淺談健美操的教學方法

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 健美操是一種在優美的音樂中進行的有氧運動，不僅可以健身塑型從而有效地提高練習者的自信水平，而且可以有效改善人際關系發泄不良情緒。隨著社會的發展，時代對健美操的教學方法提出了更高的要求。本文介紹了針對學生特點不同情境下的健美操教學方法，最后，展望了對健美操的教學方法的發展趨勢，健美操的教學要以學生為出發點和落腳點，把體育拼搏精神作為開展教學活動的主線，以發展個性、培養興趣和習慣、提升合作能力為目的。

關鍵詞 健美操 教學方法 有氧運動 情境教學法 分組教學法

一、健美操的概述

健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體，以有氧練習為基礎的一種新興娛樂、觀賞性體育項目。根據所要研究的目的和要完成的任務，健美操可劃分成健美操和競技健美操兩大類。本研究中所敘述的健美操就是健美操。健美操是一種大眾的健身活動，動作簡單容易掌握，有很好的群眾基礎。健美操具有健身美體的實效性、歡快的娛樂性、鮮明的節韻性。

在西方，古希臘人就通過具有健身效果的體操等形式來追求人體結構協調。在東方，古印度人的瑜伽就是古代人追求健身健美的手段。19世紀末20世紀初在歐洲出現的體操學派的理論奠定了健美操的理論基礎。比如，斯皮斯（AdolPH SPiess）有機地把體操和音樂結合在一起，并且把這種運動引入到學校。近代健美操起源于美國黑人的爵士舞和土風舞，我國的健美操運動也在上世紀80年代快速地發展起來。……