育“體”育“心”

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 隨著社會的進步和科學技術的發展，人們的健康觀念日趨完善。但是，現代化的生產和生活方式造成的體力活動減少和心理壓力增大，對人類健康造成了日益嚴重的威脅。人們逐漸認識到，健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會發展方面都保持完善的狀態。培養人格健全的學生是體育工作者的責任，探討體育教學中的心理素質教育是體育工作者的發展方向。做到育心與育體并重、健身與健心共舉。

關鍵詞 體育教學 心理健康 心理健康教育

《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。”教育家洛克有句名言：“健康的心理寓于健全的身體”。十年課改的實施，使人們越來越認識到健康的重要性。但是，現代化的生產和生活方式造成的體力活動減少和心理壓力增大，對人類的健康造成了日益嚴重的威脅。由此可見，學校體育在煉“身”的同時更要煉“心”。不僅要鍛煉學生健壯的體魄，更要培養學生健全的心理和良好的思想道德品質。因此，在體育教學中有效的開展心理健康教育，是教育工作者的一項新課題。

一、中小學生心理健康狀況

目前在廣大的中小學生中，心理健康不良的現象很多，許多關于中小學心理問題的調查報告都已表明，青少年心理問題趨于嚴重，近年發生的一些惡性事件，如學生往學校水井投毒案、中學生殺母案、學生之間報復殺人案還有很多學生的厭學逃學現象等，這些現象都與我們中小學忽視心理健康教育，與學生的成長發展有直接的關系。

二、心理健康教育與體育的關系

生理學家巴浦洛夫說過：“愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象易于感受，不論軀體和精神上的愉快都是如此，可以使心理發展、身體健康，一切頑固沉重的憂慮和焦慮，是給各種疾病大開方便之門”。巴浦洛夫的這段話闡述了保持心理健康對身體健康起著良好地促進作用，易使患病之軀較快康復，而心理不健康則可能誘發身體疾病或使疾病加劇，從而影響身體健康。另一方面，健康的心理寓于健康的身體之中，而身體健康是心理健康的基礎，作為一個身心統一的人，其身體健康與否，必然會對心理健康產生影響，同時體育運動本身也能夠使心理得到鍛煉。

三、把心理健康教育融入體育教學中

心理健康教育一直是學校教育的薄弱環節，如何讓學生了解心理健康的影響因素，心理健康的標準，掌握心理健康的保健方法，使學生能及時而恰當地調節自己的心態，并鼓勵學生經常參加體育運動，在運動中尋求快樂，陶冶情操是我們研究的一項課題。

（一）高素質的心理水平，推動心理健康教育

“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。”體育教師在教學中要把心理健康教育融于其中，應具備良好的心理素養、師德修養，有較強的自我心理調節能力，不斷完善自己的個性品質，能真誠地接納學生，理解和尊重學生，在教學中能創設一個健康向上的學習環境。

（二）靈活的學習方式，突出心理健康教育

1.創設情境，讓學生體驗合作的快樂。在教學中，教師要注重創設良好的課堂學習氛圍，著重培養學生合作學習的習慣。互相幫助、探討學習，使學生在交往的過程中完成學習任務，感受到學習知識的樂趣，也體驗到合作的快樂，同時促進了心理的提升。

2.在游戲中培養學生團結拼搏奮發進取精神。教學中運用游戲，能夠使學生為了一個共同的目標團結一致，奮勇拼搏。如：集體跳長繩、跑“8”字，接力跑等集體游戲。通過對游戲規則的了解和參與游戲活動，培養了學生團結一致，努力拼搏奪取勝利的精神品質，同時讓學生在比賽中也體驗到勝利的喜悅。

（三）針對性的教學內容，促進心理健康教育

教師應及時了解學生的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，并因人而異選擇教學內容。如：對孤僻、怪異的學生選擇集體項目；對靦腆、膽怯的學生可選擇武術、體操等項目；對急躁、易怒的學生適宜選擇太極拳、慢跑、長距離的步行等項目；對遇事緊張的學生可以讓他們多參加激烈的比賽，對自負、表現欲強的學生可選擇技巧、長跑、跳高、跨欄等項目進行練習，提高心理承受能力。

（四）人文與自我教育，輔助心理健康教育

在體育課堂上多進行體育心理教育與實踐，使他們在體育活動中展示自我的愿望和行為得以實現，通過體育活動樹立自尊自信，并且獲得成功感，逐步讓他們表現出積極進取的生活態度，使他們在陌生的環境或條件困難下的環境中能夠敢于挑戰陌生或困難環境，讓他們表現出樂觀堅強，充滿勇敢頑強戰勝困難的意志品質即高尚心理。也使他們的比賽心理，尤其競爭心理有好的改善，促使他們處理簡單突發事情時有信心，養成能夠了解自我，悅納自我，接受他人，善于人處，和諧完整的健康人格。

（五）多樣的課后小結，滲透心理健康教育

1.設疑法。講課時設計一些問題讓學生課后進行思考。

2.提問法。通過有一定難度的問題，讓學生利用已學過的知識去評價、辨別。

3.暗示法。教師利用心理學原理，讓學生對課堂上自己的表現進行回憶，自己評價。

總之，既有強健的體魄，又有健康的心理，才能成為真正健康的人。因此，我們在體育教學中，應抓住時機，找準切入點，有目的有意識地對學生進行心理健康教育，有的放矢地來滲透心理健康教育，督促學生在增強體質的同時提高心理健康水平，讓同學們健康快樂的成長，從而得到真正的健康。讓體育心理健康教育向更高、更快、更新的多元化方向邁進。