對射擊飛碟雙向運動制勝規律的再認識

中圖分類號：G871 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 動作可視為飛碟射擊的基礎，只有以合理的動作做基礎，運動員才可能將其最好的競技能力表現出來，獲得理想成績。射擊飛碟雙向運動要獲得成功，必須抓好制勝規律，主要從這三方面入手：（一）嚴格科學管理；（二）專項技術突破入手；（三）從科學訓練合理的賽前周期安排入手。

關鍵詞 射擊 制勝規律 認識

目前，我們遼寧省錦州市飛碟雙向訓練管理與國內先進省、市相比有著很大的差距。要縮短差距，必須在科學選材、科學訓練、嚴格管理方面都有新的突破。而我們所選的隊員，都從未接觸過飛碟射擊，要想帶好該項目必須提高運動員的綜合素質和能力，因此從嚴格管理入手顯得十分重要。

一、研究制勝規律必須抓住制勝因素

根據訓練資料和比賽成績的分析，表明研究制勝規律，抓住制勝因素，隊員成材周期大大縮短，可以比全國該項目共認的6-8年，縮短為3-5年。抓住飛碟雙向的制勝規律必須抓好三個方面的制勝要素：其一，嚴格科學管理；其二，專項技術突破；其三，科學訓練合理的周期安排。

掌握制勝規律必須從嚴格科學管理著手。管理是一門科學，是搞好訓練的重要保證，管理好隊伍，使之具有戰斗力是訓練比賽成功的重要法寶，是制勝規律的先決條件。中國女排、中國乒乓球隊、中國射擊隊都非常重視管理。錦州飛碟也必須走嚴格管理、善于管理這條成功之路。嚴格管理是培養運動員堅強意志和心理承受能力的重要手段。認識管理的重要性、加強管理必須做到以下幾點：

（一）教練員應以身作則，要求運動員做到的教練員首先要做到，做運動員的表率。

（二）培養運動員的愛國主義精神，樹立遠大理想，把集體榮譽放在最高的位置，培養運動員的奉獻和敬業精神，要讓運動員深刻認識到“要想打好槍，先要做好人。”

（三）加強文化學習，使其掌握更多的文化知識武裝自己，完善自身修養，更好地為專項訓練服務。

二、掌握制勝規律必須技高一籌

飛碟雙向是由八個靶位、用不同角度將高臺、低臺和高低臺同時發射出來的碟靶擊碎，整套技術動作將在“看、起、運、扣、保”幾個動作步驟上一氣呵成，這是掌握飛碟雙向的基本技術要求。

飛碟雙向的基本規律，必須抓住兩個吻合、兩個配合和一個結合。兩個吻合就是運槍速度和碟靶速度吻合、運槍軌跡和碟靶軌跡吻合；兩個配合就是看起配合和瞄扣配合；一個結合就是人、槍、靶三者關系的緊密結合，也可以說是人槍靶的統一的整體關系。抓住飛碟雙向的關鍵技術規律，即看和接的功夫。看好又接好是飛碟雙向制勝因素的關鍵技術。因此在飛碟雙向項目中，看好靶、敢接靶是非常重要的技術環節，必須予以強化訓練。最終達到看接靶配合的更加準確、熟練，在飛碟雙向實戰中技高一籌。

三、掌握制勝規律必須從科學合理的周期安排入手

周期安排的依據是徐本力教授的《射擊訓練控制與高水平運動員大賽前競技狀態的診斷和控制》，堅持科學、系統、全面、立體的訓練模式為依據。根據運動訓練學知識，遵循立體化訓練、最佳化訓練控制信息化訓練系統工程與模型化訓練等理論制定訓練計劃，隨著科學技術的飛速發展和生物化時代的到來，射擊訓練的傳統模式必然受到先進理論與手段的影響，運動訓練學在射擊專項領域的指導給我們大開了眼界，明確了思想，必然促進我們學科學、用科學的熱情，使訓練水平更快、更高地發展。

（一）訓練負荷、強度安排要遵循的原則：小量——加量——減量——加量——減量；沒有強度——小強度——大強度——中等強度——最大強度。

（二）教學要遵循原則：被施控主體為主，增強自我意識，搞好自控自律，自覺培養優秀意志品質，注意自我信息反饋，教學上要鼓勵為主，少講、精講。競賽前訓練要學會運用最佳化訓練模式，形成5個小周期：基本原理是先沖、后調、再沖。準備適應恢復小周期——加量小周期——強度小周期——誘導小周期——比賽小周期——比賽。

（三）量與強度的關系：要根據周期步驟內容合理安排量與強度，運用好四種基本形式：同升同降，一升一降，一升（降）一穩定，在設計負荷量與負荷強度組合方案時，首先必須確定所達到總負荷水平，然后以此為依據設計量與強度的最佳組合方案。

（四）負荷節奏安排依據：應激與超量恢復的原理，沒有量化的訓練不能形成良好的技能，沒有賽前高強度水平訓練就難以提高競技水平及比賽時的強度體現，通過這種原理設計計劃安排，使計劃產生放大效益，使技能不斷得到鞏固和發展，為實現訓練目的創造有利條件。

（五）在量與強度的關系上，掌握好超量恢復的規律十分重要，在賽前計劃中小周期的大負荷安排，應根據“賽前訓練應突出強度”的前提，賽前訓練宜采用量相對較大，強度適當控制的大負荷刺激，經過72小時左右的恢復調整，即可出現保持時間較長的超量恢復和競技狀態。

研究飛碟雙向的制勝規律，還必須從選材、訓練、管理等方面入手，作深入細致的探討，不斷總結經驗，及時發現新的規律。要積極向先進省、市學習，以雙向飛碟的發展為己任，堅持學習新的知識，努力走出一條適合我省訓練和比賽的新路，縮短青少年運動員成材周期，為我國的射擊飛碟雙向運動做出應有的貢獻。