關于體能訓練的發展趨勢與我國競技體育體能訓練中存在的問題探討

中國人民解放軍鎮江船艇學院 范麗萍

關于體能訓練的發展趨勢與我國競技體育體能訓練中存在的問題探討

中國人民解放軍鎮江船艇學院 范麗萍

體能訓練能將運動科學和訓練實踐良好融合，有效提升體能訓練效率將能促進我國現代教育的發展。隨著知識時代的到來，優質水準的運動員在掌握相關運動理論的前提下，靈活總結適合自身發展且具有科學性的訓練方法，為成功創造有利條件。本文探討了有關體能訓練的發展趨勢與我國競技體育體能訓練中存在的問題，簡要陳述了與之相關的建議。

體能訓練 競技體育 發展趨勢 問題

當前，現代科學理論為競技運動的發展奠定了堅實的理論基礎，有利于運動員體能訓練進程地進一步加快。先進的運動理論和運動技術為運動員總結訓練方法提供了助力，還能推動競技運動的商業化進程，對運動員職業化的發展有明顯的促進作用。隨著網絡技術和互聯網平臺的快速發展，信息傳播速度較快，有關體能訓練的教育教學也將跟隨著先進的思想而不斷地展現出新的局面，但在一定程度上，我國體能訓練的發展較為緩慢，并且在競技運動體能訓練上亦存在一定的缺陷。

一、體能訓練的發展趨勢

1.訓練方法科學化。當前，隨著我國綜合國力的進一步增強，以人為本的觀念逐漸深入人心，在黨的領導下，有關體能訓練的發展日益趨向于科學化，訓練方法隨著時間的推移和相關研究的支持而展現出其科學化發展趨勢。信息化技術可用在體能訓練領域，較為詳實地搜集、整理相關的體能訓練信息，采集相關運動員日常訓練方法及訓練強度，積極建設有關體能訓練的運動量化檢測系統，利用計算機設備總結、分析體能訓練的利弊，合理使用多媒體技術和智能化體能訓練設備，將能更為精確地調節運動員訓練強度。

2.訓練內容多樣化。現今的競技體育中，在評價運動員體能指標時常采用“速度”“力量”等兩個方面，體能訓練的實效性將有效體現出其訓練成果。傳統的訓練內容上大多有重復訓練、持續訓練以及游戲訓練等多個方面，隨著科學技術的發展，訓練內容日趨多樣化，相關的計算機智能訓練法和電刺激訓練法等都將滲透進體能訓練范疇，新科技元素和傳統優質的訓練內容有機統一于一體，將極大地促進運動員體能的提升。

3.訓練過程實戰化。體能訓練中只有經過相關合理的實戰訓練才能更加明確地看出訓練效果，優秀的運動員更加重視特定專項的體能訓練，高度關注訓練項目與訓練內容的針對性、專業化，在降低身體練習機械程度上增強專項訓練力度，以便實現體能的訓練目的。現代的體能訓練過程具有明顯的分類和集中特點，有效觀察訓練專項化和肌肉功能等相關特點，推進訓練方法及訓練內容在體能訓練教學中有機統一，以提升運動員水平。

二、我國競技體育體能訓練中存在的問題

1.訓練目標不明確。我國體能訓練教學領域起步較西方各國晚，大多數體能訓練教練員只注重完成任務，并未有效地挖掘相關各項運動項目和體育訓練的內涵，忽視體能訓練真正意義所在，進而導致訓練目標不明確。體能訓練教練員若對體能訓練的理解存在誤區，將會導致其引導的運動員在體能訓練時出現片面認知，高度關注訓練相關運動員的技術技巧，這將不能良好地實現體能訓練的目的。

2.訓練方法較單一。當前體能訓練的項目較為繁雜，主要包含健美操、跆拳道、武術以及相關球類運動等項目。體能訓練教練員大多數主要結合自身的運動經驗開展相關體能訓練活動，并未具有針對性地對運動員體能訓練制定適宜的訓練方法，同時受到大環境的影響，不能有效發揮訓練教學中運動員的主體地位。此外，體能訓練中有關運動員的體能鍛煉主要采取跑步、熱身運動等，并不能有效貼近專項運動的訓練內容。

3.訓練硬件條件欠缺。由于我國體能訓練起步較晚，很多體能訓練的硬件條件相對欠缺，體能訓練實驗室以及相關的訓練中心都面臨著嚴重匱乏的形勢。在奧運會成功舉辦之后，體能訓練中心的數量逐漸增加，但社會中對其關注程度較低，因而普及范圍較小。體能訓練實驗室關乎著體能測試建設的發展，缺乏該項建設將阻礙對體能訓練的研究。

三、優化體能訓練的建議

針對上述問題，優化體能訓練則需加強體能訓練的實戰強度，同時還應提升教練員的綜合素質，維護運動員的主體地位。第一，教練員應努力提高自身的技能知識水平，積極站在運動員的角度思考相關問題，創新訓練手段，激發運動員的訓練積極性。第二，體能訓練需長久持續地訓練才能看出顯著效果，教練員將圍繞不同的受訓對象和訓練項目，合理安排訓練內容，進而提升專業運動水平。第三，體能訓練中運動員速度、耐力以及力量等方面的訓練必不可少，因而需教練員結合運動員的實際情況，合理制定相關體能訓練方法，日益完善相關的訓練體系。

綜上所述，運動員在參與體能訓練活動中，理解和掌握科學化的運動理論、采取科學化的訓練方法、定量化的訓練將能有效保證運動員在鍛煉時能獲取良好的訓練效果。教練員以及相關的輔助人員具有豐富的科學文化知識，完善運動員的訓練方案，有機結合運動員實際情況和訓練方法。在進行體能訓練時合理利用科學運動成果，將有利于訓練技術的科學化，從而最優控制訓練進程，以提升運動員的體能。

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ISSN2095-6711/Z01-2015-04-0114