開封市群眾體育活動調查現狀與對策研究

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 通過文獻法、邏輯分析法和實地調查法了解開封市群眾體育活動的現狀，從體育鍛煉的項目、體育鍛煉方法和體育鍛煉環境的角度來觀察和分析，并指出采用宣傳體育科學知識、動員社會體育指導員和與高?？蒲邢嘟Y合的方法來彌補群眾體育活動的不足。

關鍵詞 開封市 群眾 體育活動

一、研究方法

（一）文獻法

通過中國知網、獨秀學術搜索、現期資料等查閱相關期刊和圖書，了解有關群眾體育的相關知識。

（二）邏輯分析法

對已有的材料內容，運用邏輯學的知識和方法，進行分類與比較，歸納與演繹，分析與綜合。

（三）實地調查法

走訪開封市區群眾體育鍛煉的地點，通過觀察和訪談了解群眾體育的開展現狀。

二、開封市群眾體育鍛煉調查研究

（一）體育鍛煉項目

開封市群眾體育運動項目開展最好的前五位分為是：太極拳、健身氣功、快步走、廣場舞和特色地區項目（甩鞭和石鎖）。這些項目的習練人群皆是中老年人群，且屬于有氧運動。群眾選擇項目除注重個人的興趣愛好外，均選擇有氧運動。其中，快步走和廣場舞的人群以中年人群為主。太極拳和健身氣功的習練人群以老年人居多。特色健身項目以中老年男性為主。

（二）體育鍛煉方法

調查顯示，空腹晨練和晚飯后鍛煉是開封市群眾普遍的鍛煉方法。此外，鍛煉能夠長期堅持，除了下雨天不鍛煉外，大霧天氣照樣練習。體育運動開始時沒有熱身活動，直接進行體育鍛煉。或者，熱身運動僅限于自我的拍臂和拍腿。但是，群眾在練習時往往呼吸與動作配合不到位，具體練習方法掌握不到位。

（三）體育鍛煉環境

開封市群眾體育的鍛煉環境傾向于寬闊地域。究其原因在于：1.體育設施覆蓋率少、破壞率高。2.體育設施滿足不了人們體育鍛煉的需求。體育設施活動量小，活動四肢效果相對不明顯。

（四）體育健身效果

開封市群眾體育鍛煉是自發性的群眾組織，大多數人員體育鍛煉的時間和負荷沒有做到因人而異。另外，鍛煉方法錯誤也是導致體育鍛煉效果不佳的原因之一。朱東等在《上海市區太極拳練習者膝關節疼痛調查分析》中指出：初學時如果肌肉未適應，可能引起肌肉緊張，產生肌肉酸痛等不適癥狀。練習方法不當是導致膝關節疼痛的另一原因[1]。開封市群眾通過體育鍛煉對心理健康的影響顯著。在訪談中，許多中老年人均指出體育鍛煉在豐富生活、擴大人際交往和調節情緒等方面起到了很好的作用。

三、對策

（一）宣傳體育科學知識

只有科學的健身才能達到事半功倍的效果。許多老年人由于缺乏相關的體育常識，發生運動損傷的現象時有發生。上文指出有霧的天氣群眾照樣鍛煉，其實這對于呼吸系統是有損害的。因此，宣傳體育科學常識至關重要。社區有關人員應積極的向群眾宣傳體育鍛煉的常識，通過講座、墻報和宣傳冊等方式普及群眾體育知識。宣傳也要密切聯系群眾。社區也應根據人民體育鍛煉的熱點、需求來和不足等選擇宣傳內容。

（二）動員社會體育指導員

社會體育指導員是指在群眾性體育活動中從事運動技能傳授，科學健身指導和組織管理工作的人員。社會體育指導員引導群眾通過體育活動，形成健康、科學、文明的生活方式[2]。

體育社會體育指導員通過運動處方可以群眾體育提供科學的鍛煉方法。運動處方是指針對個人的年齡、性別、健康、鍛煉經歷、心肺和運動器官的機能水平等狀況，而采用的規定了適當的鍛煉內容、鍛煉方法和運動量等的科學的體育鍛煉方法[3]。每個人的生理特點和健身需求不同所需要的運動方案也不同，針對性的運動計劃會提高運動效果。

自我監督也是關系到群眾體育鍛煉效果的因素之一。經常有新聞指出老年人運動猝死的消息。社會體育指導員通過傳播自我監督的知識，使體育鍛煉者可以充分的自我監督和保護，降低運動風險和促進更安全的體育健身。

（三）與高?？蒲邢嘟Y合

群眾體育應與高校的科研相結合，更好的服務社會。調查發現，高校科研理論與群眾體育實踐相脫節。高校應把最新的研究進展向群眾傳播，真正惠及廣大體育人群。調查發現，群眾的體育需求是不同的，但是面對項目選擇由于缺乏理論了解導致鍛煉的盲目性。不同的運動項目對身體有不同的影響。如長期進行廣場舞鍛煉有助于促進身體形態的塑造；有助于心肺功能、消化系統和免疫系統機能水平的提高，增強體質、增進健康[4]。6個月的易筋經鍛煉，老年女性的背力、坐位體前屈和閉眼單腿站立明顯提高，反應時明顯降低[5]。群眾能夠根據高校的科研成果選擇針對自身需要的項目，這對于我國邁入體育強國有著巨大的戰略意義。

四、結論

開封市群眾體育參與率很高，說明群眾的體育健身意識越來越強。但是，還有一些不足。應該通過多種渠道宣傳體育知識，加上社會體育指導員針對性的輔導和與高校科研相結合方面來彌補。群眾體育與競技體育兩者應該并駕齊驅，只有這樣我國才能從體育大國走向體育強國。

參考文獻：

[1] 朱東，李立等.上海市區太極拳練習者膝關節疼痛調查分析[J].中國運動醫學雜志.2011.9：823.

[2] 申麗瓊，邱勇等.社會體育指導員培訓教程[M].北京：北京師范大學出版社.2012.1：1.

[3] 王萍，王靜等.大學生體育與健康教程[M].北京：人民郵電出版社.2011.9：14.

[4] 鄭騰騰.論廣場舞的健身效應[J].搏擊·武術科學.2013.4：112.

[5] 劉曉丹，金宏柱等.健身氣功·易筋經對中老年女性身體素質的影響[J].2010.2：4.