傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對老年人身體健康的影響

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 人口年齡構(gòu)造一般分為：年輕型、成年型、老年型三種人口結(jié)構(gòu)，我國在2000年已經(jīng)步入老齡化，老年人口達到了兩億人，老年人的健康成為社會關(guān)注的焦點。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生作為近幾年的新名詞，也成為了各界研究的對象，其含義是以保養(yǎng)生命。本文通過文獻分析、人物訪談等方法，闡述傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對老年人身體健康的重要性，并給出老年人傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法和建議。

關(guān)鍵詞 老年人 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生 影響

古往今來，人們從未停止對長生不老的研究，以現(xiàn)在的科學理論長生不老是違背自然法則，不可能實現(xiàn)的，但是在延緩衰老、預防疾病與健康長壽是有可以的，這也是人們追求健康長壽的目標，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生也正是從古人追尋健康長壽的道路上逐漸形成的，其精髓是：培補元氣；調(diào)和氣血；意念引導、心神宜靜、形神兼養(yǎng)[1]。對促進中老年人身體健康、預防疾病、延緩衰老和提高生活質(zhì)量方面有顯著作用。

一、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的概念

（一）傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的定義

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是依靠人體自身的能力，通過姿勢的調(diào)整、呼吸的鍛煉、意念的運用，來調(diào)節(jié)和增強人體各部分機能，誘導和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，起到防病、治病、益智、延年的作用。它屬于人體科學的范疇[2]。

（二）傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的主要內(nèi)容

我國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生歷史悠久，內(nèi)容較為豐富，按動作性質(zhì)主要分為氣功和武術(shù)兩部分。

1.氣功

氣功是一種中國傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法?！?br>