素質教育，使學生從片面追求考試成績的重壓下解放出來。加強班級集體建設，構筑健康的同學關系，可以讓學生們相互影響，相互帶動，形成一種積極向上、和諧的教育學習氛圍。

（四）提高教師自身綜合素質

教師是實施心理健康教育的主體。在影響中學生心理健康發展的諸多因素中，教育起著主導作用，這種主導作用是由教師去實施發揮的。毫無疑問，教師的素質是影響這種作用的重要因素。因此教師除了要加強自身的專業文化知識和技能的培養訓練外，還應努力提高自身心理素質。讓學生尊重他、學習他，讓自己的優良品質潛移默化的影響學生，使他們也具有樂觀的情緒、活潑的性格，保持和促進中學生心理健康。

三、教育過程中應當注意的問題

任何一種教育活動都具有其自身的特點，心理健康教育最大的特點就是，它是一種建立在心理學基礎上的教育活動，因此，要開展好心理健康教育就要注意以下幾點：

（一）堅持以學生為本

在實施心理健康教育時，要本著以學生為本的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學方式，在關心與愛護他們的同時，切莫丟掉“尊重”與“平等”，不能僅僅是蹲下來與學生們交流，更要真正放下架子，用心交流，縮短心理距離，促使學生心理得到健康調整。如果相互間缺乏心理溝通，就會給學生造成心理上的壓抑。俗話說：親其師才能信其道。寬松、和諧的師生關系是消除師生心理障礙的關鍵，當老師把學生當作知心朋友，師生之間架起了相互溝通的橋梁，學生就會喜歡上你的課，學習就有了興趣，學業成績也就隨之有了提高；與老師關系親密了，也就會增強學生的歸屬感和自信心，又能培養他們的人際交往能力，這有利于完善學生的情緒狀態、人格及身心的健康發展。

（二）重視個體差異

每個學生都有自己的優點和長處、弱點和不足，中學生更是如此。教育過程中，從教師方面，我們需要用“放大鏡”看待每一個學生，善于發現每一個學生的優點，并在第一時間給予鼓勵和表揚，逐步樹立他們的自尊心和自信心，完善人格；同時，需要遵循差異性原則，尊重個體間的差異，幫助學生正視缺點，對經歷不同的青少年還可分類進行指導與教育，這是保證中學生心理健康教育效果的前提。

（三）要客觀、科學地判別學生的心理問題

在對學生心理問題判別上，要堅持把科學的心理健康標準和客觀、科學的心理異常判別手段結合起來的原則。在這一原則下，要正確掌握中學生的正常心理特點及發展變化規律，正確看待學生的各種行為表現，并且要深入全面地了解學生，這是發現、判別及解決學生心理問題的前提。同時，必須慎重區分和對待學生的心理問題，切忌亂貼標簽、亂發議論、輕率地指責學生。對待學生的心理問題，不宜出現匆匆忙忙下結論，最好能請心理專家進行診斷。另外，還要防止在判別時出現以下幾種偏差：把一般心理障礙視為嚴重心理障礙；把主要是心理障礙引起的問題，視為主要是或全部是生理因素引起的問題；把主要是教育不當造成的心理障礙，視為主要是學生自身因素或其他社會因素造成的心理障礙；把個性品質不良導致的心理障礙，視為智力因素導致的心理障礙；把心理障礙視為道德品質惡劣等。只有對學生出現的問題做出科學的判別，才能做到對癥下藥。

（責任編輯：金傳寶）

鮑翠香/煙臺第五中學